![糙米杂蔬鸡丁烩饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙米杂蔬鸡丁烩饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-03
用料鸡胸肉半块糙米200克西红柿1个洋葱半个香菇6朵豌豆50克茶籽油生姜盐料酒生抽白胡椒粉少量糙米杂蔬鸡丁烩饭的做法1.将200g糙米洗净，下锅煮，按电压力锅煮饭键2.将鸡胸肉切丁，放入料酒，...
![杂蔬烩饭如何做才美味，怎么做杂蔬烩饭简单又好吃]( "杂蔬烩饭如何做才美味，怎么做杂蔬烩饭简单又好吃")
发表于：10-25
一直很怀念以前周末懒人做饭的一种半炒半烩饭，南方人爱米饭，宅在家的日子又不想另外炒菜，一道混合了各种鲜蔬，同时也满足了食肉需求的烩饭就出炉了。用料米饭1/2小碗胡萝卜1/2根杭白菜1大...
![杂粮糙米饭如何做才美味，怎么做杂粮糙米饭简单又好吃]( "杂粮糙米饭如何做才美味，怎么做杂粮糙米饭简单又好吃")
发表于：03-10
尝试wagas杂粮糙米饭～图片来源企鹅吃喝指南用料糙米70克黑米｛不是血糯米｝30克黑豆｛提前泡了1天｝10克以上分2餐杂粮糙米饭的做法细节细节步骤白米饭同理...
![香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭方法]( "香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭方法")
发表于：03-10
多吃蔬菜皮肤好好～用料可生食鸡蛋1个小青菜1头培根2片玉米粒四分之一罐番茄半个香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法起锅烧薄油炒香培根放入半个番茄炒出沙放入小青菜玉米粒放入我做的炸串...
![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法")
发表于：07-09
作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑...
![减脂版番茄杂烩炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄杂烩炒糙米饭方法]( "减脂版番茄杂烩炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄杂烩炒糙米饭方法")
发表于：07-02
用料无糖无油番茄酱一勺耗油小半勺乌江榨菜丝半袋番茄一个切成丁胡萝卜半根切成丁蘑菇(什么蘑菇都可以)两个紫甘蓝一片切成块鸡胸肉50g切成丁糙米饭一平盛饭勺减脂版番茄杂烩炒糙米饭...
![[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法]( "[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法")
发表于：03-14
用料糙米饭40南瓜80鸡胸肉100胡萝卜50香菇2朵青椒1个红椒1个鸡蛋1个青豆10g[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal的做法南瓜去皮，切丁鸡胸肉切丁胡萝卜切丁香菇切丁青椒、红椒，切丁无油炒鸡蛋无...
![杂蔬咖喱糙米饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬咖喱糙米饭（素）方法]( "杂蔬咖喱糙米饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬咖喱糙米饭（素）方法")
发表于：07-10
个人而言我不爱吃炒饭类，对各类炒饭都无感，在家只要我妈做炒饭我就一定不会吃！如今我妈成了工作狂，剩我跟我弟嗷嗷待哺，外卖吃吐，只能自力更生了，这款是杂蔬版的，想吃肉的可以适量安排。用料玉...
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发表于：09-05
用料胡萝卜半根土豆一个洋葱半个好侍番茄红烩料理块（必备！！！）西兰花五朵杂蔬红烩饭的做法土豆胡萝卜切块，白菇切片。西兰花四五朵必备！！！！house的这个味道不错～起锅热油后下洋葱碎，炒大概三十秒出...
![糙米鸡胸杂蔬炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙米鸡胸杂蔬炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-17
。自己尝试了一下这样的搭配感觉还不错~所以~想要和大家分享~~~这款炒饭的特点就是方便自由零风险and~低热量~😀😀😀适合减脂期的队友们~用料糙米饭一小碗（根据各人实际食量情况）鸡胸肉...
![杂蔬烩鸡如何做才美味，怎么做杂蔬烩鸡简单又好吃]( "杂蔬烩鸡如何做才美味，怎么做杂蔬烩鸡简单又好吃")
发表于：07-15
呵呵！我不会讲故事，我只知道，简单学习照样做。就会有不一样的收获！用料本鸡一只香菇10个平菇少许胡萝卜1-2根西红柿5个盐少量杂蔬烩鸡的做法洗好的鸡切成小块，放入锅中。然后放入西红柿，先打...
![糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃]( "糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃")
发表于：12-19
海带素高汤菜谱之一，糙米杂粮饭。煮饭时以素高汤代替水，富含各种有益健康的矿物质，高汤的鲜甜使米饭的口感更丰富。用料小红豆泡水4小时素高汤干海带适量大米糙米薏仁糙米杂粮饭的做法干...
![杂蔬海鲜菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海鲜菠萝糙米饭方法]( "杂蔬海鲜菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海鲜菠萝糙米饭方法")
发表于：09-26
跑完6公里来碗妥妥的主食，爱虾爱菠萝爱番茄配杂蔬，材料都是喜欢什么放什么用料糙米1碗鸡胸肉一条虾仁随意贝柱随意西兰花随意香菇随意青豆随意芦笋2-3番茄一个菠萝喜欢菠萝饭所以放了点...
