![简单营养的低脂紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的低脂紫薯三明治方法]( "简单营养的低脂紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的低脂紫薯三明治方法")
发表于：12-25
无论是减脂期还是增肌来说都非常合适简单快捷，饱腹感十足！用料全麦面包2片紫薯1个鸡蛋2个青瓜1/3条胡萝卜1/4条低脂蛋黄酱（可换其他低脂酱）适量简单营养的低脂紫薯三明治的做法把胡萝卜和...
![营养+美味+简单的三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的营养+美味+简单的三明治🥪方法]( "营养+美味+简单的三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的营养+美味+简单的三明治🥪方法")
发表于：12-16
万物皆可加的三明治🥪我做了2份用料面包片4片生菜4片沙拉酱1勺鸡蛋2个鸡胸肉块适量火腿片适量营养+美味+简单的三明治🥪的做法在桌面上铺一层保鲜膜再放上吐司🍞鸡蛋打散，放入盐、白胡...
![低脂紫薯三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂紫薯三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-11
紫薯提前蒸熟压成泥备用，青瓜、西红柿洗干净切片备用，生菜洗干净用盐水浸泡一段时间再冲洗干净沥干水份备用。用料鸡蛋一个青瓜三片西红柿两片紫薯泥适量生菜两片沙拉酱适量吐司片三片（也...
![营养三明治如何做才美味，怎么做营养三明治简单又好吃]( "营养三明治如何做才美味，怎么做营养三明治简单又好吃")
发表于：03-20
用料鸡蛋2个伊利芝士片1片低钠金枪鱼若干荷美尔火腿片1片奶油生菜若干番茄酱若干芝麻千岛酱若干盒马日日鲜牛奶吐司2片营养三明治的做法鸡蛋液浸吐司片，放早餐机随意叠放上述食材，早餐机...
![紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐方法]( "紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐方法")
发表于：09-26
健身第61天了，自己做低脂餐也61天了，慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来，其实坚持的力量真的很强大，从心理和生理感知都调整过来了...
![低脂紫薯口袋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯口袋三明治方法]( "低脂紫薯口袋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯口袋三明治方法")
发表于：07-12
因为最近学烘焙，做了吐司，就研究做好吃的三明治，总是觉得三明治口吃的时候很散，容易洒出来，就买了这款夹子，真的是个超级神器，也是在网上看别人用觉得好玩～今天第一次用试一下～用料吐司片2片紫...
![营养低脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养低脂三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-25
简单易学，懒人必备。用料面包2片鸡胸肉2片鸡蛋1个圆球生菜2片西红柿2片熟芝麻1克营养低脂三明治的做法面包片在锅中热一下，如果不即食，就不用热啦。煎两片腌制好的鸡胸肉（腌制教程在下一个...
![低脂营养三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂营养三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-01
✨一日三餐用料白水煮鸡蛋1个面包片（我用的桃李醇熟，我看它是面包里热量最低的1片半黄瓜1根三文鱼1块（这个量没有固定值，看自己的了）千岛沙拉酱（我买的这个是进口的，热量很低，比丘比的热量低很...
![营养早餐简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐简单三明治方法]( "营养早餐简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐简单三明治方法")
发表于：06-05
小时候上学赶时间，妈妈给我做早餐特别快，五分钟就做好了，经常走在路上吃妈妈做的三明治，营养简单又美味！用料西红柿1个火腿2片面包片2片奶酪1片营养早餐简单三明治的做法取出奶酪，片状块状都...
![三明治(快手低脂营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治(快手低脂营养早餐）方法]( "三明治(快手低脂营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治(快手低脂营养早餐）方法")
发表于：08-09
每一口都是满足，每一口都是幸福。用料鸡胸肉1块千岛酱适量生菜2片水果黄瓜少量圣女果3个玉米粒少许吐司片3片紫甘蓝丝少许洋葱极少许橄榄油少许生抽1勺料酒半勺黑胡椒粉少许淀粉半勺蜂...
![营养又简单的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又简单的三明治方法]( "营养又简单的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又简单的三明治方法")
发表于：02-27
最近喜欢起三明治，自己做竟然比预想中的简单快手还美味！！蔬菜可根据自己的喜好，疫情中能买的食材有限，这几款组合好吃。用料面包1-2片鸡蛋1个减卡沙拉酱根据自己口味添加黄瓜4-6薄片，1~2mm生...
![低脂贝果紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂贝果紫薯三明治方法]( "低脂贝果紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂贝果紫薯三明治方法")
发表于：03-28
昨天做好了低脂贝果，今天用贝果做了紫薯三明治，搭配了煎蛋、西红柿、还有生菜，颜色漂亮有食欲，再来上一杯牛奶，活力满满用料贝果1个鸡蛋1个生菜两片西红柿2片芝士1片紫薯半个牛奶少许低脂贝...
![低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法]( "低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法")
发表于：05-15
饱腹感很强的低脂三明治用料面包2片香蕉1根紫薯1个炼乳适量牛奶适量低脂紫薯香蕉三明治的做法准备两片吐司（图中是我自己做的玉米油全麦吐司），紫薯隔水蒸熟后加入适量牛奶跟炼乳（也可以不...
