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发表于：01-01
用料椰子粉40克杏仁粉100克鸡蛋7个椰浆180克赤藓糖醇60克（打发蛋白用）车前子壳粉45克椰子油80克泡打粉8克香草精一小勺（可忽略）生酮低碳椰浆面包的做法预热烤箱180°2、把粉类混合一起搅拌...
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发表于：05-03
低碳，生不生酮随缘吧，哈哈哈自己吃记录配比用。我加了肉桂粉，所以颜色深一些用料鸡蛋4个水100－150克柠檬汁几滴椰子面粉60克洋车前子壳粉30克泡打粉5克甜菊糖25克椰子油/黄油15克盐3－5克肉...
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发表于：09-01
简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～当然有椰浆直接用200ml椰浆也行用料椰子油3tbsp鸡腿肉400g未脱脂椰蓉2tbsp热水200ml自制无乳糖酸奶3tbsp芦...
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发表于：07-01
🐱最近喜欢低碳饮食，这个椰子面粉做的肉松面包，口感非常松软，极似面包。里面是奶黄馅+低脂肉松，奶黄偷懒用了吉士粉，有时间做这款低脂沙拉酱更健康：，也可以没有，但口感会干些。用料椰子面粉60...
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发表于：06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
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发表于：04-03
这个其实就是我平时做的另外一个椰蓉蛋糕的姐妹版，因为那个椰蓉的相对来说还是比较扎实稍干的，这个版本稍微做了调整，就会更加柔软湿润用料鸡蛋6个椰浆200ml自制猪油(黄油)50克椰子粉45-5...
![厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)方法]( "厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)方法")
发表于：04-08
这次的就是简单混合版本了，按照国际惯例，我一般都会蛋清蛋黄分离打发来增加蓬松度，但是这次，就是因为发生意外，所以没办法，就来个全蛋版本，也刚好看看口感上会不会差很多，事实证明，没什么差别，而...
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发表于：05-18
当然不能吃芒果啦！但是伪椰浆糯米饭还是可以做一下的哦？用料糯米饭—————魔芋米1袋（我的270克克）洋车前子壳粉8克椰汁30-50ml椰浆/椰奶（当然是无糖版本）50克/50ml代糖2倍甜3-5克淋浆——...
![低碳水椰香生酮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水椰香生酮小餐包方法]( "低碳水椰香生酮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水椰香生酮小餐包方法")
发表于：09-12
用料椰子面粉60克洋车前子壳粉30克椰子油30克杏仁粉30克鸡蛋4个赤藓糖醇30克盐2克泡打粉6克醋1瓶盖水210克低碳水椰香生酮小餐包的做法椰子面粉，洋车前子壳粉，赤藓糖醇，杏仁粉，泡打粉混合...
![「极简」低碳生酮·泰式椰浆咖喱虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「极简」低碳生酮·泰式椰浆咖喱虾方法]( "「极简」低碳生酮·泰式椰浆咖喱虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「极简」低碳生酮·泰式椰浆咖喱虾方法")
发表于：04-07
营养（一共4份）份量：200克|卡路里：417大卡|碳水化合物：7克|蛋白质：26克|脂肪：33克|饱和脂肪：28克|胆固醇：286毫克|钠：890毫克|钾：333毫克|纤维：3克|糖：1克|维生素A：88IU|维生素C：8毫克|钙：184毫克|铁：4毫...
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发表于：09-18
用料适量生酮KETO低碳水花型椰蓉软面包的做法得到一个混合均匀的面团，静置十分钟。椰蓉馅儿的材料都混合均匀。取80g面团包50g椰蓉馅儿。我是方子做了5倍的量，所以我是按照这个面团比例...
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发表于：06-03
这个也连续吃了四五天了每天一个牛油果补充优质脂肪是很好的。喜欢椰浆味浓一点就加到150更喜欢牛油果清香就120g椰浆就OK，更喜欢慕斯质地就加100的水喜欢稠一点就120-150根据自己喜好...
