相关茄汁儿鹰嘴豆的最好吃的做法

茄汁儿鹰嘴豆

发表于：06-13

提前一晚把鹰嘴豆泡上，后面的步骤就信手拈来咯～难度系数够低，感觉还可以当主食🤔用料鹰嘴豆一小碗番茄1个葱2根番茄酱1勺盐少许茄汁儿鹰嘴豆的做法提前一晚用清水泡鹰嘴豆，放在冰箱里过夜～...
茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版

发表于：07-18

煮了一锅鹰嘴豆，怎么吃？茄汁鹰嘴豆，没有番茄啊！有番茄酱啊！用料鹰嘴豆番茄酱盐橄榄油黑胡椒茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法鹰嘴豆用清水浸泡10个小时左右，夏天可以放冰箱。开水加少许盐，中火10...
🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆

发表于：11-24

前两年在马来西亚的一个岛上住过一段时间，岛上每周会有三天的早餐或者午餐是茄汁鹰嘴豆，还蛮合我口味的，酸酸甜甜的，后来特地问了后厨是怎么做的，这两天又想起来了，记录一下，免得以后忘记了。...
健身餐之茄汁鹰嘴豆意面

发表于：05-29

用料鹰嘴豆60克西红柿2个意大利面适量健身餐之茄汁鹰嘴豆意面的做法茄汁鹰嘴豆浇在意面上就可以吃啦...
纯素美食｜茄汁双豆（鹰嘴豆、青豆）

发表于：11-21

本食谱参考自《极简全蔬食》，有些许改动。素食者必不可少的明星食材，鹰嘴豆是其一。双豆的组合，补充高蛋白，加上锻炼，妥妥可以增肌哈😄【鹰嘴豆科普】与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用...
茄汁鹰嘴豆

发表于：10-21

💁‍♀️💁‍♀️鹰嘴豆被称为豆中之王，吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素，可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美，鹰嘴豆成为营养学家...
鹰嘴豆香肠茄汁炖菜

发表于：12-19

配米饭、面包、面条，都很好吃！可中式可西式，简单又丰盛，家里有啥用啥。非常适合特殊阶段食材不足、犯愁吃什么的日子。但也要讲究一下荤素搭配、色彩搭配，卖相好看点，心情也能好点儿。调味一...
咖喱茄汁西兰花芦笋鹰嘴豆

发表于：05-29

我的食物搭配总是没有章法……基本都混搭，乱炖，杂煮……我也不想这样的，我总是在有机农场买菜，他们总是没个一两百块不给包邮，所以我总是在想尽办法试图把冰箱里的食材在短期内消耗掉，尽可能...
茄汁鹰嘴豆•素

发表于：07-14

鹰嘴豆一直很流行，营养好味道嗲，值得尝试😋蛋白质含量高、热量低，更是健身、减肥的必选食材。作为主食，有饱腹感，好香啊♨️罐装焗豆免了吧！为了健康，十几种添加剂怎能忽视⁉️为了方便？随时做，覅(...
茄汁鹰嘴豆

发表于：03-24

鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还...
美善品-茄汁鹰嘴豆

发表于：02-05

用料鹰嘴豆适量西红柿一个切块油10克盐一茶匙葱花适量美善品-茄汁鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆浸泡过夜，然后放入网锅，水没过豆，40分钟120度，速度1煮熟，一次可以略多，分2-3次做菜。清空主锅，放油，3分...
茄汁炖鹰嘴豆

发表于：02-19

用料橄榄油2大勺（30ml）西红柿4个节瓜或西葫芦（切块）1根鹰嘴豆1罐（大约250g）蒜（可省或用其他香料代替）2瓣盐2小勺干辣椒碎1小勺切碎的香菜（或欧芹）1小把茄汁炖鹰嘴豆的做法将橄榄油倒入锅中，加入蒜...
茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤

发表于：08-07

用料鹰嘴豆200克大番茄两个姜片4片茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤的做法鹰嘴豆用温水泡一夜，番茄切块加姜片一起熬煮至鹰嘴豆软糯熬煮好的茄汁鹰嘴豆可以放入干净的瓶里保存，时间半个月，想食用时，舀...
番茄鹰嘴豆

