相关芦笋煎蛋三文鱼的最好吃的做法

芦笋煎蛋三文鱼

发表于：11-26

简单又有营养赏心悦目的搭配喜欢三文鱼的朋友可以学学用料芦笋6支鸡蛋一枚三文鱼100g培根一片土豆一枚黑胡椒粉黑芝麻芦笋煎蛋三文鱼的做法芦笋如图切段下油小火略煎直至微熟三文鱼下...
健身晚餐•蒜煎三文鱼芦笋

发表于：06-24

用料芦笋150g三文鱼1块橄榄油两勺黑胡椒少许海盐少许蒜两瓣鸡蛋1个健身晚餐•蒜煎三文鱼芦笋的做法洗净芦笋对半切成小段备好食材于平底锅倒入适量橄榄油先加入蒜片炒香加入三文鱼扒小...
香煎三文鱼配白芦笋沙拉

发表于：12-20

她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒...
香煎三文鱼芦笋

发表于：08-12

三文鱼最经典的吃法是“刺身”，但是不喜欢的生食的可以选择香煎，尤其是圆切三文鱼真是太适合香煎的吃法啦，分享一道做法零难度的香煎三文鱼，厨房小白也能轻松上手😋用料三文鱼1块芦笋10-12...
香煎三文鱼配芦笋西葫芦Salsa藜米

发表于：01-31

用料三文鱼块芦笋根柠檬个橄榄油勺盐克黑胡椒西葫芦番茄红辣椒香菜香煎三文鱼配芦笋西葫芦Salsa藜米的做法藜米开水浸泡10分钟，微波炉转5分钟or根据自家经验操作，煮熟就成三文鱼撒上盐和...
三文鱼芦笋煎蛋青酱三明治

发表于：04-30

家里买了好多三文鱼，每天琢磨着怎么吃了做个简单的三明治也不错用料三文鱼芦笋鸡蛋盐黑胡椒面包片青酱三文鱼芦笋煎蛋青酱三明治的做法准备食材，三文鱼切丁或者片，放一点点盐和黑胡椒腌一...
减脂美味香煎三文鱼配芦笋

发表于：10-13

我用的新鲜三文鱼，要是冻三文鱼可以加点柠檬汁去腥用料三文鱼1块芦笋9根黄油一茶匙黑胡椒柠檬觉得腥可以加点减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法放一勺黄油放入三文鱼，芦笋，1分钟后加入鲜磨...
芦笋三文鱼

发表于：06-23

用料三文鱼1块橄榄油1勺芦笋5根盐5克黑胡椒2勺黄油3克芦笋三文鱼的做法忘记拍照了📷，但吃完发现味道很好，也借鉴了其他人的食谱的一些做法，特此记录一下😄1、三文鱼150g左右，腌制：柠檬汁一...
煎三文鱼配芦笋

发表于：12-23

用料三文鱼芦笋橄榄油红酒生抽混合调料盐煎三文鱼配芦笋的做法洗净三文鱼，加红酒，酱油，盐，混合调料（黑胡椒等粉状调料，有什么用什么就可以了），腌30分钟。芦笋洗净，不要切。热锅加橄榄油，放入三文...
香煎芦笋三文鱼

发表于：10-08

这是一道简单的菜，在腐国现在正是吃芦笋的季节，不知道国内是不是也一样，芦笋纤维多，芦笋搭配三文鱼不腻，而且清爽，芦笋可以香煎一下，也可以用水焯一下用料三文鱼1块芦笋根据个人柠檬一片（我是...
盐煎三文鱼骨配芦笋

发表于：11-25

15个大洋的大满足。用料三文鱼骨半斤芦笋一把盐橄榄油综合胡椒碎盐煎三文鱼骨配芦笋的做法备料。三文鱼骨洗净，厨房纸吸干水分，搽薄盐。芦笋削掉厚的外皮，大火热锅，收小火后橄榄油煎至变色...
【健康餐】煎三文鱼+油醋汁芦笋

发表于：11-29

这盘是我最爱的健康餐～做起来非常迅速，不到十分钟全部搞定😋又是非常标准的减脂健康餐三文鱼肥美鲜嫩多汁，油醋汁芦笋爽口，简直不要太好吃😋用料三文鱼1块盐少许胡椒粉少许芦笋4根【健康餐...
芦笋炒三文鱼

