![虾仁烘蛋「两人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁烘蛋「两人份」方法]( "虾仁烘蛋「两人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁烘蛋「两人份」方法")
发表于：06-30
一人约300大卡左右减肥营养简单易做耗时30min用料鸡蛋加盐打散四大或五小蔬菜丁一碗大虾仁切段二十只盐适量虾仁烘蛋【两人份】的做法在平底锅中倒入少量的橄榄油用油刷（或者举起锅晃晃...
![鸡蛋凉面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋凉面（两人份）方法]( "鸡蛋凉面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋凉面（两人份）方法")
发表于：05-22
夏天就是要清爽简单，不要那么多五花八门的调料，味道也很不错。昨天懒得做饭，偷懒做了这道菜，男朋友吃的赞不绝口，发出了幸福的🐷叫用料面条鸡蛋2-3个蒜2-3瓣黄瓜半根西红柿（小）1个生抽适量香...
![香菇樱花虾汤（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇樱花虾汤（两人份）方法]( "香菇樱花虾汤（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇樱花虾汤（两人份）方法")
发表于：06-21
和高木惠美一起让你的厨房透着文艺范！香菇的清香和芬芳美味的樱花虾令人食欲大增。——来自《厉害了我的厨房》用料干香菇1洋葱1/4樱花虾两撮鸡骨头汤1.5杯炒熟的芝麻（白）一勺盐、胡椒适...
![虾仁蛋蛋饭（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蛋蛋饭（2人份）方法]( "虾仁蛋蛋饭（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蛋蛋饭（2人份）方法")
发表于：12-23
不成熟版本，需要后续调整用料虾仁150g鸡蛋4-6个盐面粉葱花酱油芝士（不知道加在哪里）虾仁蛋蛋饭（2人份）的做法虾仁解冻，含水虾仁重量基本只有包装上的一半。直接冷水泡着解冻，千万不要微波炉解...
![芒果蛋塔（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果蛋塔（两人份）方法]( "芒果蛋塔（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果蛋塔（两人份）方法")
发表于：10-07
芒果可换成其他水果用料芒果丁适量蛋塔皮4个蛋黄1个白砂糖10g牛奶35g淡奶油45g低粉一小勺芒果蛋塔（两人份）的做法所有材料放到碗里搅拌至白糖融化。把蛋液过筛3遍，过筛时用筛子和筷子把没...
![两人份披萨如何做才美味，怎么做两人份披萨简单又好吃]( "两人份披萨如何做才美味，怎么做两人份披萨简单又好吃")
发表于：01-12
不同牌子的面粉吸水性不同，水的含量是个大约值。最终形成的面团是比较软的但是不是非常粘手，完全可以徒手和面。用料番茄酱料黄油7克洋葱1/4个蒜末2瓣番茄1个盐黑胡椒罗勒碎芝士粉披萨饼...
![快手又好吃「虾扯蛋」【虾仁烘蛋]( "快手又好吃「虾扯蛋」【虾仁烘蛋")
发表于：02-09
跟风买了一台空气炸锅，天天用它做各种好吃的投喂我的家人。独乐乐不如众乐乐，干脆食谱发出来和大家一起分享，也为我自己做记录。那我先给自己立个flag，挑战100道空气炸锅不重样！-这道虾扯蛋...
![干虾淡菜瑶柱粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾淡菜瑶柱粥（两人份）方法]( "干虾淡菜瑶柱粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾淡菜瑶柱粥（两人份）方法")
发表于：02-07
虾干，即虾晒成的干制品，营养价值很高。检测发现，每百克虾肉含蛋白质20.6克，还含有脂肪、灰分和钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，肌体亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名贵佳肴外还具有补...
![牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法]( "牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法")
发表于：09-24
有个朋友按着这款葡萄干果仁麦片食用说明的“牛奶冲煮麦片”糊锅了，也不难理解，带果仁的麦片比普通的要煮的时间长一些才会变软易入口，而牛奶不宜久煮，直接牛奶煮麦片可想而知。需提前清水...
![「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)方法]( "「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)方法")
发表于：08-06
一锅端的早餐，方便，快手，随意简单的几样食材搭配在一起，就可以成为一道美美的早餐，可以搭配牛奶，咖啡，或者中式的杂粮粥米糊等等，营养又美味！用料鸡蛋3-4个菠菜3-4棵胡萝卜半根(约80克)蘑菇4-6...
![懒人茄茄鸡蛋面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人茄茄鸡蛋面（两人份）方法]( "懒人茄茄鸡蛋面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人茄茄鸡蛋面（两人份）方法")
发表于：08-03
茄子切条长条才有口感，我第一次做切小块，后面都炖没了。🙋这面我没有加葱蒜，喜欢的可以自己加哈，我发小吃素嘛（有的人吃素不吃蛋，有的人吃蛋，这看你自己选择哈），所以我就没加。👉这面的“出世”...
![两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面方法]( "两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面方法")
发表于：09-26
用料小白菜一小把鸡蛋两颗虾仁二十个葱花少量花生油少量香油一滴肉丸10颗面条一把两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面的做法先水煮面条，过凉水，沥出，水煮牛肉丸，捞出。油热，放入葱花…放入...
![懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋方法]( "懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋方法")
发表于：06-01
用料牛奶90克虾仁适量盐适量鸡蛋2个秋葵2只黑胡椒一小撮懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋的做法将蛋加入牛奶、盐、黑胡椒打均匀虾仁去虾线，秋葵横着切开（是有爱的五角星⭐️，超爱这个可爱的秋葵...
