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减脂大餐：无油香煎鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.84W
减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤图

自从减肥以后，开始更注重食物本来的味道。力求通过最少的加工，还原食物的味道。在这一过程中，我们实现了调料的减法处理，从而摄入的热量也在减少。

用料  

鸡胸肉 1块
盐 5克
十三香 半勺
料酒 1勺
大蒜 3瓣

减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做法  

  1. 加入刚刚提到的调料，其他的啥都不放。包括淀粉什么的都不放！！！腌一会儿，我晚上买的直接回家腌上了，腌了一晚上，着急吃的可以适当缩短时间。

    减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 然后不粘锅烧热，没有水，不放油。锅烫烫的了以后，转小火，把鸡胸肉一片一片或者一块一块放进去。我一开始也觉得会粘锅吧…但是并不会，我也不知道为什么，按道理来说也没有油，不知道为啥反正就是不粘锅

    减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 最后他会变成硬硬的小白块，就差不多好了。我配着青椒吃的，青椒甜甜的脆脆的，鸡胸肉有嚼劲！完美的一顿！

    减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张
Tags：大餐 减脂 鸡胸肉 油香
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