相关减脂餐～意面的最好吃的做法

减脂餐～意面

发表于：07-14

用料鸡胸肉120克西红柿1个洋葱2片野生菌5只紫甘蓝1片梨子1个橄榄油1勺盐巴2克现磨黑胡椒粉1克意大利面50克减脂餐～意面的做法烧一锅水，加盐巴，煮意大利面8-10分钟，然后捞起来晾凉锅里放一...
减脂餐｜茄汁培根意面

发表于：06-08

简单快手，营养全面，超好吃用料意大利面适量橄榄油勺盐克培根1片番茄1个洋葱小半个蒜末瓣减脂餐｜茄汁培根意面的做法培根切块，橄榄油翻炒加入洋葱丁和蒜末番茄切丁，加入开水加盐煮意大利面8...
美味减脂餐（🍤炒意面）

发表于：02-06

用料🍤100g西红柿一个洋葱半个豆角200g有机花菜200g菜椒一个白菜半把南德料10g生抽40ml老抽5ml盐5g剁辣椒10g醋20ml美味减脂餐（🍤炒意面）的做法同时起两锅，一个煮意面，一个炒菜。炒菜很简...
减脂意面餐

发表于：05-04

意面是超有饱腹感的主食，牛肉馅让整个餐香气十足，然后加上番茄，西兰花和生菜，一样很均衡然后热量又不是很高，又很方便！非常适合我这样的做菜懒人啦用料黑胡椒少许盐少许西红柿2个意大利面半...
杂蔬牛柳意面【减脂餐】

发表于：02-09

本着做黑椒牛柳意面的心，牛柳都腌下去了发现洋葱被男人用完了´д`;搜罗搜罗冰箱的库存，炒的杂蔬意面，意外的很好吃。以下的量是一份减脂午餐的量。用料意大利面一拳头牛肉一拳头菌菇类家...
减脂餐黑椒牛柳意面

发表于：03-31

低GI的减脂主食健康又美味用料意大利面150克牛肉100克配菜可以自己选择爱吃的洋葱1/2个柿子椒1个芦笋3根黑椒酱半袋腌肉用的生抽10毫升老抽5毫升味淋5毫升淀粉1勺(5毫升的勺子)减脂餐...
减脂餐番茄海鲜意面

发表于：04-21

用料意面70g西红柿2个大蒜洋葱适量大虾鱿鱼想吃多少来多少调料油盐耗油海鲜酱油减脂餐番茄海鲜意面的做法锅中加水水开加盐中火煮意面10分钟，煮面时间准备食材。大蒜切碎洋葱切碎两颗西...
菠菜虾仁意面(减脂餐)

发表于：12-12

用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、...
减脂餐番茄杂蔬意面

发表于：10-22

用料意大利面80克鸡蛋2个番茄1个胡萝卜小半根蘑菇适量洋葱1/3个橄榄油1勺盐少许蒜2瓣生抽1勺胡椒粉少许减脂餐番茄杂蔬意面的做法意大利面先煮熟，煮时加入少许盐，大概要煮8到10分钟，然后...
减脂餐：黑椒牛柳意面

发表于：10-06

我用的全麦意面，减肥圣品袄用料意大利面适量牛排1块黑胡椒酱适量西兰花适量西红柿2个减脂餐：黑椒牛柳意面的做法意面煮10分钟，没有硬心，然后过凉水，煮面的同时把西兰花也焯水锅里放油，放牛肉...
减脂餐 | 牛油果意面

发表于：05-29

【日常记录】今日午餐没有刻意摆拍，第一次做这样精确的带数据的记录。很多人不习惯牛油果的味道我也是，觉得特别腻，而且没有味道，那是没有找到正确的吃法，这样健康的优质脂肪，选对了方式吃它...
减脂意面

发表于：07-02

用料意面适量西红柿1个（大的）西兰花半朵香菇2朵洋葱1个虾仁适量调料🧂大蒜适量番茄酱适量盐适量蚝油适量生抽适量黑胡椒碎适量减脂意面的做法西兰花🥦焯水2分钟面煮熟西红柿烫一下剥皮，切...
减脂晚餐（二）豆干意面