发表于：07-05

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料芦笋150g三文鱼150g腌三文鱼盐1g黑胡椒粉0.5g清水10ml淀粉1g食用油3g焯芦笋盐1g其他食用油10ml蒸鱼豉油10ml芦笋炒三文鱼的做法水烧开后...
黄油芦笋煎三文鱼排

发表于：08-10

健身时期简单的快手料理用料三文鱼骨3块芦笋300g黄油少许黄油芦笋煎三文鱼排的做法洗好鱼排放在厨房用纸上把水分吸一下撒上少许盐平底锅烧热切小块黄油化开将三文鱼排放入每一面煎40...
柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇

发表于：09-17

买到了巨大的三文鱼，非常新鲜，趁鲜吃！用料三文鱼1块芦笋6根白蘑菇4盐0.1？克柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇的做法三文鱼提前腌制，海盐、黑胡椒、柠檬汁。三文鱼入锅煎，挤一些柠檬汁，先不放油，三文鱼...
减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉

发表于：09-01

用料三文鱼1块黑胡椒适量盐少量芦笋10根蘑菇3个蟹肉棒2根减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉的做法煎三文鱼：三文鱼洗净，用厨房纸擦干水分。平底锅喷一点点橄榄油，大火煎三文鱼，两面鱼肉定型了转...
芦笋煎三文鱼

发表于：02-16

早晨时候喜欢很多蔬菜水果以及蛋白质，开启元气满满的一天~用料三文鱼一块芦笋一把豆腐一块黑胡椒随意蒜盐一丢丢橄榄油喷雾姜粉一丢丢芦笋煎三文鱼的做法热锅喷橄榄油，三文鱼油脂比较多...
照烧香煎三文鱼芦笋 by wqy

发表于：01-28

用料三文鱼1块黑胡椒粉盐克照烧汁料酒勺橄榄油（或食用油）克照烧香煎三文鱼芦笋bywqy的做法鱼肉退冰去鳞片洗净芦笋去老根洗净用盐腌一下准备盐水滚开放入芦笋断生取出放入冰水中，而后取出...
干煎黑胡椒三文鱼芦笋

发表于：11-27

用料三文鱼500克芦笋200克胡椒粉少许胡椒碎少许柠檬汁几滴盐少许味精少许干煎黑胡椒三文鱼芦笋的做法胡椒碎盐柠檬汁腌制15分钟平底锅先煎芦笋两面都要煎至断生再煎三文鱼翻一面继续煎...
香煎三文鱼配芦笋土豆泥

发表于：06-07

来自挪威极寒海域的三文鱼，色泽鲜亮，滑嫩鲜美。橄榄油和三文鱼相遇，浪漫无匹，温情脉脉。土豆泥混合了黄油、忌廉，香味越发浓郁，并覆有淡淡的奶香。天然芦笋营养丰富，淖水小煮，便感受到雨后清新...
奶香三文鱼芦笋蛋饼

发表于：06-29

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂...
三文鱼芦笋

发表于：07-01

闲着没事用料三文鱼两块芦笋两根蛋黄酱一盒盐巴少量胡椒粉少量黄油少量培根两片三文鱼芦笋的做法芦笋洗净，去老皮老根，裹上培根三文鱼去皮，抹上少量的盐根据看个人口味！平底锅放入黄油（我选...
照烧三文鱼配煎芦笋

发表于：01-05

今天小猫做这个照烧三文鱼，在烹调前，先把三文鱼给做成了牛排一样的造型，是不是耳目一新呢？这个造型其实是有一次在某某杂志上看到的，不过那位厨师的食谱原是法式大餐食谱，烹饪方法相当复杂，我...
煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋

发表于：08-08

三文鱼是很健康的食物，含有丰富的DHA，对人体有很多益处。这个菜谱里加了南瓜这类黄色蔬菜和脂肪一起烹饪，使得脂溶性维生素更有利于人体吸收。这道菜简单又美味，不需要额外加食用油，以三文...
香煎三文鱼芦笋配意面

发表于：07-28

加入了公司为期十二周的健身挑战，为了减脂增肌，准备研究多一些简单易做的低碳水健身餐。三文鱼是很好的蛋白质，意面提供碳水，芦笋保护血管又有降脂功效，三者风味功效都是绝佳搭配了。用料三...