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【健康餐】煎三文鱼+油醋汁芦笋

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:1.52W
「健康餐」煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法步骤图

这盘是我最爱的健康餐～做起来非常迅速，不到十分钟全部搞定😋

又是非常标准的减脂健康餐

三文鱼肥美鲜嫩多汁，油醋汁芦笋爽口，简直不要太好吃😋

用料  

三文鱼 1块
盐 少许
胡椒粉 少许
芦笋 4根

【健康餐】煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法  

  1. 用少许盐和黑胡椒涂抹在三文鱼上，腌制五分钟，期间可以准备油醋汁、切柠檬和芦笋。

    「健康餐」煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法步骤图 第2张

  2. 热锅热油，转中小火，一面煎2分钟，换另一面煎2分钟。另外两侧各1分钟

    「健康餐」煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法步骤图 第3张

  3. 调油醋汁：1汤匙的黑醋和橄榄油，生抽半汤匙，糖1小勺，黑胡椒少许

    「健康餐」煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法步骤图 第4张

  4. 芦笋洗净削皮，切掉末端老根。热水下锅煮2分钟，淋上油醋汁。三文鱼装盘，淋点柠檬汁🍋，完美😋～这盘是我最爱的健康餐～

    「健康餐」煎三文鱼+油醋汁芦笋的做法步骤图 第5张
Tags：油醋 芦笋 三文鱼 健康
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