![减脂餐/卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐/卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
牛瘦肉高蛋白低脂肪我们选比较瘦的牛腱子部位不要牛腩牛肋条什么的周末采购大块牛腱子卤制好然后分装冷冻需要时拿出来解冻复热蛋白质部分提前搞定了减脂餐做起来也很从容适合忙碌上班...
![懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备方法]( "懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备方法")
发表于：07-12
卤好的牛腱子肉放冰箱冷藏后切片装盘，加入自制辣椒油，葱和香菜拌匀，超级好吃……如果减脂要求高的就不要加辣椒油了用料老抽3勺姜5片八角3个香叶3片大葱1根生抽3勺牛腱子1整个懒人版卤牛...
![减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面方法]( "减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面方法")
发表于：11-09
好吃不胖，懒人福音。卤好一锅牛肉，就能吃好几顿啦😂😂…用料卤牛肉用料：牛腱子500克洋葱半个姜片5片八角2个香叶2片生抽半汤勺老抽小半汤勺盐自行决定加不加其他用料：意大利面50克西兰花（或...
![「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉方法]( "「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉方法")
发表于：06-20
今天又是减肥的一天，加油！挑战减脂午餐第二天用料牛肉200克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒粒少许【小天使减脂餐】减脂骰子牛肉的做法牛肉切成方块。最好选牛里脊或牛柳，我没有就用了牛排放...
![减脂餐/自制真空卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/自制真空卤牛肉方法]( "减脂餐/自制真空卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/自制真空卤牛肉方法")
发表于：09-17
抽真空增加了常温下的保质时间适合出游携带或上班族自备减脂餐自己动手做的干净又省钱还确保没有乱七八糟的添加吃得放心哦用料牛腱1500克卤料包1小包———————————————...
![减脂餐：卤牛肉全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：卤牛肉全麦意面方法]( "减脂餐：卤牛肉全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：卤牛肉全麦意面方法")
发表于：07-09
这只是适合我个人口味的减脂餐，别diss。不是大神们严格意义上的减脂餐，大不了多运动半小时啊~！用料卤牛肉10片洋葱适量彩椒适量胡萝卜适量西蓝花如图豌豆一把生菜3片生抽少许蚝油少许黑胡...
![减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉方法]( "减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉方法")
发表于：04-29
1kg出来不到700g，分七顿吃完，不比外面买的差，关键是健康呀用料牛腱1000克苹果半个香葱一把香叶五六片桂皮一大块茴香一勺花椒粒两勺罗汉果小半个可不加或用冰糖大料四个干辣椒六个生抽50g...
![减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉方法]( "减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉方法")
发表于：07-25
比餐馆做的还好吃的酱牛肉，你想吃吗？用料牛腱子2斤左右配料：大葱1根姜4片六必居干黄酱40克六必居甜面酱40克千禾生抽500克八角4个桂皮4块香叶4片花椒一小把冰糖（减脂用零卡糖10克）15克小茴...
![卤牛肉「减脂清淡版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉「减脂清淡版」方法]( "卤牛肉「减脂清淡版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉「减脂清淡版」方法")
发表于：06-13
4月不减肥，5、6、7、8、9月都徒伤悲最近为了减肥，每天都带便当🍱，然后为了方便，决定做卤牛肉，卤鸡腿一类方便做的，减脂期考虑热量，少油少盐，就摸索着做了这个清淡版卤牛肉希望对减肥的小伙伴有...
![牛肉减脂餐如何做才美味，怎么做牛肉减脂餐简单又好吃]( "牛肉减脂餐如何做才美味，怎么做牛肉减脂餐简单又好吃")
发表于：01-12
一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适...
![3021减脂餐☞卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞卤牛肉方法]( "3021减脂餐☞卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞卤牛肉方法")
发表于：07-11
专门为减脂而生的卤牛肉~所有材料，不过是牛肉，老酒，水生姜蒜头，信牌卤料包，薄盐生抽，盐巴~简单纯粹味道却异常惊艳~冷水下锅，中火烧开，小火慢炖~制作的过程像极了人生~像走人生这般去烧一锅牛...
![减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃]( "减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃")
发表于：12-13
减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛...
