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发表于：12-24
用料20克亞麻籽220克燕麥片140克香蕉30克油15克蜂蜜350克牛奶1茶匙泡打粉奶油，少許(煎烤用)亚麻燕麦松饼，超级谷物/舒心飨宴的做法1將亞麻籽放入主鍋，以15秒/速度10研磨，用刮刀棒將材料刮...
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发表于：09-02
用料-|人生如飨宴的做法：相知：相聚：相守...
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发表于：12-26
用料1200克牛奶100克生花生仁，先浸泡6小時後沥干50克即溶燕麥60克新鮮白木耳，略撕成小塊50克冰糖，依照個人喜好添加燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮的做法1將牛奶和生花生仁放入主鍋...
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发表于：12-26
用料50克洋葱，切塊(約3公分)30克紅薩萄，切丁(約1公分)5克油150克金針菇，切段(約3公分)30克日式醬油10克米酒150克高湯200克白米，洗淨、歷乾300克新鮮鮮魚片、去皮，切塊(約2公分)500克水20克...
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发表于：12-24
用料20克亞麻籽25克燕麥片250克高筋面粉35克糖1茶匙乾酵母粉1顆蛋110克牛奶1.5茶匙鹽20克奶油，切塊40克奇亞籽，浸泡10分鐘(詳見要缺)超级谷物吐司，超级谷物的做法1將亞麻籽和燕麥片放入主...
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发表于：12-24
用料100克麥，浸泡2小時40克藜麥(任一種類)，洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾，浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥，超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓...
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发表于：02-11
用料低筋面粉克超级舒芙蕾的做法七个鸡蛋只要蛋清，加入五克塔塔粉搅打成云朵形状倒扣不出来就是成功了，，接着加入五十克白糖搅拌均匀，再放入四十克生粉搅拌均匀增加口感，然后放入锡纸纸糕盘...
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发表于：12-24
用料1茶匙鹽1/2茶匙黑胡椒粗粒800克帶皮帶骨雞腿肉，切塊(約6公分)3顆柳橙35克蜂蜜15克橄攬油20克蒜頭1茶匙香菜籽112茶匙孜然粉2茶匙董黃粉10克香菜，只取葉子35克蜂蜜15克橄攬油20克蒜頭...
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发表于：12-26
用料330克低筋粉2茶匙泡打粉1/2茶匙鹽180克發酵奶油(無鹽)225克細砂糖2顆柳橙皮屑3顆蛋210克原味優格少許冰糖粉，裝飾用少許柳橙皮屑，裝飾用柳橙优格杯子蛋糕，舒心飨宴的做法1將烤箱預熱...
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发表于：06-19
藜麦，扁豆，亚麻籽，奇亚籽这些常常提到，却不是特别熟悉的东西。比其他实物拥有更丰富的营养素与抗氧化成分，具有提高人体免疫能力的功能被叫超级谷物。最近处在轻食期的自己，身体超标，在研究一...
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发表于：12-26
用料藍莓果醬200克藍莓120克糖15克柠檬汁藍莓優格雪糕300克鮮奶油40克糖120克原味優格30克樟檬汁1顆柠檬皮屑8片原味餅乾(孔雀餅乾)100克藍莓藍莓柠檬优格雪糕，舒心飨宴/冰盒蛋糕的做法...
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发表于：12-26
用料10克油15克蒜頭，切片50克紅萝卜，切片150克豬里肌肉，切片200克綠花椰菜，切小朵15克水1/4-1/2茶匙鹽，依個人口味調整1/2茶匙酱油花椰菜炒猪肉，舒心飨宴/美味自由配的做法1將油放入主鍋，以2...
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发表于：12-26
用料1/2根青葱，切成葱花300克新鮮仔清水洗淨1茶匙太白粉1400克水10克蕾切塊3粒蒜頭1枝新鮮紅辣椒去籽切段1大匙薩豆豉20克油1大匙米酒1茶匙糖1茶匙醬油膏1茶匙辣豆瓣醬1茶匙壕油300克板...
