![藜麦燕麦棒如何做才美味，怎么做藜麦燕麦棒简单又好吃]( "藜麦燕麦棒如何做才美味，怎么做藜麦燕麦棒简单又好吃")
发表于：07-12
用料牛奶90ml花生酱90g蜂蜜/枫糖浆40g藜麦（生）半杯燕麦100g藜麦燕麦棒的做法藜麦煮熟放凉混合牛奶，花生酱和枫糖浆加入藜麦和燕麦拌匀180度烤30-40分钟，到边缘稍微上色...
![全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）方法]( "全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）方法")
发表于：04-27
超想吃烧卖，但是减脂期间不能多吃糯米怎么办？于是自己做个燕麦藜麦的全麦烧卖😝用料燕麦一把藜麦一把热水看着加全麦粉250克盐一撮紫甘蓝四分之一个黄瓜一条藕半个胡萝卜半个紫菜一两片...
![地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃]( "地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃")
发表于：10-17
💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能...
![地道的香脆燕麦棒怎么做,如何烹饪香脆燕麦棒才更好吃]( "地道的香脆燕麦棒怎么做,如何烹饪香脆燕麦棒才更好吃")
发表于：08-14
这款燕麦棒制作超简单，口感松脆微甜，很健康的一款小零食用料即使燕麦片100g低筋粉50g杏仁片20g葡萄干、黑加仑适量盐一小撮蜂蜜一大勺蛋清1个植物油25g香脆燕麦棒的做法碗里加入即食燕麦...
![燕麦棒如何做才美味，怎么做燕麦棒简单又好吃]( "燕麦棒如何做才美味，怎么做燕麦棒简单又好吃")
发表于：11-12
用料燕麦片80克鸡蛋1个香蕉1根燕麦棒的做法香蕉碾成泥状，打进一个鸡蛋，混匀后加入即食燕麦片80-100克，搅拌均匀。微波炉爆米花功能，翻面，爆米花功能。切成条状，放凉，即可食用。...
![燕麦奶香棒如何做才美味，怎么做燕麦奶香棒简单又好吃]( "燕麦奶香棒如何做才美味，怎么做燕麦奶香棒简单又好吃")
发表于：12-30
加入了燕麦，低脂饱腹，外表酥脆，内里柔软，非常好吃😋，这个能做6个。温度200度预热中层15分钟。用料燕麦30克开水50克高筋面粉200克低筋面粉50克酵母3克糖25克盐3克奶粉10克淡奶油60克冰水35...
![燕麦消化棒如何做才美味，怎么做燕麦消化棒简单又好吃]( "燕麦消化棒如何做才美味，怎么做燕麦消化棒简单又好吃")
发表于：08-01
用料燕麦片225g无盐黄油125g肉桂粉一平勺蜂蜜两勺白糖一勺芝麻两勺南瓜籽两勺杏干两勺榛子仁两勺苹果（不限品种）一个燕麦消化棒的做法将燕麦片、肉桂粉放入大碗。添加芝麻、南瓜籽混合。...
![三麦吐司（藜麦全麦燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的三麦吐司（藜麦全麦燕麦）方法]( "三麦吐司（藜麦全麦燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的三麦吐司（藜麦全麦燕麦）方法")
发表于：09-12
留方备用用料烫种燕麦50水100波兰种水150全麦粉150干酵母1.5主面团高粉300藜麦饭90鸡蛋50脱脂奶粉15糖50水55耐高糖干酵母4盐7黄油40三麦吐司（藜麦全麦燕麦）的做法40g藜麦搓洗，泡1个小时，...
![地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃]( "地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃")
发表于：01-14
减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康...
![藜麦燕窝如何做才美味，怎么做藜麦燕窝简单又好吃]( "藜麦燕窝如何做才美味，怎么做藜麦燕窝简单又好吃")
发表于：08-10
快速健康粗粮，0脂肪用料水20克燕窝1盏藜麦50藜麦燕窝的做法藜麦提前泡发，早餐吃起来很简单，直接热热小贴士17768265886...
![燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃]( "燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃")
发表于：05-07
市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜2...
![燕麦阿拉棒如何做才美味，怎么做燕麦阿拉棒简单又好吃]( "燕麦阿拉棒如何做才美味，怎么做燕麦阿拉棒简单又好吃")
发表于：01-06
第一次是欣遥买自于“安德鲁森”，叫“全麦阿拉棒”，觉得很好吃很健康。买了烤箱，第二个就想做这个，当时主要是想挑战“安德鲁森”，为了彻底改变欣遥对我的“仿能干”的看法。本来在网上学习...
