![减脂期蘸料沙姜酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期蘸料沙姜酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-27
控制饮食期间容易想吃味道重的东西，可老干妈酱豆腐这类调味料热量奇高，沙姜香味独特，配白斩鸡白灼虾，低脂与口味兼顾。用料沙姜200克蒜8-10瓣橄榄油若干蚝油1勺减脂期蘸料沙姜酱的做法沙姜...
![自制减脂期万能沙拉酱━三种酸奶酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂期万能沙拉酱━三种酸奶酱方法]( "自制减脂期万能沙拉酱━三种酸奶酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂期万能沙拉酱━三种酸奶酱方法")
发表于：01-30
姐妹们！！解锁减脂期吃酱自由！集合一起吃酱酱~而且配方无比简单，直接称为魔法！！不夸张太太太太好吃了！！别去买什么低脂低卡的沙拉酱什么了，自己做不香吗？！▪️酸奶➕生抽➕代糖=沙拉酱（基础版）▪️酸奶➕...
![🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥方法]( "🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥方法")
发表于：01-01
今天来一道减脂期吃的万能蘸料，简单易做，用来蘸水煮菜吃好吃还不长胖哟~👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料蒜末...
![印尼风味之沙姜蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的印尼风味之沙姜蘸料方法]( "印尼风味之沙姜蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的印尼风味之沙姜蘸料方法")
发表于：10-14
印尼，从小都不陌生的一个国家。外公一家在妈妈六岁是从印尼回国，于是妈妈就是印尼华侨。从小就看着外婆做各种美食，妈妈没有学几招，我更是少之又少。过年妈妈做了必备的沙姜蘸料，今天写一下...
![「减脂期」万能酱料（低卡无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」万能酱料（低卡无油）方法]( "「减脂期」万能酱料（低卡无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」万能酱料（低卡无油）方法")
发表于：02-24
🐴一个万能酱料，减脂期必备，做手撕杏鲍菇、凉拌木耳/金针菇或者各种凉拌菜都ok，Cr网络侵欠删。用料小米椒3个小尖椒比小米辣少点蒜4瓣生抽3勺醋2勺蚝油1勺糖少许花椒粉少许【减脂期】万能...
![减脂期蔬菜—蘸酱西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜—蘸酱西兰花方法]( "减脂期蔬菜—蘸酱西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜—蘸酱西兰花方法")
发表于：06-02
西兰花🥦，可谓是维生素C满满，明显高于我们熟知的橙子，低卡低脂低碳自不必多说，所以充饥、果腹完全OK！维生素C，是合成胶原蛋白、蛋白质的必要物质，且促进铁剂吸收，解毒、抗癌、美白、淡斑，小姐姐...
![姜汁蘸料如何做才美味，怎么做姜汁蘸料简单又好吃]( "姜汁蘸料如何做才美味，怎么做姜汁蘸料简单又好吃")
发表于：09-20
这个姜汁是配螃蟹吃的！到了吃螃蟹的季节，小的时候都是螃蟹直接蒸熟了吃的，现在紧跟外界潮流需要有蘸料，当然我这个姜汁蘸料跟大饭店还差点“形象”。这个其实很简单，朋友做时还可以自主发挥...
![减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。方法]( "减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。方法")
发表于：07-12
晚上要吃素，天气太热，不想做饭。做个凉拌菜。用料大蒜头，半个芝麻，辣椒，香葱，适量油生抽，醋适量勺减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。的做法材料配好后，热油浇。浇好油。一勺生抽，二勺醋，还有盐随...
![减脂减肥期可吃 海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期可吃 海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）方法]( "减脂减肥期可吃 海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期可吃 海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）方法")
发表于：07-18
用料鸡胸肉100g大蒜适量糖适量盐适量生抽适量老抽适量青辣椒5根小米辣5根蚝油一勺虾仁5只辣椒面适量减脂减肥期可吃海鲜鸡胸肉乌冬面（附蒜蓉辣酱蘸酱烧烤做法）的做法先做蒜蓉辣酱，大蒜青...
![沙姜鸡蘸料如何做才美味，怎么做沙姜鸡蘸料简单又好吃]( "沙姜鸡蘸料如何做才美味，怎么做沙姜鸡蘸料简单又好吃")
发表于：06-23
📝妈妈告诉的做法用料葱根沙姜粉盐油沙姜鸡蘸料的做法葱切丝放盐，淋上热油，加入沙姜粉拌匀即可。...
![超级简单南瓜酱（减脂期代替沙拉酱，蛋黄酱的快手酱料）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单南瓜酱（减脂期代替沙拉酱，蛋黄酱的快手酱料）方法]( "超级简单南瓜酱（减脂期代替沙拉酱，蛋黄酱的快手酱料）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单南瓜酱（减脂期代替沙拉酱，蛋黄酱的快手酱料）方法")
发表于：02-08
为了减脂期吃肉松小贝，默默做了南瓜酱，代替沙拉酱，减少了不必要的油量摄入，绝对是减肥期解馋的神器。因为最近在研究各种减脂期解馋的零食，小点以及正餐摄入。希望减肥也可以吃甜点，吃零食。...
![减脂期火锅蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期火锅蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-03
昨天瘦了3.2斤今天奖励自己一顿火锅小白菜🥬黑木耳油麦菜魔芋乌冬面冻豆腐配一点点瘦羊肉很满足用料味极鲜酱油2勺减脂期火锅蘸料的做法云半山乌冬面约煮约脆还挺好吃自己种的香菜很新...
