![低卡全麦牛肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡全麦牛肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-29
牛肉鲜嫩可口，味道丰富，很多人都喜欢吃，但是不少妹纸在减肥的时候却不敢吃肉。其实这是不正确的，会导致身体的营养不良，减肥期间可以适当吃点牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量低，含有的维生素b6...
![低卡全麦紫薯面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦紫薯面包卷方法]( "低卡全麦紫薯面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦紫薯面包卷方法")
发表于：04-21
全麦面包的配方和红豆面包卷的做法综合起来，自己改动一下，家里的紫薯比较多，紫薯营养丰富，所以做了这款紫薯面包卷，因为自己在减肥期间，老公也胖，所以做了全麦面粉的，热量低，吃着无负担😊用料高...
![🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼方法]( "🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼方法")
发表于：01-28
用料鸡蛋2个火腿1根全麦或荞麦面条少量酱少量绿色蔬菜少许🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼的做法全麦或者荞麦面条、挂面均可把他煮熟盛出备用两个鸡蛋打散刷少许油面条铺上淋上刚刚打散的鸡蛋...
![好吃不胖的低卡全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡全麦卷饼方法]( "好吃不胖的低卡全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡全麦卷饼方法")
发表于：10-14
低卡又好吃的全麦卷饼来咯！！！用料食材：西红柿、鸡蛋、全麦饼、黄瓜、海天黄豆酱好吃不胖的低卡全麦卷饼的做法先准备好全麦饼、西红柿、黄瓜（半根就够啦）、鸡蛋将黄瓜和西红柿切成片片锅中不...
![快手低卡早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐-全麦卷饼方法]( "快手低卡早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐-全麦卷饼方法")
发表于：03-01
爱吃卷饼，但是外面卖的都放了太多酱，也不容易买到全麦的，自己做可以多放点蔬菜，随心搭配，做早餐和减脂晚饭都不错！用料鸡蛋1个麦西恩全麦卷饼1张鸡肉火腿1片生菜1片黄瓜少量胡萝卜少量洋葱少...
![全麦牛肉卷如何做才美味，怎么做全麦牛肉卷简单又好吃]( "全麦牛肉卷如何做才美味，怎么做全麦牛肉卷简单又好吃")
发表于：07-08
最开始这道菜的想法是因为特别特别想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上软香的面皮，特别好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那种最土的饼，就是那种印度电影里经常出现的，用饼捏着咖喱吃的那...
![低卡全麦蔓越莓花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦蔓越莓花卷方法]( "低卡全麦蔓越莓花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦蔓越莓花卷方法")
发表于：09-12
给长辈准备的粗粮花卷。用料全麦粉1250克水650克半干酵母10克蔓越莓少许切碎低卡全麦蔓越莓花卷的做法除了蔓越莓之外的所有食材混合揉成面团。我这里用的是百钻全麦粉，一般面粉我都是...
![无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法]( "无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法")
发表于：05-15
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。下次有空再出...
![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
发表于：10-15
用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。...
![低卡全麦包如何做才美味，怎么做低卡全麦包简单又好吃]( "低卡全麦包如何做才美味，怎么做低卡全麦包简单又好吃")
发表于：09-21
用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水...
![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
发表于：03-08
今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低...
![无油低脂全麦牛肉手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂全麦牛肉手卷方法]( "无油低脂全麦牛肉手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂全麦牛肉手卷方法")
发表于：04-29
用料全麦粉30克鸡蛋1个苹果1个黄瓜半根卤牛肉50g无油低脂全麦牛肉手卷的做法全麦粉加水调稀一点比我图片还要稀一些倒入不粘锅，尽量让面饼大一点中火煎蛋（类似厚烧步骤）切条，牛肉切片（自己...
![低卡全麦牛油果布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛油果布朗尼方法]( "低卡全麦牛油果布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛油果布朗尼方法")
发表于：06-10
用料牛油果100g鸡蛋1个无糖酸奶60克龙舌兰糖浆20克红糖15克黑巧克力50克全麦粉60克泡打粉6克生可可粉16克海盐适量和情饼干8片低卡全麦牛油果布朗尼的做法牛油果丁加鸡蛋，酸奶，龙舌兰糖...