![紫薯三明治（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯三明治（简单版）方法]( "紫薯三明治（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯三明治（简单版）方法")
发表于：02-08
减肥～减脂～饱腹感强主要好吃～用料紫薯2个牛奶50ml可有可无鸡蛋1个午餐肉2片生菜2叶西红柿1片沙拉酱若干紫薯三明治（简单版）的做法紫薯蒸熟，压成泥状，加点牛奶下去，紫薯不会那么干，口感也不错午...
![简单紫薯肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单紫薯肉松三明治方法]( "简单紫薯肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单紫薯肉松三明治方法")
发表于：12-20
疫情当前，存了太多紫薯红薯了。。。用料吐司面包3片紫薯1个肉松炼奶或白糖，没有也行简单紫薯肉松三明治的做法1.紫薯削皮切块，电饭锅蒸10-15分钟蒸紫薯的时候烤一烤面包（没有烤箱就跳过）2....
![培根鸡蛋三明治—低脂高营养食谱大全及做法，烹饪好吃的培根鸡蛋三明治—低脂高营养方法]( "培根鸡蛋三明治—低脂高营养食谱大全及做法，烹饪好吃的培根鸡蛋三明治—低脂高营养方法")
发表于：10-29
这是很经典的一款三明治，培根、鸡蛋的组合在营养和味觉上都非常融洽，可谓天生一对。而番茄的酸甜多汁又添加了一层清凉爽口的感觉。吐司用料吐司2片培根1片番茄1/2个生菜叶1片盐少许黑胡...
![「早餐」简单低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」简单低脂三明治方法]( "「早餐」简单低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」简单低脂三明治方法")
发表于：11-09
三明治是包含了碳水、蛋白质、脂肪的综合体～一个三明治➕咖啡/牛奶刚刚好用料全麦面包2片鸡蛋1个牛奶随意番茄1个生菜2片芝士1片番茄酱适量黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量【早餐】简单低脂...
![地道的营养三明治怎么做,如何烹饪营养三明治才更好吃]( "地道的营养三明治怎么做,如何烹饪营养三明治才更好吃")
发表于：08-06
健康快手的三明治，好吃也方便，里面加的东西可以自己随意搭配，只有做到营养均衡的搭配就好，低热量，高蛋白，减肥的最佳之选，味道和口感都很好，可以试试，基本不会耗费太多时间。用料鸡蛋2颗牛油果0...
![低脂紫薯鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯鸡肉三明治方法]( "低脂紫薯鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯鸡肉三明治方法")
发表于：06-12
方子来自微博的大胃爱丽丝用料如图所示低脂紫薯鸡肉三明治的做法准备如图食材。吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放...
![宿舍版低脂黑米紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版低脂黑米紫薯三明治方法]( "宿舍版低脂黑米紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版低脂黑米紫薯三明治方法")
发表于：06-03
宿舍烹饪条件非常有限，除了简单的蒸煮，我还每天都在琢磨着开发新产品，充分利用有限的资源制作美食🤔。网红的那款黑米/紫米面包🍞确实很好吃，但里面乳酪太多太腻了。这次做的黑米紫薯三明...
![正宗美味的营养早餐——紫薯三明治怎么做]( "正宗美味的营养早餐——紫薯三明治怎么做")
发表于：07-02
每天早餐你都按时吃了吗？你平时都是吃上面呢？都说早餐要吃好，午餐也吃饱，晚餐要吃少。早餐最重要的了，那么今天就来做个早餐美食，营养又健康，减脂又美味。吐司片是一种早餐的选择，那单单吃吐司...
![早餐•减脂营养简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐•减脂营养简单三明治方法]( "早餐•减脂营养简单三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐•减脂营养简单三明治方法")
发表于：09-10
用料鸡蛋2个面包3片生菜5片低脂沙拉酱看个人喜好西红柿半个培根看个人喜好早餐•减脂营养简单三明治的做法培根无油煎剪碎备用生菜过开水切碎备用（注意不要烫太熟水开过一下就好）鸡蛋平...
![简单低脂的紫薯三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单低脂的紫薯三明治🥪方法]( "简单低脂的紫薯三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单低脂的紫薯三明治🥪方法")
发表于：11-02
因为最近正在减肥，晚饭又不能不吃，所以就做了紫薯三明治，好吃，饱腹，不怕胖啦！！！用料鸡蛋1个面包2片紫薯2个简单低脂的紫薯三明治🥪的做法准备两个紫薯清洗干净，切片，放进蒸箱或者锅里蒸，只到可以...
![家庭版简单营养三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简单营养三明治方法]( "家庭版简单营养三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简单营养三明治方法")
发表于：10-12
本人所有菜谱的器具都是就地取材，没有专业的器具，只是普通的家庭食材操作，既简单又快手，好吃又营养。以下材料可根据自己喜好自由搭配。下面材料做法为一人份量。用料面包三片鸡蛋一个火腿...
![简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）方法]( "简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）方法")
发表于：10-29
外面买不到合适口味三明治？不如自己做个呀~让人爱不释手的鸡蛋肉松三明治，口味随意搭配，想吃什么都可以往里塞~好吃又营养，还很简单哦！五分钟就可以搞定一顿美味的早餐哦！用料吐司2片鸡蛋1个...
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