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发表于：12-08
高蛋白，中碳水，适合当运动前餐用料水浸金枪鱼罐头1盒西红柿1个沙拉酱10克芥末酱适量黑胡椒海盐适量芝士片3片全麦吐司4片金枪鱼三明治（2人份）的做法1.空气炸锅或者烤箱烤吐司片，2分钟即可2....
![xubiubiu金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的xubiubiu金枪鱼三明治方法]( "xubiubiu金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的xubiubiu金枪鱼三明治方法")
发表于：08-14
用料吐司4片鸡蛋2个金枪鱼罐头1罐沙拉酱适量芝士片2片生菜2片xubiubiu金枪鱼三明治的做法原材料集合均匀铺好金枪鱼，上面依次放沙拉酱，煎蛋，芝士片，生菜再盖上新的吐司片，对角切开...
![三明治（2人份）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "三明治（2人份）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
用料吐司面包4片鸡蛋2个火腿2根番茄酱适量油适量三明治（2人份）的做法两个鸡蛋加入油煎熟。火腿肠竖着切成两片，再横着切成两片。上锅加入油煎熟。一片吐司面包挤上番茄酱。放上另一片，抹平...
![「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法]( "「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法")
发表于：04-18
这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦...
![午餐肉鸡蛋三明治2人份食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉鸡蛋三明治2人份方法]( "午餐肉鸡蛋三明治2人份食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉鸡蛋三明治2人份方法")
发表于：04-07
用料鸡蛋2个午餐肉2片吐司4片盘子2个午餐肉鸡蛋三明治2人份的做法先准备吐司，鸡蛋，午餐肉然后在碗里打一个鸡蛋，放油，小火将鸡蛋和午餐肉煎熟（煎好后先拿个小碗装着）接着在锅里又加一点油，放...
![鸡胸三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸三明治（2人份）方法]( "鸡胸三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸三明治（2人份）方法")
发表于：09-05
不柴鸡胸肉三明治，减脂健身餐用料鸡胸肉1大块奥尔良料15克清水适量全麦面包2片生菜2叶鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量鸡胸三明治（2人份）的做法【腌制鸡胸】冷鲜鸡肉买回，麻冻半个小时，横向片成3-4...
![Tuna金枪鱼三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的Tuna金枪鱼三明治🥪方法]( "Tuna金枪鱼三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的Tuna金枪鱼三明治🥪方法")
发表于：07-23
最近爱上了这个三明治决定自己做试试看～这次用的是小胖子蛋黄酱金枪鱼罐头比较方便～如果你买的是油浸或者水浸的可以在面包上提前涂一层沙拉酱，会很好吃以下的量可以做6个左右的三明治🥪...
![金枪鱼罐头三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼罐头三明治！方法]( "金枪鱼罐头三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼罐头三明治！方法")
发表于：04-04
随意，简单，快手，不用洗锅，健康，好吃！😋用料金枪鱼随便罐沙拉酱一大勺面包2片生洋葱切碎随意嫩芹菜心切碎随意柠檬随意胡椒随意盐随意起司随意金枪鱼罐头三明治！的做法所有食材加在一起拌匀，夹...
![早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治方法]( "早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治方法")
发表于：05-11
用料吐司2片紫薯1小个金枪鱼1罐玉米粒适量海苔碎适量黄瓜1/3根西红柿2片鸡蛋1个沙拉酱适量番茄酱适量酸黄瓜芥末酱适量早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治的做法一层紫薯泥玉米粒提前煮熟...
![蟹肉/金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹肉/金枪鱼三明治方法]( "蟹肉/金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹肉/金枪鱼三明治方法")
发表于：06-07
方便速食，自己做得比外面的酱好点，不用吃到不喜欢的食材用料金枪鱼罐沙拉酱/蛋黄酱勺鸡蛋2个白糖蟹肉棒黄油蟹肉/金枪鱼三明治的做法材料如图，根据自己口味可适当加其他(如生菜、黄瓜、番...
![奥尔良鸡扒三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡扒三明治(2人份)方法]( "奥尔良鸡扒三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡扒三明治(2人份)方法")
发表于：02-19
早晨不喜欢吃热餐的朋友们，三明治是个很好的选择。简单，快捷，又很好吃！用料吐司面包8片鸡扒肉2块鸡蛋2个生菜6片鲜牛奶20ml西红柿1个白芝麻随你开心黑芝麻随你开心盐2克沙拉酱随你开心奥尔...
![🥪金枪鱼三明治·一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪金枪鱼三明治·一人食方法]( "🥪金枪鱼三明治·一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪金枪鱼三明治·一人食方法")
发表于：06-18
五分钟的快手早餐（这次的吐司有一些些干了，但不影响美味呀～用料金枪鱼三分之一罐黄瓜半根鸡蛋1个沙拉酱任意吐司2片🥪金枪鱼三明治·一人食的做法排排坐啦黄瓜削皮切丁，鸡蛋煮熟切丁，加上金...