![低卡全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-02
一道很简单的快手早餐/晚餐。饱腹优质碳水+高蛋白。美味营养还不长胖、夫复何求啊～用料鸡蛋1个牛奶适量克黑全麦粉适量克鸡胸肉1块生菜适量淀粉2勺生抽1勺盐适量克黑胡椒粉低卡全麦卷饼...
![好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼方法]( "好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼方法")
发表于：08-29
复刻小红书的食谱已经做过两次了真的好好吃呀用料紫薯1鸡胸肉1块香菇随意红萝卜随意全麦饼1西葫芦随意黑胡椒随意蚝油随意好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼的做法鸡胸肉这一步我忘了拍...
![低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼方法]( "低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼方法")
发表于：11-29
这个卷饼真是低卡又好吃，感觉可以卷一切，适合各位减脂、健身的朋友哦～用料全麦饼1张鸡蛋1个鲜虾2只玉米粒适量生菜叶2片黑胡椒、海盐适量低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法食材准备，鲜虾去...
![低卡|🥓培根牛油果煎蛋全麦芝士脆卷饼🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡|🥓培根牛油果煎蛋全麦芝士脆卷饼🥑方法]( "低卡|🥓培根牛油果煎蛋全麦芝士脆卷饼🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡|🥓培根牛油果煎蛋全麦芝士脆卷饼🥑方法")
发表于：08-16
超级好吃简单快手5分钟就能搞定的早餐👩🏻🍳今日馅料丰富的✨全麦芝士脆饼✨要趁热吃‼️外皮焦脆🥓培根咸香🥑牛油果顺滑还有煎蛋和拉丝芝士🧀️一口咬下去太幸福啦太香了没忍住还没拍...
![全麦牛肉卷五方健身低脂春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉卷五方健身低脂春卷方法]( "全麦牛肉卷五方健身低脂春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉卷五方健身低脂春卷方法")
发表于：04-21
用料牛里脊250克鸡蛋5个生菜5片洋葱半个西红柿2个蚝油3勺红椒半个盐5克黑胡椒5勺番茄酱5勺孜然粉6勺酱油2勺食用油20克料酒2勺小苏打2克蒜蓉2勺黑椒酱2勺全麦牛肉卷五方健身低脂春卷的...
![低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」方法]( "低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」方法")
发表于：11-09
照着keep食验室的方子做的，原版是8g绿豆面+5g面粉，我家没有，于是改为13g黑全麦粉。用料牛排1块黑全麦粉13克水35ml鸡蛋1个蔬菜（生菜等）随意黄豆酱（可选）半勺黑芝麻（可选）2克植物油2克低卡全麦牛...
![不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼方法]( "不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼方法")
发表于：09-04
今天又来分享减脂餐啦，好吃不怕胖的全麦鸡胸肉卷饼，你们一定要试试！这个当早餐真的太棒了，低卡又饱腹～全麦饼不需要和面，吃起来软软嫩嫩的，卷上低脂的鸡胸肉和蔬菜，真的超好吃用料全麦粉100克...
![地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃]( "地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃")
发表于：04-02
健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡...
![低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法]( "低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法")
发表于：03-11
高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷...
![超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法]( "超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法")
发表于：10-22
💁♀️💁♀️我用全麦饼复刻了嫩牛五方，教程非常简单是比较家常版的做法。👉低卡低脂又美味，我一次性吃了两个，超满足！tips：1⃣️我不吃辣所以没放辣油,吃辣的小可爱可自己加辣油2⃣️这里用脆...
![全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油方法]( "全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油方法")
发表于：09-21
一直想做全麦肉桂卷买下肉桂粉和全麦面粉就立🐴做了⚠️全麦粉一定要用高筋的，不然做出来会特别硬这个可以烤也可以蒸哦～用料肉桂粉15克苹果1个牛奶150克全麦高筋面粉200克酵母3克红糖2块...
![黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）方法]( "黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）方法")
发表于：10-13
卢梭曾经说过：你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人！肖战曾经说过“热爱可抵漫长岁月，让我们一起变成更好的人吧，成为彼此的骄傲。”轻卡生活的路上，我们一起努力！💪🏻💪🏻...
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