![减脂虾仁玉米浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂虾仁玉米浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-25
奶香浓郁！口感顺滑绵密的虾仁玉米浓汤！！低卡饱腹感强，作为早餐午餐都可以，冬天来一口暖胃又舒服。用料虾7-8只玉米1根牛奶300毫升胡萝卜半根口蘑4-5个木薯淀粉4-5克黑胡椒适量盐适量减脂虾...
![减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法]( "减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法")
发表于：04-01
有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里，煮开后捞出空锅放油，并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米...
![减脂低碳番茄虾仁玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳番茄虾仁玉米汤方法]( "减脂低碳番茄虾仁玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳番茄虾仁玉米汤方法")
发表于：06-15
用料甜玉米1根大虾仁10颗番茄1个姜1片盐适量酱油适量葱花若干香菜末若干减脂低碳番茄虾仁玉米汤的做法推荐给每一位减肥的姐妹，番茄虾仁玉米汤。小番茄一个或者圣女果七八颗🍅，不加水榨...
![茄汁虾仁玉米面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾仁玉米面（减脂）方法]( "茄汁虾仁玉米面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾仁玉米面（减脂）方法")
发表于：08-12
作为一个吃货，虽然在减脂期，也不能亏待自己的嘴。所以主食当然是要尽量挑选饱腹感强热量还少的玉米面啦_(:D)∠)_用料玉米面适量西红柿2个虾6只海鲜菇适量蒜2瓣生抽适量耗油适量盐适量辣...
![玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）方法]( "玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）方法")
发表于：02-18
晚餐决定减少碳水摄入，来个简单的减脂餐，可以随意搭配，味道很不错。用料虾仁数只鸡蛋1个青瓜1条玉米1根魔芋菊花贝半袋蜂蜜芥末酱适量勺玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法将玉米剥粒，放入开水中...
![低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐方法]( "低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐方法")
发表于：08-15
用料番茄红软一点一大个洋葱一小个香菇10朵红绿灯笼椒各用一半玉米一个盐适量橄榄油适量低脂番茄玉米蔬菜浓汤减肥餐的做法(忘了买青椒用菜椒代替)洗好切盘备用橄榄油加热放入番茄炒软...
![减脂：玉米虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂：玉米虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-24
用料虾仁适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜丁适量料酒一小勺淀粉一勺盐一小勺味精少许克减脂：玉米虾仁的做法取虾仁适量。（我用的速冻虾仁，室温解冻。）在虾仁中加入一小勺料酒拌匀。再加一小勺...
![「减脂便当」玉米炒虾仁、杂米饭、炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂便当」玉米炒虾仁、杂米饭、炒菠菜方法]( "「减脂便当」玉米炒虾仁、杂米饭、炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂便当」玉米炒虾仁、杂米饭、炒菠菜方法")
发表于：04-01
午间工作便当，整个便当热量约480千卡，早上做好mealpre，中午微波炉加热就是棒棒的工作餐！用料1⃣️杂米饭：大米50g小米40g糙米50g胡萝卜🥕40g2⃣️玉米炒虾仁：玉米30g虾仁6只橄榄油2g酱油、料酒少...
![减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁方法]( "减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁方法")
发表于：06-07
用料豌豆1小碗虾仁适量玉米粒半根胡萝卜半根耗油酱油盐少许减肥减脂餐胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法准备食材，虾仁加一点点料酒。豌豆、玉米粒、胡萝丁煮熟。锅内刷油，下入虾仁炒至变色，加...
![虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）方法]( "虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）方法")
发表于：06-19
最近下载了一个减肥的app，跟着上边的12天减肥计划，前三天要吃素菜过水去油，但我也不想去油，于是决定少油，做个汤。这个我一个人吃，那个西葫芦是因为我想炒西葫芦来着，就顺便放了两片，迷你电热...
![正宗美味的减脂/健康午餐2-虾仁玉米怎么做]( "正宗美味的减脂/健康午餐2-虾仁玉米怎么做")
发表于：06-06
喜欢吃虾的朋友可以做起来啦！很清淡爽口。用料虾仁/青虾200克玉米粒50g黄瓜半根胡萝卜半根料酒1勺盐1小勺鸡精1小勺淀粉1勺减脂/健康午餐2-虾仁玉米的做法①黄瓜，胡萝卜切丁。②胡萝卜，玉...
![玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米虾仁菠菜饼（减脂）方法]( "玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米虾仁菠菜饼（减脂）方法")
发表于：02-23
老妈在增肌期，每天五点下班后就去健身房，就由我一手操办她的晚饭嘿嘿。昨天做了一次菠菜饼后被夸赞了，开心～少油，少调味料，高蛋白，保持了每一种食材本身的味道。简单快手，适合像我一样刚下厨房...