![快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃]( "快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃")
发表于：07-16
解决吃不完的香蕉，无油无糖的一款燕麦能量棒，不像意式脆饼那样的费嘴，但一样吃的停不下来。很快手，做之前就开始190度预热烤箱吧用料香蕉3根(350克左右)即食燕麦片170克葡萄干50克蜂蜜40克...
![红薯燕麦棒如何做才美味，怎么做红薯燕麦棒简单又好吃]( "红薯燕麦棒如何做才美味，怎么做红薯燕麦棒简单又好吃")
发表于：08-03
用料红薯1个奶粉5克无花果1个燕麦5克红薯燕麦棒的做法红薯蒸熟，和燕麦，奶粉一勺混合一起，家里只有无花果，剥皮碾碎混合。放油纸上擀成薄的方形，用刀切好，手团一下。烤箱180°上下火中层15分...
![营养燕麦棒如何做才美味，怎么做营养燕麦棒简单又好吃]( "营养燕麦棒如何做才美味，怎么做营养燕麦棒简单又好吃")
发表于：03-04
早餐吃腻了牛奶冲燕麦，把燕麦换个花样，简单又营养。用料即食燕麦220g干果、坚果（切碎）125g黄油40g牛奶或水50ml红糖20g蜂蜜20g营养燕麦棒的做法准备食材燕麦与干果混合到一个盆里，黄油+红糖...
![红莓藜麦棒如何做才美味，怎么做红莓藜麦棒简单又好吃]( "红莓藜麦棒如何做才美味，怎么做红莓藜麦棒简单又好吃")
发表于：07-06
原方来自健康滋味姐妹花，我很推荐这部视频，觉得很有意思，而且做的感觉都很美味，所以已经慢慢在自己尝试做其中一些菜谱了，自己做的有改动，会给出原方和改动，小贴士有换算表用料香蕉（推荐熟透的...
![低脂燕麦棒如何做才美味，怎么做低脂燕麦棒简单又好吃]( "低脂燕麦棒如何做才美味，怎么做低脂燕麦棒简单又好吃")
发表于：10-22
先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋...
![藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒方法]( "藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒方法")
发表于：11-06
菜谱来自于英国hemsley可爱的姐妹花~原方子是：250g浸泡过夜的藜麦。两根香蕉＋60g黄油混合后，加入沥干水的藜麦，两勺奇亚籽椰蓉100g栗子粉（chestnutsflour）40g芝麻。加水混合，撒入三勺肉桂。半...
![燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃]( "燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃")
发表于：03-29
特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑...
![香蕉燕麦棒如何做才美味，怎么做香蕉燕麦棒简单又好吃]( "香蕉燕麦棒如何做才美味，怎么做香蕉燕麦棒简单又好吃")
发表于：11-30
减脂期想吃零食？来点香蕉蔓越莓燕麦条吧！这款营养丰富的燕麦条，低脂的同时能提供饱腹感，香甜的香蕉搭配上酸酸甜甜的蔓越莓，真的越吃越上瘾，而且做法一点也不难哦！用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶20克...
![红枣燕麦棒如何做才美味，怎么做红枣燕麦棒简单又好吃]( "红枣燕麦棒如何做才美味，怎么做红枣燕麦棒简单又好吃")
发表于：02-08
大人小孩都爱吃的小零食用料红枣8颗牛奶90克燕麦120克鸡蛋1个葡萄干20克红枣燕麦棒的做法鸡蛋打入碗中备用牛奶倒入鸡蛋液中，搅拌均匀再接着放入燕麦红枣去核切碎，放在燕麦上再接着加入...
![燕麦杏仁棒如何做才美味，怎么做燕麦杏仁棒简单又好吃]( "燕麦杏仁棒如何做才美味，怎么做燕麦杏仁棒简单又好吃")
发表于：01-02
今天用燕麦片来做成燕麦棒，让燕麦又多了一种吃法。用料燕麦120克杏仁30克白糖100克水20克黄油20克燕麦杏仁棒的做法白糖加入水，倒入平底锅中然后用小火开始煮煮至成块加入黄油，黄油也可以...
![减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃]( "减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃")
发表于：08-19
两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所...
![双麦华夫饼（燕麦&藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的双麦华夫饼（燕麦&藜麦）方法]( "双麦华夫饼（燕麦&藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的双麦华夫饼（燕麦&藜麦）方法")
发表于：09-05
B站上看到的枫糖小哥做的，应该没有人建过这个菜谱，我来分享了~步骤图没有拍用的视频截图，大家也可以去看视频！！！用料藜麦60g燕麦片60g泡打粉1tsp豆奶或者牛奶120g油30g盐1/4tsp双麦华夫饼（燕...
![高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法]( "高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法")
发表于：10-12
减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添...
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