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发表于：10-04
不追求骨感美，但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈用料鸡胸肉7块黑胡椒粉2-3勺淀粉2勺生抽2勺蚝油适量盐适量减脂餐-香煎鸡胸肉的做法鸡胸洗干净控水后（如大鸡胸可提前切一半），放入所有调料后...
![减脂餐香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-30
用料鸡胸肉半块切成条盐半勺蚝油适量黑胡椒适量蜂蜜2勺生菜4片配菜玉米、胡萝卜、西兰花鸡蛋清1个减脂餐香煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗干净切成条，所有调味料以及蛋清到处搅拌均匀，装入保...
![减脂大餐：无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大餐：无油香煎鸡胸肉方法]( "减脂大餐：无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大餐：无油香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-20
自从减肥以后，开始更注重食物本来的味道。力求通过最少的加工，还原食物的味道。在这一过程中，我们实现了调料的减法处理，从而摄入的热量也在减少。用料鸡胸肉1块盐5克十三香半勺料酒1勺大...
![香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐方法]( "香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐方法")
发表于：04-04
最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎...
![安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉方法]( "安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉方法")
发表于：04-29
给很多不会做饭的胖友们提供参考用料鸡胸肉块盐克生菜适量金针菇适量安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉（划几刀容易入味儿）提前用橄榄油＋盐＋生抽腌制好（也可以撒点黑胡椒粉），腌制20分...
![减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法]( "减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法")
发表于：02-15
用料鸡胸肉半块（120克左右）西兰花5朵（适量）胡萝卜半根鸡蛋1个圣女果4—5个黑胡椒1勺生抽1勺生姜2片料酒1勺盐1勺减脂香煎鸡胸肉午餐的做法将鸡胸肉切1厘米左右片，加入生姜，加入一勺生抽，一勺...
![快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法]( "快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法")
发表于：09-07
近日在喝greensmoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～用料鸡胸肉适量黑胡椒少许盐1-2g孜然粉（可选）少许全...
![美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼方法]( "美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼方法")
发表于：04-14
想要好吃不胖、还富含蛋白质的肉肉？首推鸡胸肉！之前吃过水煮的，简直不要太难吃。后来将自己爱吃的蔬菜，加入瑶柱、虾肉等海产提鲜，被诟病的鸡胸肉也翻身成美味啦。特别适合减肥健身的小伙伴...
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发表于：08-12
减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大...
![健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法]( "健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-08
之前血糖偏高，控制饮食的时候，只能尽量把每一口食物都做到好吃又健康！好多厨友发健康减脂的食谱，其实都不是真正健康，比如鸡胸肉好多厨友都会加耗油生抽老抽料酒白糖等调料，其实调料里的热量...
![减脂餐｜爆汁水的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜爆汁水的香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐｜爆汁水的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜爆汁水的香煎鸡胸肉方法")
发表于：04-09
集合了下厨房众家之多长用料鸡胸肉2块橄榄油1勺生抽2勺蚝油2勺料酒1勺鸡蛋清1个食用小苏打2克蒜蓉2勺黑胡椒适量减脂餐｜爆汁水的香煎鸡胸肉的做法切花刀一般一次准备两片放入保鲜袋生抽...
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发表于：07-02
用料鸡胸肉块盐克料酒勺生抽勺蚝油勺黑胡椒粉勺减脂餐—香煎鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块我今天就一人的量切成薄片，用牙签戳成一个个小洞黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽把鸡胸肉薄片，抹上细...
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发表于：09-13
第一份菜谱献给我的闺蜜，普及个鸡胸肉柔嫩多汁的料理方式…我的健身理念是雕刻自己的路上已经那么辛苦，怎可再委屈了味蕾，之后我会陆陆续续推出一些简单好吃又好看的减脂餐，大家一起坚持一...
![香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)方法]( "香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)方法")
发表于：03-02
为了减肥又能吃到好吃的，所以自己动手咯！用料鸡胸肉1块料酒5ml生抽5ml盐2克黑胡椒1克孜然粉3克葱花少许生姜3-5片香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法鸡胸肉薄切分成3片，比较入味，好煎熟。加...
![香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：04-02
用料鸡胸肉块料酒勺盐克黑胡椒勺面包糠香煎鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉洗净，摸姜片料酒盐腌制15分钟。鸡胸肉裹面包糠。锅里热油，鸡胸肉煎至两面金黄。...
![煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（减脂餐）方法]( "煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：07-21
从一个小哥哥那里学来的，我吃过最好吃的鸡胸肉啦，不干，很嫩。正好我朋友问我做法，帮她整理出来。正好也给大家发出来。用料黑胡椒勺酱油勺鸡胸肉块煎鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤都在图片里，大家...
![减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）方法]( "减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）方法")
发表于：05-06
因为很多上班一族经常会为午餐烦恼，既想吃得健康，但又怕麻烦。其实整个过程我是在办公室的小角落用一个小锅完成，约十分钟。当然之前晩上要先准备一些。突然想与大家分享，所以没有拍下处理...
![中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法]( "中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法")
发表于：02-28
用料鸡胸肉1块青菜1颗豆皮1张料酒2勺生抽1勺盐小1勺黑胡椒粉适量中午减脂餐~香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉一块儿，洗净去除多余脂肪油（黄色的部分）然后切块儿，块儿不易太小，要不然等会儿翻的时候...
![营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法]( "营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法")
发表于：03-12
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺酱油1勺蚝油1勺黑胡椒碎0.5勺料酒1勺营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉的做法早上，上班前，从冰箱取出一块鸡胸肉，洗净，对半剖成二片，鸡肉一面划几刀，以方便入味。加入少量...
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发表于：02-19
我吃过的鸡胸肉最好吃的一种做法加上玉米粒，蔬菜就是一顿不错的减脂餐！快点学起来吧用料鸡胸肉1块时蔬若干减脂午餐—煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片切条也行，块儿也行半勺老抽1勺蚝油适量黑胡...
![减脂餐必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备香煎鸡胸肉方法")
发表于：12-26
寻找快手好吃的减脂餐用料鸡胸肉1块半生抽一丢丢蚝油一丢丢水一丢丢克减脂餐必备香煎鸡胸肉的做法鸡肉切小块适度薄片加入佐料腌制一个钟少油煎至两面金黄起锅小贴士无需另外加盐少油...
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发表于：06-20
教你做出多汁好吃的鸡胸肉！！！用料鸡胸肉半块黑胡椒1勺生抽1勺减脂餐之香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌匀后腌制，时间越久越入味，建议二十分钟以上冷锅小火直接放橄...
![减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸方法]( "减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸方法")
发表于：07-27
对于肉食动物来说，吃肉也能减脂还挺幸福的。想办法将鸡胸肉做的口感更好一些，吃起来才有动力啊。用料鸡胸肉250g胡萝卜四分之一根橄榄油适量减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸的做法胡萝卜切片，用...
![减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版方法]( "减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版方法")
发表于：10-15
连着三天在外面胡吃海塞，做顿减脂餐让自己冷静一下～用料鸡胸肉1块盐适量蒜5瓣蚝油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版的做法先用刀背在鸡胸肉上剁一剁，打断肌肉纹理。双面均...
![「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-17
快手午餐，美味减脂，快动起来吧～用料鸡胸肉100g秋葵100g红薯1根个西红柿1个鸡蛋1个黑胡椒1丢丢生抽1勺蚝油1勺【减脂午餐】-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，一勺蚝油，一勺生抽，一勺料酒腌制10...
烹饪屋
