![地道的燕麦鸡排怎么做,如何烹饪燕麦鸡排才更好吃]( "地道的燕麦鸡排怎么做,如何烹饪燕麦鸡排才更好吃")
发表于：05-09
低卡无油燕麦鸡排,美味不怕胖!用料鸡大胸2片原味燕麦片80克料酒10毫升生抽10毫升蚝油10毫升盐1茶匙蒜末10克鸡蛋2枚黑胡椒碎1茶匙燕麦鸡排的做法准备好食材原料鸡胸肉从中间片开用刀背...
![燕麦鸡排如何做才美味，怎么做燕麦鸡排简单又好吃]( "燕麦鸡排如何做才美味，怎么做燕麦鸡排简单又好吃")
发表于：02-03
用料鸡肉1片燕麦30g生抽10g盐1g鸡蛋1个料酒1勺燕麦鸡排的做法鸡肉拍松料酒生抽腌制均匀裹上蛋液，再裹上燕麦190度烤20分钟...
![无油燕麦鸡排（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦鸡排（烤箱）方法]( "无油燕麦鸡排（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦鸡排（烤箱）方法")
发表于：04-13
娃快九个月了，这个月感觉到了自己体型的变化，于是又重燃了减肥的信念。依旧在奶娃，每天吃很多，但就是瘦了，体型也收了，事实证明，产后瘦身中心好像可有可无，因为你本来就会瘦啊🤔啊，扯远了，因为看...
![燕麦片大鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦片大鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-09
外面有卖燕麦鸡排的可是一小块就要8块钱🙄太贵！所以还是自己动手吧！要知道：自己动手丰衣足食用料鸡胸肉1整块鸡蛋1个五香粉适量盐适量白胡椒粉适量燕麦片面粉适量燕麦片大鸡排的做法把整...
![燕麦排骨粥如何做才美味，怎么做燕麦排骨粥简单又好吃]( "燕麦排骨粥如何做才美味，怎么做燕麦排骨粥简单又好吃")
发表于：04-10
这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有效控制人体的血压和血糖，降低胆固醇，非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。用料MyllynPa...
![（空气炸锅版）炸鸡排（燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅版）炸鸡排（燕麦版）方法]( "（空气炸锅版）炸鸡排（燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅版）炸鸡排（燕麦版）方法")
发表于：03-12
疫情期间啥都要自己做用料燕麦半袋鸡蛋2颗盐少许（空气炸锅版）炸鸡排（燕麦版）的做法鸡胸肉自然解冻洗干净擦干，横向切开两半调料腌渍至少1小时（调料根据自己喜好加、盐、十三香、胡椒粉、辣椒...
![超级低卡燕麦烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低卡燕麦烤鸡排方法]( "超级低卡燕麦烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低卡燕麦烤鸡排方法")
发表于：03-24
简单，健康，不油炸的鸡排，减肥的你一定要来试试这道美食用料鸡胸肉2块燕麦片适量料酒半勺盐2克蚝油半勺酱油半勺超级低卡燕麦烤鸡排的做法鸡胸肉轻敲有纹路是为了好入味调料都放进去碗里，再...
![烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」方法]( "烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」方法")
发表于：05-09
最近疯狂想念炸鸡排，浓浓的香味诱惑着嗅觉，鲜嫩与香脆的共存勾起了风起云涌的食欲！所以，我研究了一下各种健康版炸鸡排，最后根据自己的口味做了燕麦烤鸡排，不用油炸之后油脂就减少很多，面包糠...
![鸡蛋燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋燕麦简单又好吃]( "鸡蛋燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋燕麦简单又好吃")
发表于：08-05
用料鸡蛋1只燕麦适量牛奶2勺橄榄油2滴水果根据喜好鸡蛋燕麦的做法材料全部放进马克杯搅匀然后放进微波炉烤干就OK啦小贴士微波炉中火叮三五分钟就好啦爱心形状的用磨具放在盘子上叮就O...
![@本冰 空气炸锅 燕麦炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的@本冰 空气炸锅 燕麦炸鸡排方法]( "@本冰 空气炸锅 燕麦炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的@本冰 空气炸锅 燕麦炸鸡排方法")
发表于：04-28
搬运的微博宝藏博主@本冰的食谱加自己制作时的一些收获用料鸡蛋1个鸡肉400克燕麦一杯家里有的调味料一堆@本冰空气炸锅燕麦炸鸡排的做法菜谱参考的@本冰的微博(侵删，下图也是截的，因为发...
![燕麦鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸简单又好吃]( "燕麦鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸简单又好吃")
发表于：10-07
for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再...
![燕麦煎鸡排如何做才美味，怎么做燕麦煎鸡排简单又好吃]( "燕麦煎鸡排如何做才美味，怎么做燕麦煎鸡排简单又好吃")
发表于：06-04
用料鸡胸肉300克燕麦片、面粉各100克洋葱、黄瓜各50克番茄50克鸡蛋2个精盐1大匙酸甜辣酱1大匙柠檬汁2大匙胡椒粉1╱2小匙植物油750克燕麦煎鸡排的做法鸡胸肉洗净，切成厚片，加入柠檬汁、...
![燕麦鸡排-减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦鸡排-减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-05
用料鸡胸500g燕麦适量鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量燕麦鸡排-减脂的做法裹蛋液和燕麦，这里选用生燕麦或者纯燕麦最后放烤箱180度25分钟以上这样香脆口感的燕麦鸡排就做好啦无论是...