![金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法]( "金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法")
发表于：05-02
用料金枪鱼1罐蛋黄酱适量儿童奶酪适量火腿若干片甜玉米粒适量全麦吐司若干片花生酱适量黄油一小块金枪鱼三明治+花生酱三明治的做法食材准备将适量甜玉米粒、金枪鱼罐头和蛋黄酱倒入容...
![金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法]( "金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法")
发表于：10-26
很简单的一款三明治🥪。N年前在伦敦念书的时候，当面对一排排的各种口味的三明治时，还是会毫不犹豫的选择这款金枪鱼三明治，当然，偶尔也会选择大虾三明治或者鸡蛋蔬菜牛油果三明治等尝个新...
![土豆三明治/金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆三明治/金枪鱼鸡蛋三明治方法]( "土豆三明治/金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆三明治/金枪鱼鸡蛋三明治方法")
发表于：06-12
快手又好吃的三明治，尤其适合娃们郊游带饭！配方来自一夫食堂，当时存了一张图片，在下厨房建个菜谱方便查找！用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆中等大小2个金枪鱼适量蛋黄酱适量胡椒粉适量盐适量青菜丁（...
![（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治方法]( "（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治方法")
发表于：02-20
自从有了三明治机觉得压吐司真的是件无与伦比的美丽用料金枪鱼30全麦吐司2片青瓜胡萝卜丝（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治的做法胡萝卜丝炒熟备用启动三明治机，放上一块无糖无油全麦吐司...
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发表于：09-27
用料吐司2片（约1.25厘米厚）黄油适量番茄切片2片生菜1片洋葱圈适量洋葱碎适量金枪鱼罐头1罐（约165克）酸黄瓜切碎适量调料:蛋黄酱适量白胡椒粉少许美式三明治-金枪鱼三明治的做法将金枪鱼罐...
![没有面包的三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的没有面包的三明治（2人份）方法]( "没有面包的三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的没有面包的三明治（2人份）方法")
发表于：03-27
用料鸡蛋4个火腿28g干酪切片60g低碳沙司酱少量黄油2汤匙盐和胡椒适量没有面包的三明治（2人份）的做法融化黄油，中火煎蛋，盐和胡椒粉调味。🥚将火腿放在煎蛋上，加干酪。🥚依照喜好加酱，上面再...
![《罐头鱼类三明治万能公式》— 金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的《罐头鱼类三明治万能公式》— 金枪鱼三明治方法]( "《罐头鱼类三明治万能公式》— 金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的《罐头鱼类三明治万能公式》— 金枪鱼三明治方法")
发表于：04-11
🥪用料用料相见图片《罐头鱼类三明治万能公式》—金枪鱼三明治的做法详见图片说明详见图片说明吐司部分：《外皮薄而酥脆，内心柔软Q弹》—法式吐司配方微博🔗下厨房app🔗：三明治部分，详见下...
![“学霸”金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的“学霸”金枪鱼三明治方法]( "“学霸”金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的“学霸”金枪鱼三明治方法")
发表于：01-11
很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天...
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发表于：05-17
用料生菜片🍞片鸡蛋秋葵西红柿生菜芝麻金枪鱼肉片金枪鱼、秋葵·三明治的做法鸡蛋煎好，以上材料说层包好，按喜好放酱料，最后撒芝麻黑胡椒粉...
![三文鱼金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金枪鱼三明治方法]( "三文鱼金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金枪鱼三明治方法")
发表于：04-14
每天为宝贝做营养早餐的麻麻用料金枪鱼刺身3块鸡蛋1个芝麻酱1勺面包2片三文鱼刺身3块三文鱼金枪鱼三明治的做法将事先腌制好的加少许盐腌制好三文鱼和金枪鱼两面小火慢煎至熟，然后再根...
![鸡肉蔬菜三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜三明治(2人份)方法]( "鸡肉蔬菜三明治(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜三明治(2人份)方法")
发表于：08-25
怀孕在家，天天发掘一些营养又好吃的用料鸡蛋2只鸡胸肉两块番茄一小只黄瓜一小根土司四片盐少许黑胡椒少许鸡肉蔬菜三明治(2人份)的做法1.讲鸡胸肉切小块，用盐和黑胡椒进行腌制，大约半个小...
![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
发表于：09-18
金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛...
![地道的金枪鱼三明治怎么做,如何烹饪金枪鱼三明治才更好吃]( "地道的金枪鱼三明治怎么做,如何烹饪金枪鱼三明治才更好吃")
发表于：05-26
提到野餐带的主食，三明治当然是首选。既可以提前准备，又方便携带，还能吃得饱，去野餐带上三明治当然是最好的选择了。但是三明治千万种，到底带那种好呢？在拍摄这一期的时候，上海也是十分炎热的...
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