![紫薯五色养生饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯五色养生饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-13
用料大米300克胡萝卜1/4根紫薯2个熟青豆50克熟甜玉米50克油1/2勺紫薯五色养生饭的做法准备食材：紫薯胡萝卜洗净切丁，熟甜玉米熟青豆米洗干净加入紫薯➕胡萝卜，加水，水量比平时煮饭多一丢丢...
![五色养颜羹如何做才美味，怎么做五色养颜羹简单又好吃]( "五色养颜羹如何做才美味，怎么做五色养颜羹简单又好吃")
发表于：01-14
用料燕麦米1/2杯黄豆1/2杯绿豆1/3杯黑豆1/3杯花生1/3杯枸杞少许五色养颜羹的做法准备好各种材料将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干...
![宿舍党紫薯薏仁五谷养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党紫薯薏仁五谷养生粥方法]( "宿舍党紫薯薏仁五谷养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党紫薯薏仁五谷养生粥方法")
发表于：07-12
一名大三的学生才宿舍瞎折腾😂就是想看下菜谱里面的格式哈哈，条件有限，供同是宿舍党随便瞅瞅୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨用料紫薯薏米仁玉米粉红枣大米红豆粉宿舍党紫薯薏仁五谷养生粥的做法提前两小时泡好...
![地道的养生紫薯糊怎么做,如何烹饪养生紫薯糊才更好吃]( "地道的养生紫薯糊怎么做,如何烹饪养生紫薯糊才更好吃")
发表于：11-21
养生紫薯糊，紫薯这样搭配不要太好喝哦！用料紫薯个胡萝卜黑米冰糖养生紫薯糊的做法步骤说明...
![五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）方法]( "五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）方法")
发表于：12-17
用料胡萝卜1/3根（随意，喜欢吃可以多些）鸡蛋3个米饭3碗酱油一小勺盐随意（我下两次，炒菜时一次，加饭后一次）卷心菜三张叶子醋泡过蒜的醋，如没有炒菜时请下一瓣大蒜鸡精适量腊肠两根油一大勺花生...
![五色能量养生砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五色能量养生砂锅粥方法]( "五色能量养生砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五色能量养生砂锅粥方法")
发表于：01-26
休息的时候这是我一天的饭，一顿的话应该够两个人吃，好吃又养生，吃起来有幸福感。用料大米100g鸡肉100g香菇3朵南瓜适量腊肠1根油麦菜1颗食用油适量食盐适量五色能量养生砂锅粥的做法砂锅...
![五色水果紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的五色水果紫薯坚果酸奶方法]( "五色水果紫薯坚果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的五色水果紫薯坚果酸奶方法")
发表于：04-16
木木的早餐用料老酸奶150克椰蓉15克蒸紫薯1小只混合坚果一把蔓越莓(或葡萄干等)一小把五色水果紫薯坚果酸奶的做法最下层：椰蓉垫底椰蓉上层：原味老酸奶，可以用酸奶机自己做呀，因为我比较着...
![紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法]( "紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法")
发表于：09-01
每周午餐便当的保留菜品～用料大米200克黑米30克血糯米30克红豆20克绿豆20克鸡蛋3个金针菇1把木耳菜1把黄瓜1根胡萝卜1根秋林红肠1根盐15克鸡精1勺白芝麻10克香油2勺橄榄油2勺耗油适量紫...
![地道的「五色麻薯」怎么做,如何烹饪「五色麻薯」才更好吃]( "地道的「五色麻薯」怎么做,如何烹饪「五色麻薯」才更好吃")
发表于：03-28
用抹茶、紫薯、芝麻、椰蓉、黄豆粉做了五色麻薯团子，里面还加了料，可爱的外表下特别有内涵，一个个胖乎乎的团子在阳光下熠熠生辉。用料抹茶麻糬抹茶粉2g糯米125g清水与糯米齐平蜜豆50g豆...
![五谷养生之黄色系1食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷养生之黄色系1方法]( "五谷养生之黄色系1食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷养生之黄色系1方法")
发表于：11-03
黄色五谷养肺用料黃豆50g小米50g玉米碴50g五谷养生之黄色系1的做法材料放入豆浆机，选择＂五谷豆浆＂，既完成，很香很糯...
![正宗美味的「五谷养生」紫薯+紫米+小米怎么做]( "正宗美味的「五谷养生」紫薯+紫米+小米怎么做")
发表于：11-21
昨天菜市场买了新鲜的紫薯🍠今早做起来，开始越来越兴趣了，做了个小视频，希望大家喜欢💯紫薯:减肥瘦身、抗癌防癌、保护肠胃紫米:健脾益胃、补血养血、润肠通便、减肥瘦身、抗癌防癌小米:...
![「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养方法]( "「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「微体兔菜谱」五色饭团丨五种颜色 五份营养方法")
发表于：08-01
绿色的黄瓜、黄色的玉米、橙色的胡萝卜、黑色的芝麻，以及白色的沙拉酱，这款五色饭团，是不是吸引住你的眼球了呢？不仅好看更营养哟，做早餐也是很不错的！用料大米250g胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠...
![五色养心粥如何做才美味，怎么做五色养心粥简单又好吃]( "五色养心粥如何做才美味，怎么做五色养心粥简单又好吃")
发表于：02-21
心为五脏之首，所以养心要兼顾五脏，把五脏的气血调理好，就会神清气爽，红润有光泽。这款粥包括了红、绿、黄、白、黑五色食物，而五色入五脏，所以一碗粥就能兼顾五脏，能够补心神、安脾胃、易精气...
