最近在减肥,运动没问题,可是管住嘴真的太难了,一日三餐做起来也是要了老命,再坚持坚持✊,给自己加个油!
用料
鸡蛋 | 1个 |
玉米粒 | 10粒 |
胡萝卜 | 5片 |
小葱 | 1根 |
芦笋 | 2根 |
小番茄 | 1-2个 |
蓝莓 | 10颗 |
盐/油 | 一丢丢 |
黑芝麻(熟) | 一点点哦 |
减肥早餐-自制小蛋饼的做法
其实我也是大概估的量,不知道能煎出几个小饼来,一勺中筋面粉,几片胡萝卜切碎,一根小葱切碎,扒拉几颗玉米粒,再加一个蛋。
除了玉米粒(玉米太大了,煎的时候再放)其他的放在碗里搅匀,加一勺左右的水打稀。
差不多这样的浓度就可以了,这样就不至于饼太厚,记得再放一点点盐,一点点哦,手指搓一点就好。
滴一滴油,用小刷子把锅底刷匀。
把蛋液倒进去,加上玉米粒,这个小锅很小的,而且也不会糊掉,很好用。(额,这些材料总共做了两个小饼,大家可以酌情减量)
也可以再加点芝麻,我是觉得加上不单调,你可以按照自己喜好来哦。
小饼开始变色了,然后晃动小锅它能转动的时候,就翻个个儿,把那面也煎一下吧。
不能吃番茄酱,家里还有个这种辣酱,上次出国买的,蛮好吃的。没想到那么一点点面和东西,竟然做了两个饼,刚好和男朋友一人一个咯!
芦笋我只掐了芦笋头,绰一下撒上胡椒粉和辣椒酱就可以开吃啦!