![杜坎蛋糕如何做才美味，怎么做杜坎蛋糕简单又好吃]( "杜坎蛋糕如何做才美味，怎么做杜坎蛋糕简单又好吃")
发表于：01-25
减肥早餐，比煎的含水分。不那么干用料燕麦70克鸡蛋1个牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鲍勃牌子的燕麦麸加了牛奶和鸡蛋，糖，混合后到烤箱230℃，18分钟。含水量不错。味...
![杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕方法]( "杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕方法")
发表于：12-31
借鉴老酸奶蛋糕（伪轻乳酪蛋糕）此款做法来自新浪博客~痴狂罂粟，加以改造。自制酸奶酪下厨房有介绍，用脱脂牛奶无糖酸奶脱脂奶粉为原料加工。用料自制脱脂无糖酸乳酪100g鸡蛋2个阿斯巴甜适量...
![杜坎食谱如何做才美味，怎么做杜坎食谱简单又好吃]( "杜坎食谱如何做才美味，怎么做杜坎食谱简单又好吃")
发表于：10-29
蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
![微波炉燕麦皮蛋糕，杜坎缓效期食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦皮蛋糕，杜坎缓效期方法]( "微波炉燕麦皮蛋糕，杜坎缓效期食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦皮蛋糕，杜坎缓效期方法")
发表于：08-16
燕麦皮蛋糕，这款我是借鉴网上的其他博主做蛋糕的方式做的，因为我还在杜坎缓效期，所以不可以用面粉，我就用可以吃的燕麦皮做的，样子不太好看，但是非常好吃用料无糖无脂可可粉一勺蛋白两个鸡蛋...
![杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕方法]( "杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕方法")
发表于：07-19
杜坎中，早上打了壶豆浆，豆渣做了蛋糕和无油煎蛋，一豆三吃，哈哈哈哈用料麦麸(粉状)40g豆渣60g脱脂酸奶50g脱脂奶粉(可不加)15g脱脂可可粉(也可以换成抹茶粉)7g香草精5g阿斯巴甜5g蛋清3个蛋...
![杜坎酸奶蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杜坎酸奶蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-31
用料鸡蛋3个酸奶120克代糖5克玉米淀粉40克杜坎酸奶蛋糕的做法酸奶用任意品牌的浓稠酸奶就行，希腊酸奶，老酸奶，自制酸奶，普通酸奶用超细的漏网过滤乳清也可以得到。杜坎要求的无糖无脂肪不...
![杜坎打卡单如何做才美味，怎么做杜坎打卡单简单又好吃]( "杜坎打卡单如何做才美味，怎么做杜坎打卡单简单又好吃")
发表于：12-09
这次回国之前要瘦几斤？瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧（┳＿┳）．．．正规杜坎尝试一下，每天打卡坚持啊姑娘！！！用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白（鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜）低糖份水果一颗一定要变...
![杜坎试验如何做才美味，怎么做杜坎试验简单又好吃]( "杜坎试验如何做才美味，怎么做杜坎试验简单又好吃")
发表于：11-04
杜坎速效期食谱记录用料高蛋白牛肉鸡肉鱼肉虾杜坎试验的做法少油少盐高蛋白...
![鸡蛋卤肉饼（杜坎）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋卤肉饼（杜坎）方法]( "鸡蛋卤肉饼（杜坎）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋卤肉饼（杜坎）方法")
发表于：07-16
初次分享记录：经常在下厨房找灵感，但是这是第一次在下厨房分享菜谱，主要是最近一直在杜坎减肥，杜坎的效果一直觉得非常好，我的经验是只要能够把菜做好吃了，很容易坚持。以前也在下厨房找杜坎...
![年糕（伪）杜坎可食食谱大全及做法，烹饪好吃的年糕（伪）杜坎可食方法]( "年糕（伪）杜坎可食食谱大全及做法，烹饪好吃的年糕（伪）杜坎可食方法")
发表于：10-29
好吧这只是在做杜坎可食蛋糕不成的产物脑残加了魔芋粉后意外的获得了年糕一样的口感主料只有麦麸粉、魔芋粉、脱脂奶粉、牛奶or豆浆、代糖。杜坎蛋白日完全ok其中奶粉、代糖我猜都是可...
![杜坎燕麦麸原味蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎燕麦麸原味蛋糕方法]( "杜坎燕麦麸原味蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎燕麦麸原味蛋糕方法")
发表于：05-27
杜坎时期不可多得的美味，无需称量，工具及原材料简单，满足缺乏碳水及想吃甜点的嘴馋。杜坎一阶段之后均可食用。用料鸡蛋2个燕麦麸2汤勺脱脂牛奶(水)50g左右脱脂奶粉1汤勺柠檬汁(白醋)少量...
![杜坎燕麦麸蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杜坎燕麦麸蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-22
简单快手，杜坎或减脂期的完美主食，甜品替代用料燕麦麸300克鸡蛋2个无糖无脂酸奶1个脱脂牛奶1瓶代糖3勺泡打粉1勺杜坎燕麦麸蛋糕的做法某宝买的鲍勃红磨坊燕麦麸1.13kg一袋很划算卡士无糖...
![杜坎-纯蛋白燕麦麸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-纯蛋白燕麦麸饼方法]( "杜坎-纯蛋白燕麦麸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-纯蛋白燕麦麸饼方法")
发表于：05-23
最近是杜坎高蛋白低碳水低脂饮食速效期，所有食物跟以前的做法都不一样了，做一个食谱帮助自己记录这一段时间的努力，在减肥一个多月之后，开始的杜坎减肥法，速效期第4天，居然还能掉4.2斤！用料燕...