![紫薯色拉如何做才美味，怎么做紫薯色拉简单又好吃]( "紫薯色拉如何做才美味，怎么做紫薯色拉简单又好吃")
发表于：10-22
无需油盐酱醋的快手色拉，简单易行，健康美味！是我宴请亲朋好友时必做的一道前菜！用料紫薯300g(3个)红肠150g原味丘比特色拉酱100g捣碎的核桃/山核桃40克紫薯色拉的做法紫薯洗净后放入蒸笼，蒸...
![五色养生饼如何做才美味，怎么做五色养生饼简单又好吃]( "五色养生饼如何做才美味，怎么做五色养生饼简单又好吃")
发表于：08-11
养生美食……其实是我自己记的菜谱，你也知道不是每一道菜你都不会忘记！用料菠菜应季蔬菜绿色番茄红色胡萝卜橙色莲菜或山药白色木耳黑色鱼肉、牛肉、鸡肉三选一鸡蛋洋葱五色养生饼的做法...
![营养紫薯山药双色蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养紫薯山药双色蒸糕方法]( "营养紫薯山药双色蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养紫薯山药双色蒸糕方法")
发表于：09-08
山药是功效非常多的滋补食材，营养价值非常高。宝宝经常吃可以增强抵抗力，因为山药中含有多种蛋白质，18种氨基酸以及大量的免疫物质，经常吃山药能够提高抵抗力。紫薯中含有着丰富的硒，宝宝吃...
![养生紫薯包如何做才美味，怎么做养生紫薯包简单又好吃]( "养生紫薯包如何做才美味，怎么做养生紫薯包简单又好吃")
发表于：03-21
一直想上传作品图解都没时间，照片倒是上传不少，今天难得有时间整理一下，给大家分享一款自创的养生紫薯包，酒店五星出品，面粉加入紫薯泥和紫薯汁，做成紫薯造型，口感香浓绵软，颜值十足，特别适合少...
![速成早餐店紫色养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的速成早餐店紫色养生粥方法]( "速成早餐店紫色养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的速成早餐店紫色养生粥方法")
发表于：01-27
用料超市买的煮粥混合材料大约200克冰糖10克水1升速成早餐店紫色养生粥的做法把超市买来的材料清水洗两遍，如果材料里的莲子是没取芯的得把芯去掉，避免煮出来的粥发苦加没过材料的凉水浸...
![紫色（纯蓝莓酱制作）+白色=养生高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的紫色（纯蓝莓酱制作）+白色=养生高颜值方法]( "紫色（纯蓝莓酱制作）+白色=养生高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的紫色（纯蓝莓酱制作）+白色=养生高颜值方法")
发表于：06-29
淮山健脾胃，煲汤？炒菜？孩子会吃腻。之前也跟着一些菜谱加搭做，可不理想。今天我给大家分享从酱到完成两步走，做我家小美食家爱吃的寻味淮山！用料蓝莓500克砂糖66克柠檬汁（或小青柠汁）2匙铁棍淮...
![五色五行养生粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "五色五行养生粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
中国人是非常讲究五行的，金木水火土，相生相克，各行其长。人的身体也有自己的五行，就是五脏，肝心脾肺肾，对应木火土金水，有相应的五色与其对应，青赤黄白黑，可以反应人的身体状态。冬季是顺应节气...
![「养生壶早餐」紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生壶早餐」紫薯粥方法]( "「养生壶早餐」紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生壶早餐」紫薯粥方法")
发表于：03-24
早餐吃什么呢？用料紫薯1/3个大米适量【养生壶早餐】紫薯粥的做法1、洗米2、加水（最少要0.6L）3、紫薯削皮切小块讲紫薯倒入壶中，选好模式然后预约然后，第二天一觉醒来就有早饭吃啦!小贴士用...
![五色养炒饼如何做才美味，怎么做五色养炒饼简单又好吃]( "五色养炒饼如何做才美味，怎么做五色养炒饼简单又好吃")
发表于：11-26
养生的一种说法，人每天的饮食，必须要有五种颜色。不管能不能让我活到200岁，我觉得试试总归也还不错～人生第一道菜谱——五色养炒饼。用料鸡蛋（黄）1个胡萝卜（橙）一小段菠菜（绿）一小堆洋葱（紫）一小堆...
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发表于：12-29
从一本养生书里看来的配方，说是灰常完美的搭配来着:)五色对应人的五脏，都能补~家里没紫米，用黑米凑数了-_-||o(╯□╰)o虽说照片丑了点，但味道不错啦~用料红豆绿豆黄豆黑豆紫米养生五色粥...
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发表于：03-19
一包159（35克）相当于9公斤的菜蓝子，是我们普通膳食无法满足的，为此在这里介绍给大家在平日炒饭时加入一包159就可以使这顿饭既营养又均衡，多种蔬菜又便于促进肠胃吸收消化，使人体阳气十足，能...
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发表于：08-14
给大家推荐这本书《时令素食》。市场上摆满了四季不变的蔬菜，你想吃什么就能买到什么，但却没有了大自然四季变化的灵性，其实跟着节气吃食是最健康的，而且俗气一点，当季食物也往往是最实惠的...
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