![藜麦八宝饭如何做才美味，怎么做藜麦八宝饭简单又好吃]( "藜麦八宝饭如何做才美味，怎么做藜麦八宝饭简单又好吃")
发表于：01-02
用料藜麦100克小米50克玉米半根香菇4朵藜麦八宝饭的做法食材准备1.藜麦先用用冷水净泡30分钟后，搓洗5遍至水清澈，备用2.玉米粒、香菇丁备用煮饭将所有食材放入电饭煲中，加入刚好没过食材...
![藜麦糯米牛奶水果八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米牛奶水果八宝饭方法]( "藜麦糯米牛奶水果八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米牛奶水果八宝饭方法")
发表于：02-06
夏天一到吃饭的胃口就没那么好了～八宝饭就是夏天其中一样又能充饥又能当甜品的好餐用料糯米自己视量～我做了两人份就平时烧米饭的两人量黎麦手抓一抓坚果随意～家里有啥用啥，我用的每日坚果...
![墨西哥藜麦拌饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥藜麦拌饭「宝宝辅食」方法]( "墨西哥藜麦拌饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥藜麦拌饭「宝宝辅食」方法")
发表于：01-23
18m+本来是一道酸甜辣口的开胃健康饭，结果给小朋友吃，基本上把墨西哥元素都去光了，不过还是一道酸甜开胃的健康主食。用料藜麦（咀嚼能力差一些的宝宝最好不要用我图中三色藜麦，用纯黄藜麦就...
![怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6方法]( "怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6方法")
发表于：07-06
藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非...
![宝宝藜麦南瓜饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宝宝藜麦南瓜饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-06
半生半熟的料理。第一次做，小朋友不太喜欢这样生吃，我觉得还不错。不食生的话，双花可以焯熟再混起来。用料藜麦30g南瓜泥80g西兰花15g菜花15g宝宝藜麦南瓜饭的做法藜麦洗净，泡水一夜催芽。...
![能吃八碗的神仙藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃八碗的神仙藜麦炒饭方法]( "能吃八碗的神仙藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃八碗的神仙藜麦炒饭方法")
发表于：09-26
本着健康减脂为出发点这次做了个藜麦炒饭！因为太好吃吃了两碗！完全背离了减脂的出发点哈哈哈哈！超级快手美味！秒杀一切零食甜品！（附赠电饭锅蒸完美藜麦饭教程～）用料藜麦鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜1...
![「百合花开」黄金藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」黄金藜麦八宝饭方法]( "「百合花开」黄金藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」黄金藜麦八宝饭方法")
发表于：07-21
八宝饭，俺爸爸的最爱，但他一吃外面卖的用大量的糖和猪油做的，血糖就飙升。所以我用一部分小米和藜麦来代替全糯米，用椰子油代替猪油，少油少糖，做了一个健康版的八宝饭。热气腾腾出锅，香气扑鼻...
![地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃]( "地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃")
发表于：03-23
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
![素食王牌--山西藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食王牌--山西藜麦八宝饭方法]( "素食王牌--山西藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食王牌--山西藜麦八宝饭方法")
发表于：07-23
素友知道藜麦吗？藜麦做出来的美食，既美味又营养健康。它是减肥塑身佳品，也是三高人群的理想食物。每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。...
![宝宝版墨西哥藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版墨西哥藜麦拌饭方法]( "宝宝版墨西哥藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版墨西哥藜麦拌饭方法")
发表于：01-29
18m+本来是一道酸甜辣口的开胃健康饭，结果给小朋友吃，基本上把墨西哥元素都去光了，不过还是一道酸甜开胃的健康主食。用料1.藜麦（咀嚼能力差一些的宝宝最好不要用我图中三色藜麦，用纯黄藜麦...
![宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭方法]( "宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭方法")
发表于：02-06
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鸡肉40克藜麦40克鸡...
![柑橘三文鱼藜麦饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的柑橘三文鱼藜麦饭「宝宝辅食」方法]( "柑橘三文鱼藜麦饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的柑橘三文鱼藜麦饭「宝宝辅食」方法")
发表于：01-20
18m+今天的辅食看起来小复杂，但其实这道菜是我前阵子研究新菜谱的副产品哈哈，番茄藜麦饭则是之前的辅食里墨西哥藜麦饭的做法。总之，萌萌和阿哥最近真的帮我吃了不少三文鱼...而且萌萌竟...
![藜麦饭团（宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（宝宝食谱）方法]( "藜麦饭团（宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（宝宝食谱）方法")
发表于：03-19
用料藜麦15g胚芽米45g脆皮肠2根洋葱10g海苔3片核桃2颗芝麻10g藜麦饭团（宝宝食谱）的做法芝麻和核桃提前烤熟，120°5分钟烤熟的核桃装入保鲜袋，用擀面杖碾碎核桃碎电饭锅内煮上藜麦饭，宝宝吃，...
![宝宝藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宝宝藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-14
今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一...
![养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥方法]( "养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥方法")
发表于：09-01
江浙沪一带的人，在腊月初八要煮腊八粥来喝，平时家里也会常常煮，其实我觉得就是杂粮粥，多加了藜麦用料大米1把红豆1把花生10几粒血糯米1把莲子10几颗赤小豆1把藜麦1把小米1把桂圆肉5/6个紫...
![藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭方法]( "藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭方法")
发表于：03-18
妈妈最爱八宝饭陪伴她，下厨给她做好吃的所有用料白糯米二百克，藜麦小米少许点缀，白砂糖，清油，红枣，葡萄干，巴旦木，枸杞，核桃仁（适量），红豆沙，咸蛋黄一到二枚，蜂蜜或枫糖浆藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭的做法...
![藜麦八宝粥如何做才美味，怎么做藜麦八宝粥简单又好吃]( "藜麦八宝粥如何做才美味，怎么做藜麦八宝粥简单又好吃")
发表于：09-01
香香甜甜营养全^^用料藜麦红薯各种豆类raw大杏仁灰枣藜麦八宝粥的做法红薯去皮切块藜麦冲洗一遍和其他食材一起放入高压锅加水定时明早起来就有好喝的粥了^_^...
![宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭方法]( "宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭方法")
发表于：06-16
用料牛肉30克藜麦适量胚芽米30克贝贝南瓜1/4个水适量宝宝辅食～金汤牛肉藜麦饭的做法牛肉泡去血水，加上一部分南瓜剁酱起锅倒入少量油快速炒散，炒9成熟加入藜麦胚芽米饭(米饭提前煮好)，炒一...
![藜麦虾仁蛋蒸饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁蛋蒸饭「宝宝辅食」方法]( "藜麦虾仁蛋蒸饭「宝宝辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁蛋蒸饭「宝宝辅食」方法")
发表于：01-19
12m+萌萌吃了很长一段时间的各种蛋蒸饭，因为简单啊。一个人带娃，时间不要太宝贵。蛋蒸饭解决了简单、营养、食材多样的问题，所以经常做了。大家也可以随意搭配食材用料生虾（剁碎）藜麦大米饭...
![正宗美味的黄米藜麦八宝饭-2018年夜饭「曼食慢语」怎么做]( "正宗美味的黄米藜麦八宝饭-2018年夜饭「曼食慢语」怎么做")
发表于：03-24
这道八宝饭我在传统上做了一些新的尝试，比如加入了最近爆红的藜麦，以及加了咸蛋黄，效果出奇的好吃~用料藜麦50g黄米100g糯米150g糖30g豆沙馅200g咸蛋黄3个黄油30g+适量（抹碗用）蜜枣，葡萄干，熟...
![紫米藜麦咸蛋黄流沙八宝饭（养生胡萝卜汁流沙版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米藜麦咸蛋黄流沙八宝饭（养生胡萝卜汁流沙版）方法]( "紫米藜麦咸蛋黄流沙八宝饭（养生胡萝卜汁流沙版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米藜麦咸蛋黄流沙八宝饭（养生胡萝卜汁流沙版）方法")
发表于：05-16
想吃咸蛋黄流沙八宝饭好久啦！脑洞了很久要怎么搭配，最后还是选择了比较经典的金沙奶黄馅配咸蛋黄流沙～借鉴了一个菜谱里的胡萝卜汁流沙，心理上感觉更健康😄过年的时候一家人吃一个幸福满满...
![藜麦八宝粥(简化版)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦八宝粥(简化版)方法]( "藜麦八宝粥(简化版)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦八宝粥(简化版)方法")
发表于：06-19
营养丰富的早餐(๑><๑）用料藜麦50克小米50克糯米50克大米50克红豆30克花生30克红枣5颗芝麻少许水1400克左右藜麦八宝粥(简化版)的做法红豆、花生洗净，放入小碗中用清水浸泡。藜麦、小...
![金瓜莲子藜麦八宝精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的金瓜莲子藜麦八宝精华露方法]( "金瓜莲子藜麦八宝精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的金瓜莲子藜麦八宝精华露方法")
发表于：09-20
用料南瓜100克莲子适量枸杞20粒红米适量糙米适量燕麦适量花生适量藜麦适量金瓜莲子藜麦八宝精华露的做法材料如图洗净倒入料理杯一键开启五谷键食材在破壁机里，三煮三破壁一键开启水龙...
![藜麦黄米八宝饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦黄米八宝饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-29
用料糯米180克黄米115克藜麦60糖35克豆沙馅220克黄油30克大枣，核桃仁，葡萄干，南瓜子，大杏仁，枸杞适量，装饰用藜麦黄米八宝饭的做法藜麦，黄米，糯米提前浸泡3小时。浸泡好了沥干水分，拌入融化的黄...
![藜麦腊八粥如何做才美味，怎么做藜麦腊八粥简单又好吃]( "藜麦腊八粥如何做才美味，怎么做藜麦腊八粥简单又好吃")
发表于：09-16
冬日里，早餐预约一锅营养全面的藜麦杂粮粥（藜麦据说是全世界最有营养的食物之一）早餐，藜麦再加上杂粗粮、坚果，就这么简简单单，营养丰富的一锅粥，什么都美好了若是用膳魔师焖烧罐类的，豆子类的...
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