![杂蔬烩米饭如何做才美味，怎么做杂蔬烩米饭简单又好吃]( "杂蔬烩米饭如何做才美味，怎么做杂蔬烩米饭简单又好吃")
发表于：06-23
用料胡萝卜半根鸡蛋2个洋葱半个西红柿1个青菜2根木耳七八朵小葱2根蒜2瓣黄花菜1小把味极鲜2勺老抽1勺鸡精少许盐少许杂蔬烩米饭的做法把所有配菜洗净切碎备用，鸡蛋打散备用，木耳黄花菜要...
![「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法]( "「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法")
发表于：04-30
作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘...
![低脂纯素——糙米杂蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭方法]( "低脂纯素——糙米杂蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭方法")
发表于：12-30
低脂纯素以来，为了让自己吃得舒服安逸，变着花样尝试各种做法，把素食做得好看好吃为目标。用料糙米60克胡萝卜80克四季豆80克粉盐3克低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法糙米清水侵泡2小时正常...
![糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）方法]( "糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）方法")
发表于：06-06
通过sunny知道了糙糯米，爱糯米制品的我，终于找到了又美味又健康的替代品。糯米制品中最爱的就是带着汤汁儿，能咬到清脆笋丁和大颗肉粒的烧麦了，上学的早晨每天都要来一个。但是做烧麦真的...
![减脂餐 虾仁杂蔬糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 虾仁杂蔬糙米饭方法]( "减脂餐 虾仁杂蔬糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 虾仁杂蔬糙米饭方法")
发表于：09-27
用料糙米藜麦饭小半碗虾仁五六只黑胡椒适量橄榄油适量盐适量生抽少许胡萝卜四分之一根玉米粒适量西兰花适量青豆适量蒜1瓣葱花少许减脂餐虾仁杂蔬糙米饭的做法基本食材如图，主要是为了...
![（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭方法]( "（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭方法")
发表于：02-15
照片上看着不太好看哈，但真的很好吃哇！2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿，别介意...因为要计算热量，所以单位都是克！但蔬菜热量很低，看自己喜好放多少也OK用料糙米50克胡萝卜20...
![蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食方法]( "蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食方法")
发表于：07-19
用料糙米饭100g蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食的做法蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食...
![电饭锅版杂烩糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版杂烩糙米饭方法]( "电饭锅版杂烩糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版杂烩糙米饭方法")
发表于：03-19
宿舍党的福利用料糙米50g香菇几朵土豆一个南瓜适量西兰花适量鸡蛋一个酱油适量盐适量油适量胡椒粉适量电饭锅版杂烩糙米饭的做法将糙米提前浸泡三四个小时然后将所有材料放进电饭锅，加...
![鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-07
每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з」∠)_一大盘+半杯牛奶350大卡不到，管饱！！！用料鸡胸肉100克糙米饭60克胡萝卜、青豆、尖椒共110克生姜两片蒜头两瓣酱油、盐、料酒、鸡精...
![西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭方法]( "西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭方法")
发表于：07-29
减脂不能吃太多碳水又好馋～看这道低脂又美味的炒饭用料鸡胸肉大约200G西红柿一个糙米大半碗（两人量）青椒半个西葫芦1/4个豆角10多根葱姜蒜油盐若干西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法先把糙米...
![减肥必备糙米杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备糙米杂蔬炒饭方法]( "减肥必备糙米杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备糙米杂蔬炒饭方法")
发表于：08-26
糙米、鸡胸肉、胡萝卜青椒1:1:2，痛快吃完不长胖！而且这道糙米杂蔬炒饭，不但低脂，还能解决一周冰箱剩余食材，剩了什么菜就把什么菜切成丁和米饭炒炒，快Get起来吧！用料盐适量生抽适量黑胡椒适量...
![「减脂餐」糙米杂蔬鸡肉丁蛋包饭（嫌麻烦可以改蛋炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」糙米杂蔬鸡肉丁蛋包饭（嫌麻烦可以改蛋炒饭）方法]( "「减脂餐」糙米杂蔬鸡肉丁蛋包饭（嫌麻烦可以改蛋炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」糙米杂蔬鸡肉丁蛋包饭（嫌麻烦可以改蛋炒饭）方法")
发表于：07-03
蛋包饭一定就是热量炸弹？No，No，No！今天，我就来改个减脂期可以吃的版本！用料五色糙米50克洋葱50克胡萝卜50克西兰花梗50克去皮鸡腿肉50克葱姜料酒3克山茶油3克鸡蛋2个椒盐粉1克0脂甜辣酱20克...
烹饪屋
![[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/77ff/74f9/77ff229fc8164163997df9f3843cc66949a6ec0af8e3ec2449a6ee36c6eb6a47fd123c8934a1ee59-s.png "[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法")