![燕麦鸡排酥如何做才美味，怎么做燕麦鸡排酥简单又好吃]( "燕麦鸡排酥如何做才美味，怎么做燕麦鸡排酥简单又好吃")
发表于：07-02
喜欢美味又想要健康我感觉燕麦与鸡肉是最好的搭配燕麦片可以给人饱腹感鸡肉富含丰富的蛋白质不管是平时吃还是减肥或健身这个鸡排都很可以用料鸡胸1块鸡蛋1个燕麦片适量奥尔良粉适量燕...
![燕麦鸡翅如何做才美味，怎么做燕麦鸡翅简单又好吃]( "燕麦鸡翅如何做才美味，怎么做燕麦鸡翅简单又好吃")
发表于：01-31
用料鸡翅个6蜂蜜2勺生抽2勺料酒1勺胡椒粉少许燕麦鸡翅的做法先把调教腌制鸡翅一夜入味，准备鸡蛋液，生粉，燕麦鸡翅先裹上生粉，再裹蛋液，再裹一层生粉后再裹蛋液最后裹上燕麦裹好燕麦放置一旁...
![花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排方法]( "花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排方法")
发表于：05-20
用料鸡蛋1个鸡排1块燕麦适量（大约半小碗）盐适量黑胡椒适量料酒2瓶盖花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排的做法1.鸡胸肉切片，用拳头捶打，使肉松散，鸡排变大1.5倍；2.将盐、黑胡椒、料酒，均匀的抹在鸡...
![酸奶燕麦鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶燕麦鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-09
鸡胸肉是减脂增肌的好食材，这款鸡胸肉的做法十分有创意，酸奶使风味十分独特，燕麦带来炸鸡版的口感，而且无油低卡高蛋白，值得一试～（下次做的时候会把步骤图附上）用料鸡胸肉半块鸡蛋一个燕麦50克...
![排骨燕麦粥如何做才美味，怎么做排骨燕麦粥简单又好吃]( "排骨燕麦粥如何做才美味，怎么做排骨燕麦粥简单又好吃")
发表于：01-23
用料燕麦150克排骨250克干贝10粒盐5克水1000克排骨燕麦粥的做法清洗一些食材一起放进锅里...
![燕麦鸡蛋如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋简单又好吃]( "燕麦鸡蛋如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋简单又好吃")
发表于：05-08
瞎弄==创意用料燕麦一袋鸡蛋一个燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋搅拌在一起放在微波炉一分钟小贴士喜欢什么可以随意添加...
![燕麦鸡粥如何做才美味，怎么做燕麦鸡粥简单又好吃]( "燕麦鸡粥如何做才美味，怎么做燕麦鸡粥简单又好吃")
发表于：07-31
燕麦米算是膳食纤维...而膳食纤维不会转换成糖，所以碳水化合物的米饭啊馒头啊什么都来得健康....孕期被医生到死赶紧改善饮食，抛弃碳水化合物....用料燕麦米100g鸡半只草菇干（菌干都行）七...
![无油无糖低脂增肌燕麦鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂增肌燕麦鸡排方法]( "无油无糖低脂增肌燕麦鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂增肌燕麦鸡排方法")
发表于：06-30
最近减肥，饮食一切遵照低油低糖低卡增肌来准备。这款鸡排无淀粉，用燕麦代替面包糠，空气炸锅制作，全程无油更健康。也可以烤箱哦！希望大家都能健康的瘦。用料鸡蛋1个鸡胸肉100g生抽1勺料酒1...
![燕麦排骨如何做才美味，怎么做燕麦排骨简单又好吃]( "燕麦排骨如何做才美味，怎么做燕麦排骨简单又好吃")
发表于：07-06
天气一冷就想吃肉来补充能量，但肉吃多了，不但体重往上飙，老人家的血脂也容易飙升哦！为了体重健康两不误，在炒制排骨的过程中特地加了燕麦，燕麦富含B族维生素和膳食纤维，对脂肪代谢和肠道蠕动...
![燕麦炸鸡如何做才美味，怎么做燕麦炸鸡简单又好吃]( "燕麦炸鸡如何做才美味，怎么做燕麦炸鸡简单又好吃")
发表于：11-26
想吃炸鸡，可是家里没有面包糠了，找出免煮燕麦试试创新。用料鸡胸肉1块燕麦200克料酒4勺生抽3勺淀粉3勺孜然粉适量辣椒粉适量燕麦炸鸡的做法鸡脯肉切成小长条，加料酒、生抽，淀粉腌制30分钟...
![燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃]( "燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃")
发表于：04-25
米粉蒸排骨是一道经典的家常菜。这次做了一款改良版本，在米粉中加入适量的燕麦片。排骨蒸熟后肥而不腻，软烂入味，外皮的米粉绵软，又可以吃到谷物香又营养的燕麦颗粒，真的非常好吃。还可以在...
![地道的荞麦燕麦鸡蛋怎么做,如何烹饪荞麦燕麦鸡蛋才更好吃]( "地道的荞麦燕麦鸡蛋怎么做,如何烹饪荞麦燕麦鸡蛋才更好吃")
发表于：03-21
用料燕麦克鸡蛋个荞麦燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋荞麦混合...
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