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发表于：10-05
秋冬进补首选海参干海参泡发全过程视频详解BTW...视频长达4分钟🤣用料干海参丰俭由人纯净/过滤水适量蘸酱刺身芥末适量刺身酱油适量一个人的飨宴・海参刺身的做法第一天-第三天：可密封...
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发表于：12-24
用料100克丁香魚乾，浸泡10分鐘後洗淨歷乾20克亞麻籽20克菜籽1/2大匙醬油50克水2-3大匙蜂蜜2大匙糖亚麻蜜汁小鱼干，超级谷物的做法1將烤箱預熱至180°℃。2將丁香魚乾、亞麻籽和莫菜籽放...
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发表于：12-26
用料120克巧克力夾心餅乾(OREO，原味)，只取餅乾40克奶油，切塊，室溫軟化100克黑巧克力，切塊(約2公分)140克鮮奶油4片吉利丁片，冷水浸泡10分鐘，歷乾300克瑪斯卡澎乳酪30克冰糖粉140克香蕉，切片(約...
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发表于：12-26
用料6包綠茶(袋裝)1000克水40-50克細砂糖，依個人喜好調整80克蜂蜜2顆柠檬，一開四200克冰塊(每塊最大5公分)翡翠柠檬茶，舒心飨宴/甜蜜蜜夏日冰品的做法1將綠茶包和水放入主鍋，以12分/80℃/...
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发表于：12-26
用料1顆蛋100克牛奶1/2茶匙乾酵母粉1茶匙糖250克高筋粉1/2茶匙盐60克奶油，切塊，置於室溫軟化50克核桃50克高熔點巧克力(烘焙用)巧克力核桃面包，舒心飨宴/对巧克力上瘾的做法1將蛋、牛奶、...
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发表于：12-24
用料1200克水100克白藜麥，洗淨，沥干80克罐装白色鷹嘴豆，洗淨，沥干20克冰糖粉藜麦鹰嘴豆浆，超级谷物的做法1將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入冰糖粉，以40秒/速度...
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发表于：11-12
一直以来，我都鼓励大家减少精致碳水的摄入可是，不吃米饭、面条、面包究竟还能吃什么？今天就和大家分享可以替代米饭更健康的“主食”选择「香煮藜麦饭」即快手又美味！用料藜麦2杯水4杯超级...
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发表于：12-26
用料2片新鮮鮮魚片(每片約200克，厚約2公分)10克嫩姜，切絲2根芹菜，取萃，切段2枝葱，切絲2朵乾香菇，泡軟，切絲20克洋葱，切絲6顆小蕃茄，切半2茶匙味醂2茶匙清酒2大匙日式醬油12茶匙烹大師經魚粉500...
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发表于：12-26
用料2顆蛋1小撮盐10克黑麻油15克嫩姜，切絲250克水150克皇宮菜，切段(5公分)30克冬粉，對半切，以溫水浸泡10分鐘10克日式醬油1/2茶匙枸杞，洗淨，沥干鸡蛋粉丝皇宫菜，舒心飨宴/产后补给站的做法1將...
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发表于：12-24
用料400克茄子，切圓片(厚約1公分)60克帕瑪森起士(塊狀)100克洋葱10克蒜頭20克橄攬油200克豬統肉400克罐裝切碎蕃茄(含液體)120克紅酒1茶匙乾燥奧勒岡1茶匙鹽1/2茶匙黑胡椒粉100克紅扁豆...
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发表于：12-18
用料300克小黃瓜，洗淨並擦乾鹽，少許150克白味噌200克冰糖粉150克清酒味噌小黄瓜，夏日凉拌菜/舒心飨宴的做法1將小黃瓜利用鹽擦洗表面後，用廚房紙巾擦乾，切成圓片狀(厚約0.5公分)備用2插入蝴...
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发表于：12-24
用料50克罐裝白色鷹嘴豆，洗淨後歷乾110克奶油，切塊(約2公分)，多備一些塗抹2顆蛋100克糖100克低筋類粉1/4茶匙鹽1茶匙泡打粉鹰嘴豆玛德琳，超级谷物的做法1將罐裝白色鷹嘴豆放入主鍋，以Turbo/...
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