![杜坎食谱－雪魔芋鸡肉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎食谱－雪魔芋鸡肉糕方法]( "杜坎食谱－雪魔芋鸡肉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎食谱－雪魔芋鸡肉糕方法")
发表于：08-24
杜坎减肥法简直是吃货的福音～所以最近开始吃各种鸡胸肉，恰好家里没有蔬菜，只剩雪魔芋了，就拿出来配鸡胸肉做成鸡肉糕，味道和口感出乎意料的好，个人觉得甚至超越了胡萝卜鸡胸丸等，雪魔芋强大的...
![无糖无油高蛋白杜坎蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油高蛋白杜坎蛋糕方法]( "无糖无油高蛋白杜坎蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油高蛋白杜坎蛋糕方法")
发表于：10-07
杜坎减肥，我是小基数，14天已成功瘦身6斤啦。刷了N次的杜坎版蛋糕，无糖无油无麸质，原本是为了消耗以前生酮屯下的椰子面粉，椰蓉和黑咖啡的，配方瞎鼓捣了一下味道竟然还不错。每天早上切2块当...
![杜坎卤牛肉如何做才美味，怎么做杜坎卤牛肉简单又好吃]( "杜坎卤牛肉如何做才美味，怎么做杜坎卤牛肉简单又好吃")
发表于：08-31
用料瘦牛肉1块五香卤料30克（我是按照普通卤料的量来配制）0度可乐60ml盐少许老抽一勺香菜、葱、芹菜少许辣椒粉、花椒粉少许杜坎卤牛肉的做法牛肉飞水以后，放入锅内，加入热水卤料、老抽、零...
![正宗美味的杜坎巧克力蛋糕怎么做]( "正宗美味的杜坎巧克力蛋糕怎么做")
发表于：02-05
杜坎魔芋可可蛋糕卷零脂可可粉用料按顺序放蛋清4个代糖20克魔芋精粉12克（8分发再加）可可粉2勺12克鸡蛋黄4个（最后加进去）杜坎巧克力蛋糕的做法烤箱预热180度，170度烤30分钟...
![杜坎减肥如何做才美味，怎么做杜坎减肥简单又好吃]( "杜坎减肥如何做才美味，怎么做杜坎减肥简单又好吃")
发表于：07-07
用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿，放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁，因为减肥其他东西淀粉都不可以，不减肥可以家坚果和水果...
![杜坎炒馒头如何做才美味，怎么做杜坎炒馒头简单又好吃]( "杜坎炒馒头如何做才美味，怎么做杜坎炒馒头简单又好吃")
发表于：07-09
第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃，我妈以为我能吃馒头了，遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照...
![杜坎蛋白质-茶叶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎蛋白质-茶叶蛋方法]( "杜坎蛋白质-茶叶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎蛋白质-茶叶蛋方法")
发表于：09-15
菜谱搬运工用料鸡蛋8个桂皮1.5块香叶3片八角2.5个干辣椒2.5个红茶包3包生抽2勺老抽2勺代糖一勺杜坎蛋白质-茶叶蛋的做法将鸡蛋放入水中煮十分钟左右。我一般喜欢煮熟避免敲碎鸡蛋壳的...
![茶叶卤鹌鹑蛋(可杜坎)食谱大全及做法，烹饪好吃的茶叶卤鹌鹑蛋(可杜坎)方法]( "茶叶卤鹌鹑蛋(可杜坎)食谱大全及做法，烹饪好吃的茶叶卤鹌鹑蛋(可杜坎)方法")
发表于：04-27
杜坎期哄嘴哄胃的小零食，平时也可以做起来，冷藏保存，简单、好吃又不胖，用家里常备的调料就可轻松做出的好味道，值得一试！用料鹌鹑蛋500g料酒1勺生抽2勺八角1个香叶2片桂皮1小块冰糖4粒茴香和...
![杜坎减肥餐—滑蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐—滑蛋虾仁方法]( "杜坎减肥餐—滑蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐—滑蛋虾仁方法")
发表于：01-21
杜坎减肥第一天，因为要无糖无油少盐，烹饪方法要完全摈弃之前的观念，摸索着从新开始！用料虾仁200克鸡蛋4个黑胡椒碎少许脱脂牛奶75克盐少许杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法虾仁洗净，先蹿下水(我...
![杜坎早餐燕麦麸冲蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎早餐燕麦麸冲蛋方法]( "杜坎早餐燕麦麸冲蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎早餐燕麦麸冲蛋方法")
发表于：11-22
很简单快手的一顿饭用料燕麦麸适量鸡蛋一个水适量代糖或盐按个人口味杜坎早餐燕麦麸冲蛋的做法先在锅里倒入水和燕麦麸，打开火不时搅拌，水不要太多以免过稀影响口感在碗里打匀鸡蛋燕麦麸...
![杜坎·减脂燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎·减脂燕麦麸蛋糕方法]( "杜坎·减脂燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎·减脂燕麦麸蛋糕方法")
发表于：10-22
燕麦麸是杜坎食谱里唯一能吃的碳水化合物，热量超低含有丰富的膳食纤维，这款蛋糕可以作为杜坎期间或者减脂期间补充碳水的完美利器！用料燕麦麸4勺鸡蛋3个无糖酸奶2杯泡打粉2/3勺杜坎·减脂...
![无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）方法]( "无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）方法")
发表于：04-09
用料牛肉沬200克鸡蛋三个小米辣适量盐适量䓤适量姜适量无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）的做法将姜、葱切碎，加入盐与牛肉拌匀。三个鸡蛋入盐，不沾锅放五滴油（以免变煎黑）入蛋液煎成蛋饼皮。煎好的蛋皮...
烹饪屋