发表于：05-21

豆干意面405千卡用料意面50克豆干80克西蓝花100克圣女果100克橄榄油6克减脂晚餐（二）豆干意面的做法首先准备食材圣女果对半切开，豆干切小块，西蓝花切小块。意面，西蓝花煮熟后备用，豆干煎至酥...
【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面

发表于：10-18

好吃不胖的蚝油意面，真的超爱，蚝油真的是一切煮饭的灵魂，感觉要离不开它了，哈哈哈～用料牛肉100g洋葱半个意大利面100g蚝油1.5勺生抽1勺黑胡椒粉1丢丢青菜100g【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面...
减脂餐-虾仁时蔬意面

发表于：05-08

健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面（干）40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做...
减脂快手餐--双菇意面

发表于：07-21

意大利面是减脂期不能缺少的碳水补充之一，也不会有太大的负担，所以跟不同的食材结合，能激发出不同的味道，今日午餐“双菇意面”制作时间20分钟用料蟹味菇100克海鲜菇100克意面100克黑胡椒...
减脂餐菠菜意面

发表于：04-25

用料意面看个人要吃多少菠菜洗干净，一小把（别太少）蒜喜欢的就多一点（味道可能会冲）口蘑少几个（一直以为热量低没想到240千卡100克）洋葱半个小的切碎（多了味道可能会冲）豆腐原本是要用奶酪（不仅没...
减脂餐凉拌鸡丝意面

发表于：11-05

减脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜，调味尽量少油少盐。油就不用说啦，为什么少盐呢？人体每天需要摄入的盐量不可超过6克，盐摄入过多会阻碍脂肪分解，不利于减脂。这里的主食我选了意面，相比普通面...
减脂餐-太阳蛋意面

发表于：09-27

减脂餐，对我来说有一点诉求：蔬菜必须有，食材容易准备，蔬菜选择多样可随意变换，制作方便快捷，必须美味，尽量低脂。好了，这几样，这和菜谱通通，通通，都满足☺ง用料意面吃多少取多少盐2克橄榄油1勺帕...
【减脂餐】番茄蘑菇意面

发表于：03-09

番茄肉酱？奶油蘑菇？高脂肪拜拜，番茄蘑菇做起来！用料意面60克西红柿2个香菇4朵大蒜5瓣橄榄油少许盐少许干迷迭香少许黑胡椒适量【减脂餐】番茄蘑菇意面的做法西红柿去皮切小丁，香菇去根切丁，...
创意减脂餐：西葫芦面

发表于：10-10

控制好碳水（不是不吃）是减脂饮食的关键，每餐比例最好不超过一餐的20%，这样减脂效果会更好一些。有时候我会采取低碳高蛋白的组合，会用根茎类蔬菜组合，有时候就直接用碳水少的蔬菜变花样，今天...
随意减脂餐

发表于：05-28

因为今年疫情关系。整整胖了10斤。从78到现在的88。买衣服的时候小码裤子居然穿不上了。刺激到有点想法减肥。所以就随意做了早午餐轻食控制。夜宵还在戒当中。用料鸡蛋1个鸡胸肉2片蔬...
减脂餐～瑞典肉丸意面

发表于：03-09

很多人认为意大利面热量高，对于减脂期是不利于食用的，实际上意大利面实际为粗粮，含有大量的粗纤维，促进肠胃蠕动，排毒通便，饱腹感强，但烹饪过程中要注意盐和油的摄入量，这次用的慕意经典番茄酱...
减脂意大利面——减肥餐

发表于：01-08

废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分...
减脂餐：空气炸意面

发表于：12-18

低油无糖超级酥脆就像吃薯条一样超级好吃一定要试试用料意面适量胡椒粉适量克十三香适量盐适量克橄榄油1-2勺减脂餐：空气炸意面的做法意面煮熟后过凉水沥干加入调料拌匀剂量按自己口味...