![「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤方法]( "「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤方法")
发表于：08-17
夏天来了得清爽起来满满的蔬菜三重鲜甜口味浓厚又清爽一下子拯救夏天日渐低迷的食欲一改传统浓汤腻味的口感好吃没负担用料甜玉米粒100g白洋葱半个白菜花1/4个豆浆/牛奶/杏仁奶水盐胡...
![虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）方法]( "虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）方法")
发表于：02-10
小样儿是深爱牛奶的，因此只要牛奶做出来的辅食，真的是不会踩雷，今天做的这份虾仁玉米鸡肉浓汤，就用到了牛奶，果不其然，小样儿又干了一碗～用料基围虾3只鸡胸肉适量面粉适量牛奶适量玉米适量青...
![土豆玉米浓汤🌽 减脂也可以吃~食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆玉米浓汤🌽 减脂也可以吃~方法]( "土豆玉米浓汤🌽 减脂也可以吃~食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆玉米浓汤🌽 减脂也可以吃~方法")
发表于：03-21
⭕⚠⚠⚠过程一定要中小火⭕减脂的小姐姐可以把玉米罐头换成普通玉米用料牛奶适量罐头玉米1个土豆3个盐适量胡椒粉适量黄油（可不加）适量鸡蛋1个土豆玉米浓汤🌽减脂也可以吃~的做法土豆切...
![减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试方法]( "减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试方法")
发表于：12-08
用料玉米口蘑牛奶虾胡萝卜减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试的做法1⃣️胡萝卜切丁，口蘑切片，虾焯熟，玉米切粒榨汁机榨汁模式过滤后的口感更丝滑~2⃣️少油煎虾，加入所有食材炒熟，倒入玉...
![冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法]( "冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法")
发表于：02-07
用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮...
![减脂虾仁松仁玉米小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂虾仁松仁玉米小炒方法]( "减脂虾仁松仁玉米小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂虾仁松仁玉米小炒方法")
发表于：10-27
用料松子30克玉米粒100克胡萝卜半根毛豆粒（青豆）60克食用油30克盐3克糖1汤勺鸡精1/4汤勺淀粉3克减脂虾仁松仁玉米小炒的做法1、胡萝卜切丁，汤汁调好加入100克左右的水备用，我事先把玉米粒...
![番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）方法]( "番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）方法")
发表于：08-22
减脂道阻且长，食谱继续开发用料西红柿2个鸡蛋3个金针菇1小把香菇6朵海带结8个蒜瓣5瓣大虾9只木耳3朵番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）的做法木耳提前泡发，香菇切片，木耳撕小朵，大蒜切片，西红柿用...
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发表于：12-24
煊煊厨房｜奶香玉米虾仁减脂浓汤，简单容易又健康用料胡萝卜半根虾仁150克玉米粒350克白蘑菇4只奶香玉米虾仁减脂浓汤的做法1，剥玉米，红萝卜和白蘑菇切粒2，部分玉米粒加牛奶，榨汁机打成玉米奶...
![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
发表于：09-12
儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝...
![「减脂主食篇」玉米青豆虾仁温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食篇」玉米青豆虾仁温沙拉方法]( "「减脂主食篇」玉米青豆虾仁温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食篇」玉米青豆虾仁温沙拉方法")
发表于：06-09
改编自菠菜鹰嘴豆温沙拉👇用料玉米50克毛豆50克胡萝卜20克虾仁30克红豆苗适量花生粉适量酱油适量【减脂主食篇】玉米青豆虾仁温沙拉的做法锅刷油，放甜玉米和毛豆翻炒一会后加一些水焖煮...
![无糖减脂南瓜玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂南瓜玉米浓汤方法]( "无糖减脂南瓜玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂南瓜玉米浓汤方法")
发表于：04-27
最近因为减脂各种研究全麦、黑麦面包，还有好吃的无糖粗粮，无意发现南瓜和玉米做成的浓汤的巨好喝，不放奶粉也很好喝！不过我中意奶味，就多加了奶粉，介意的小姐妹也可以不放奶粉！～用料甜玉米半根...
![减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤方法]( "减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤方法")
发表于：04-16
用料玉米半根胡萝卜1根虾仁100克葱花少许可不加减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤的做法虾仁提前腌制虾仁炒变色盛出备用锅中倒入适量水，加胡萝卜玉米，煮熟，加一勺盐，一勺昆布粉，出锅前加入虾...
![减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲方法]( "减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲方法")
发表于：07-30
用料玉米1根虾仁150克蔬菜若干减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲的做法1.虾仁用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油，柠檬腌制半个小时。2.蔬菜可以选择自己喜欢的，我选的是玉米，青笋，西芹，芦笋，卷心菜，木耳，胡萝卜，西兰...
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