![减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉方法]( "减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉方法")
发表于：07-07
快手菜牛肉用卤好的牛腱子用料杏鲍菇1个（约70克）卤牛肉1块（熟约80克）青蒜叶一根青、红椒各1段（约30克）黑胡椒碎少许橄榄油或植物油1小瓶盖（约3-5克）减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉的做法准备食材都...
![白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法]( "白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法")
发表于：10-21
这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外...
![减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！方法]( "减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！方法")
发表于：03-15
用料都在图片里啦笔芯减脂餐必备！好吃不胖卤牛肉！高蛋白！的做法1⃣️锅中倒入清水，加入葱姜蒜、料酒、牛腱子肉，冷水下锅，大火烧开撇去浮末✨卤牛肉最好选择牛腱子肉，带筋的那种，做出来的卤肉纹...
![快手减脂餐：卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐：卤牛腱方法]( "快手减脂餐：卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐：卤牛腱方法")
发表于：08-24
减脂期最佳蛋白质绝对是牛腱肉，其实做起来也异常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣干辣椒5个盐10克姜5片炖肉包1袋快手减脂餐：卤牛腱的做法牛腱肉浸在水中一个小时，血水浸出来后...
![卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）方法]( "卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）方法")
发表于：04-05
我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江...
![减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃]( "减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃")
发表于：05-13
减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一...
![「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉方法]( "「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉方法")
发表于：05-17
本首富就是靠这个营养师给配的方案瘦成了如图的样子，酱牛肉是我减脂方案中的一道菜，每天中午要求我必须吃200g，将近半斤，特别好吃又减脂，大家都学起来！用料牛肉2斤葱姜蒜花椒各一点八角3-4个...
![「减脂健身餐」牛油果卤肉荞麦面色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」牛油果卤肉荞麦面色拉方法]( "「减脂健身餐」牛油果卤肉荞麦面色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」牛油果卤肉荞麦面色拉方法")
发表于：08-13
主要灵感来源“FreshHappyTasty”当然也可能是因为我太随便，所以卤牛肉做咸了…还有就是牛油果放太久必须得吃了…不过成品太惊艳，以至于我觉得自己这周都会惦记着它…卤牛肉大家可以看@...
![减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）方法]( "减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）方法")
发表于：02-18
吃出好身材用料sam卤料半份牛肋排1000克姜片6片白酒3小勺减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）的做法淘宝买了好几次才买到这家的好牛肉沸水中放入牛肋排，加姜片和白酒，焯好后切块为...
![减脂餐D04：卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D04：卤牛肉方法]( "减脂餐D04：卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D04：卤牛肉方法")
发表于：01-13
吃得好一点，生活才有意思！只要选好肉、选对肉、烹饪得当、适量摄取、吃肉就是一件快乐又健康的事！用料【牛肉】挑选腱子肉【配料】姜、酒、盐、酱油、葱、八角、茴香、香叶、桂皮、白芷、...
![卤牛肉家常做法(减脂健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉家常做法(减脂健身餐)方法]( "卤牛肉家常做法(减脂健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉家常做法(减脂健身餐)方法")
发表于：04-26
我减肥要经常吃，所以一次做的多，做好后切块(大约每餐的量)分开装保鲜袋放冰箱冷冻，吃的时候提前拿到冷藏解冻(早上吃的话就晚上睡觉前拿到冷藏，晚上吃就早上上班前把牛肉从冷冻拿到冷藏)吃...
![电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）方法]( "电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）方法")
发表于：10-18
又要开始减肥了，加油吧！👌🏻用料牛肉1000g八角1个桂皮1小块干辣椒若干个香叶若干片生抽适量盐适量蚝油适量鸡蛋5个葱2把电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）的做法牛肉冷水下锅，加入姜片焯水水开...
![减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」方法]( "减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」方法")
发表于：05-27
每次都卤两个大牛腱子，换了差不多四五个配方🤔今天做个懒人改良版的！啊，真快真香～No.175用料两个大牛腱子葱、姜片豆瓣酱、黄豆酱、韩国甜的辣酱、料酒、生抽、老抽、盐、糖或冰糖花椒、八...
烹饪屋