![两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子方法]( "两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子方法")
发表于：01-20
自己记录一下饺子做法和配料分量，方便后用。用料面粉500克水230-240g盐（和面）4克鸡蛋3个木耳适量虾10只韭菜200克葱油1勺香油1勺蚝油1勺五香粉1勺酱油1勺盐（馅料）1.5勺白胡椒粉1勺料酒1勺两...
![青椒炒鸡蛋(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋(两人份)方法]( "青椒炒鸡蛋(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋(两人份)方法")
发表于：01-05
好秀气和小猪的下厨房日常💓用料青椒三个鸡蛋2个盐按个人口味加入老抽王按个人口味加入十三香按个人口味加入油按个人口味加入青椒炒鸡蛋(两人份)的做法打鸡蛋儿拿出来两个鸡蛋打碎放...
![两人份卤面如何做才美味，怎么做两人份卤面简单又好吃]( "两人份卤面如何做才美味，怎么做两人份卤面简单又好吃")
发表于：02-18
用料面条120克五花肉150克豆角1把豆芽1把蒜泥姜泥适量八角2个生抽1大勺老抽1/2大勺盐1/4小勺十三香1/4小勺两人份卤面的做法原料切好洗净，调料混好。面条蒸10-15分钟。如果是干面条撒点...
![两人份包子如何做才美味，怎么做两人份包子简单又好吃]( "两人份包子如何做才美味，怎么做两人份包子简单又好吃")
发表于：02-06
用料酵母适量面粉2碗小苏打1捏捏土豆3个半香菇3朵葱1根韭菜1把两人份包子的做法两碗面温水揉成光滑的面团醒发一个小时左右再次揉拽成面手掌大面团土豆块涛一遍加少许盐韭菜香菇大葱花...
![龙虾盖饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾盖饭（两人份）方法]( "龙虾盖饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾盖饭（两人份）方法")
发表于：08-15
用料小龙虾2斤鸡蛋2个西兰花若干胡萝卜一根蒜蓉若干小葱若干调味盐，酱油，糖，蚝油，料酒辣椒1颗姜片若干米饭两碗龙虾盖饭（两人份）的做法小龙虾流动水冲洗几次，放入盐水中养半小时。养虾过程中，...
![适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤方法]( "适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤方法")
发表于：10-21
准备减肥的两小只寻找到的既满足于味蕾又能瘦身的食谱，同时还能保证营养均衡哦●‿●晚上六点只喝了一碗汤，饱腹感很强，睡前也不饿呢，超级适合减脂减肥人士用料西红柿1个胡萝卜半根小菠菜4...
![鲜蔬虾仁意面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬虾仁意面（两人份）方法]( "鲜蔬虾仁意面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬虾仁意面（两人份）方法")
发表于：12-30
色香味俱佳，而且绝对营养。用料意面180g虾仁八大个香菇4朵青椒一个洋葱三分之一个意大利面酱适量鲜蔬虾仁意面（两人份）的做法锅子烧水时，把青菜切好。煮面，（继续切菜，呵呵，手太慢）下面前，在水中...
![三鲜蛋烫饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的三鲜蛋烫饭（两人份）方法]( "三鲜蛋烫饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的三鲜蛋烫饭（两人份）方法")
发表于：09-09
爆好吃营养的蛋烫饭，吃出幸福的味道😊用料鸡蛋2粒制好的肉沫3勺火腿片4片乌江榨菜半包青口白若干西红柿1个白米饭一大碗三鲜蛋烫饭（两人份）的做法榨菜，西红柿，火腿片切丁待用/白菜切丝两个...
![菠菜对虾（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜对虾（两人份）方法]( "菠菜对虾（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜对虾（两人份）方法")
发表于：10-23
年节里，面对各种家宴大菜，再怎么美味也会令人心生顾忌；不如换几道江南的清鲜味道，来调理一下沉重了一冬的胃口吧～用料南美对虾2个菠菜100克葱白1段生姜1片盐2克蒜油1勺熟芝麻少许菠菜对虾（两...
![泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）方法]( "泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）方法")
发表于：01-14
好看又好吃的菠萝饭营养健康口感丰富，做法也非常简单，大家一起尝试吧！用料菠萝1个鸡蛋1个米饭1碗（180ml量杯1杯少水蒸）虾仁儿120克（冻虾大约20个）洋葱1/5个胡萝卜1/3根青豆约30克玉米粒约30克...
![虾仁烘蛋如何做才美味，怎么做虾仁烘蛋简单又好吃]( "虾仁烘蛋如何做才美味，怎么做虾仁烘蛋简单又好吃")
发表于：04-25
低脂高蛋白，制作简单快手，好吃不怕胖的虾仁烘蛋用料虾仁150克鸡蛋2个青花椒粉1小勺食盐适量虾仁烘蛋的做法虾仁清洗干净控干水分虾仁开背，方便入味加入一小勺食盐，一小勺青花椒粉抓拌均匀...
![火腿蛋炒饭(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿蛋炒饭(两人份)方法]( "火腿蛋炒饭(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿蛋炒饭(两人份)方法")
发表于：01-05
好秀气和小猪的下厨房日常💓用料火腿一根鸡蛋2个米饭3碗油按个人口味加入盐按个人口味加入老抽王按个人口味加入火腿蛋炒饭(两人份)的做法打鸡蛋儿打碎两个鸡蛋放入碗里加盐搅拌均匀切...
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