发表于：09-18

用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30...
地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋

发表于：09-03

地狱蛋中鹰嘴豆搭配西红柿鸡蛋加上一片脆欧，一早的营养都满足了～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و快手一些前一晚上讲洋葱蒜头和番茄切丁第二天早上很快搞定。非常营养美味用料西红柿1个鹰嘴豆...
香肠鹰嘴豆茄汁炖菜

发表于：01-04

用料鹰嘴豆番茄酱圆白菜胡萝卜蟹味菇盐黑胡椒青蒜算香肠鹰嘴豆茄汁炖菜的做法准备食材水开煮胡萝卜再把圆白菜和蟹味菇煮软热油炒香蒜末，下香肠炒至变色倒入鹰嘴豆（我买的罐头，若买的生豆...
减脂增肌版茄汁鹰嘴豆

发表于：04-28

最近在减脂增肌，看网上有贴方子，自己改良了一下，无油无盐，无任何调味料，味道一个鲜字。一盘有蛋白质55.9g，脂肪7.9g，碳水化合物46.8g，一共315K，可以满足一个芝士控在减脂期的诉求用料鹰嘴豆50g...
茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)

发表于：12-31

把原本两个单调的菜混在一起是一种什么滋味。凉拌茼蒿+茄汁鹰嘴豆。用料煮熟的鹰嘴豆适量茼蒿一把自制番茄酱两勺咖喱粉适量喜马拉雅粉盐适量椰子氨基酱油适量茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan...
香叶茄汁鹰嘴豆

发表于：12-28

鹰嘴豆又名鸡心豆，是印度、巴基斯坦等地区常吃的食材。鹰嘴豆营养非常丰富，淀粉质极重并带有浓重的香气，特别适合老人小孩儿和素食者食用。鹰嘴豆质地很硬，所以烹煮前要泡久一点，泡好后如果...
茄汁黄豆or鹰嘴豆

发表于：01-21

茄汁黄豆换成了鹰嘴豆，鹰嘴豆营养成分全，含量高。子粒含蛋白质23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。酸酸甜甜的早餐搭配面包馒头都很好，一家人都...
茄汁焗鹰嘴豆

发表于：05-03

鹰嘴豆，含有高蛋白的食物，不可错过这个美味。用料鹰嘴豆100克西红柿1个番茄酱1勺盐2克茄汁焗鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前一晚泡，第二天加水煮10mins。西红柿切块。热锅加入少量橄榄油，加入番茄...
茄汁鱼鹰嘴豆

发表于：01-17

用料铜锣鱼🐟(或别的鱼🐠)一条鹰嘴豆(或黄豆)一碗西红柿🍅一个番茄🍅沙司一小袋葱、姜、蒜、香菜...适量盐、料酒、陈醋、生粉蒸鱼🐟豉油、白糖、白醋茄汁鱼鹰嘴豆的做法收拾好铜锣鱼...
吃不腻的茄汁鹰嘴豆

发表于：08-12

喜欢番茄味的一切食物加入鸡胸肉的话就更完美了～用料西红柿1个盐适量生抽适量鹰嘴豆适量吃不腻的茄汁鹰嘴豆的做法鹰嘴豆隔夜泡一晚。大番茄顶上切十字，用开水淋，再水煮30秒。去皮，切丁。（...
茄汁焖鹰嘴豆

发表于：04-06

用料鹰嘴豆75g番茄（中等、沙瓤））2个洋葱1/4个番茄酱少许盐2g糖少许茄汁焖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡12小时以上，中间换水，天热入冰箱烹制前沥水洋葱切碎丁番茄去皮切小块炒锅烧热，加少量橄榄油，...
健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆

发表于：12-06

好久没更新健身餐系列了，我个人不太爱吃沙拉那种无油无盐的，短期减重可以，长期运动生活很难坚持，所以开心吃，控制好热量差就好。鹰嘴豆是低脂肪高蛋白的健康食品，如果需要控制碳水摄入的时候...