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发表于：03-25
椰浆发酵做酸奶，有时会水乳分离。正好有奇亚籽可消耗，吸水且提供复杂口感与纤维素。添加蜂蜜似乎不符合低碳要求，因为椰浆中碳水比牛奶低很多，满足不了益生菌发酵需求，据说加点蜂蜜会解决这...
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发表于：10-28
椰子细粉低糖无麸质，且富含大量纤维质。（并不是一般椰蓉或椰子片自行磨成的粉。）用它代替小麦面粉减少碳水的摄入。再添加遇水后会产生弹性与q度的洋车前子粉（食用后请大量喝水帮助消化）弥...
![生酮KETO低碳花型椰蓉面包【奶酪皮]( "生酮KETO低碳花型椰蓉面包【奶酪皮")
发表于：08-18
嗯。准备给这个起个名字叫丑丑椰蓉包，没有筋度，真的整形到崩溃~你们可以直接把馅儿包在里面~但是我还是觉得馅儿这样爆裂开来看着就很好吃，吃起来也有一种全都是馅儿的感觉！还是那句话！发挥...
![泰式椰浆咖喱猪肉丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式椰浆咖喱猪肉丨低碳生酮方法]( "泰式椰浆咖喱猪肉丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式椰浆咖喱猪肉丨低碳生酮方法")
发表于：05-04
用料猪肉2磅907.18g小茴香，磨碎1茶匙香菜，研碎1茶匙肉桂粉，磨碎½茶匙辣椒粉½茶匙椰子油2汤匙洋葱，切丁1个中等大小大蒜，切碎3瓣生姜片适量椰浆CoconutCream14盎司396.89g酸橙汁lime1盐½...
![生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法]( "生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法")
发表于：05-22
用料花椰菜100克香菇4朵/20克芝士碎25克椰浆60ml橄榄油1勺黑胡椒适量海盐2克温水200ml牛油适量生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤的做法准备好食材将香菇泡发，花椰菜洗干净沥干水将香菇...
![懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）方法]( "懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）方法")
发表于：12-30
200ml的椰浆一打开就要很快消耗完，但做一种零食会吃腻，所以试了下一次做三样，连着两天有不同的零食吃，也是可以的用料总椰浆200克🌮雪媚娘皮椰浆60克椰子粉6克代糖2克或不加洋车前籽壳粉2...
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发表于：03-27
椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉，不是那种泡水喝的速溶粉，椰子面粉里每serving（约15g)就有10G左右的碳水，其中有约8G是纤维，不会被人体吸洋车前子壳粉主要功效：对减肥有绝佳效果，同时也是治疗...
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发表于：05-21
低碳，伪生酮患者。自食记录配比。这个面粉比例高，椰子油比较小。一个餐包102大卡，具体营养比较在最下面搭配煎蛋/黄油/芝士酱/生酮咖啡都阔以之前有个版本面粉少，黄油多。链接用料鸡蛋4个...
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发表于：06-28
重要的话我先写下来：①关于代糖的用量：10g真的已经是极限了真的超级甜啦！所以用量我写了在10g以内，最好是5g～10g之间②高脂椰浆之所以没有写固定的液体量，是因为每个牌子的椰子面粉和亚麻籽...
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发表于：06-05
混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一...
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发表于：10-29
生酮低碳饮食的同学最爱！制作过程只需10分钟，然后扔在烤箱里让它自生自灭就可以了用料鸡蛋7个杏仁粉120g椰子粉50g椰子油40g泡打粉10g代糖10g香草精2g盐2g生酮低碳｜快手椰香杏仁面包的做...
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发表于：04-29
100种是肯定没有滴但是甜点们换换口味，肉类蔬菜换一换，就有七八十种了吧哈哈哈哈哈这边是基础～低碳的请自行减少油脂成分用料椰浆coconutmilk【生酮低碳】椰浆的100种吃法的做法放进冰箱...
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发表于：06-12
低碳，伪生酮患者。自食记录配比🍩可根据喜好加可可粉或抹茶粉🍩烤箱温度和时间，根据自家烤箱脾气调整。后面可加锡纸，防止上色过深。🍩营养成分比在最下面，绝对低碳。生酮友好。用料椰子粉...
烹饪屋
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