![葱姜蘸料如何做才美味，怎么做葱姜蘸料简单又好吃]( "葱姜蘸料如何做才美味，怎么做葱姜蘸料简单又好吃")
发表于：02-04
炖汤、白灼虾配蘸料以及拌面吃，都很赞用料葱（切圈）2根姜（去皮）1片（约12克）蒜（切末）3瓣小米辣3个蚝油1小勺生抽2勺葱姜蘸料的做法①姜去皮拍成姜蓉、蒜切末，葱花、小米辣切圈②热锅放油，放入姜蒜小...
![沙姜酱油各种蔬菜蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的沙姜酱油各种蔬菜蘸料方法]( "沙姜酱油各种蔬菜蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的沙姜酱油各种蔬菜蘸料方法")
发表于：11-05
辣辣甜甜的蘸料，吃火锅，减肥餐白煮蔬菜妹纸们的必备调料。白煮蔬菜只放盐味道太单调，有了这个蘸料，我餐餐吃煮蔬菜阔以Y(^_^)Y用料沙姜切碎李锦记薄盐生抽小柑橘或柠檬汁几滴沙姜酱油各种...
![椒麻海鲜蘸料「减脂期无压力」食谱大全及做法，烹饪好吃的椒麻海鲜蘸料「减脂期无压力」方法]( "椒麻海鲜蘸料「减脂期无压力」食谱大全及做法，烹饪好吃的椒麻海鲜蘸料「减脂期无压力」方法")
发表于：11-13
北京一家小店吃清蒸生蚝，家属说蘸料特别，作为四川人，第一口就尝出来花椒油味，回家立马复刻，一模一样～😁用料小米辣切圈量自定，视食辣程度花椒油几滴海天简盐生抽（比李锦记好吃）3勺香醋（非陈醋）1/2...
![五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法]( "五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法")
发表于：12-22
减脂餐43用料生抽2勺陈醋2勺蚝油2勺五种减脂期经典低卡蘸料的做法万能蘸料1蘸料2蘸料3蘸料4蘸料5...
![减肥期用到的低脂低卡酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期用到的低脂低卡酱料方法]( "减肥期用到的低脂低卡酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期用到的低脂低卡酱料方法")
发表于：06-28
总结一下常用的酱料用料如图减肥期用到的低脂低卡酱料的做法没库存的酱，我用我仅有的简笔画能力表达了一下🖌️冠利的蔬菜蛋黄酱热量不是最低的，就是一般减脂50%蛋黄酱的热量，但是很好吃。...
![超级简单减脂期蘸料！火锅、白煮菜都没问题的蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂期蘸料！火锅、白煮菜都没问题的蘸料！方法]( "超级简单减脂期蘸料！火锅、白煮菜都没问题的蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂期蘸料！火锅、白煮菜都没问题的蘸料！方法")
发表于：01-18
集美好！我是减重98斤的大婉婉~今天给集美们推荐一个无敌好吃快手的蘸料~减脂必备！❤减脂期其实不建议吃火锅的呦~因为热食会让人进食过多（这可不是我编的，科学家说的！）但是作为北方人怎么可...
![减脂酱料-香蕉沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂酱料-香蕉沙拉酱方法]( "减脂酱料-香蕉沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂酱料-香蕉沙拉酱方法")
发表于：03-01
110克共约106大卡。口感接近沙拉酱，适合想减脂的懒人当早餐，可以做三明治或全麦汉堡。尽量少做，吃不完的可以放冰箱内保存三四天，但表面会氧化变黑。用料香蕉半根（约35克）煮熟的鸡蛋半个（约25...
![减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖方法]( "减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖方法")
发表于：07-04
🍃今天和大家分享的减脂期必备的蘸料，做法简单，味道却超赞，蘸啥都好吃，开胃又解馋，赶快试试吧！用料小米椒2个蒜末2瓣香菜1根葱花10克线椒1个白芝麻1克喜欢的蔬菜随意减脂期吃水煮菜必备的万...
![沙姜酱及姜葱蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "沙姜酱及姜葱蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-14
用料沙姜300克蒜一头香葱三五根沙姜酱及姜葱蘸料的做法沙姜削皮快累抽筋了一直是吃货的精神支撑着我姜绞碎，蒜绞碎绞碎的样子混合姜蒜油四成热后放姜蒜小火放蚝油（自己感觉，放不放由自己）...
![减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖❗️方法]( "减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃水煮菜必备的万能蘸料❗️无油无糖❗️方法")
发表于：09-05
今天给大家分享一款减脂期必备的万能蘸料减肥期间不知道吃什么的小姐姐们赶紧学起来哦，超级简单还美味！蘸啥都好吃😋低脂又解馋哦。用料蒜末、小葱4瓣线椒1个小米椒2-3个香菜2根熟白芝麻...
![姜葱蘸料如何做才美味，怎么做姜葱蘸料简单又好吃]( "姜葱蘸料如何做才美味，怎么做姜葱蘸料简单又好吃")
发表于：12-12
有些食物你可能在某些领域不爱吃，比如我非常讨厌在粥里有葱跟姜，可是我却莫名热爱姜葱蘸料；比如我好讨厌吃南方茼蒿，却莫名喜欢吃凉拌北方茼蒿；比如我好讨厌吃洋葱，却能把亲子丼里面的洋葱全...
![减脂期间用的无敌蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间用的无敌蘸料方法]( "减脂期间用的无敌蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间用的无敌蘸料方法")
发表于：02-12
用料见下方减脂期间用的无敌蘸料的做法将黑胡椒粉、中粗辣椒面、白糖、孜然粉、细盐混合，比例2:5:2:1:2...
![减肥期万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥期万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-24
鸡肉是拔罐减肥期间比较好的食物。用玛捷斯做白切鸡或者手撕鸡只要15-20分钟。然后调一个万能蘸料，减肥也能吃的美美的。用料蒜末适量生姜适量白芝麻适量小米椒（可不放）1个香葱适量蚝油0....
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