![减肥版香烤鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版香烤鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
减肥期不能离开肉的姐们看过来。这是我自己根据减肥班老师给的食谱稍微改变了一下做法，更新的烤鸡，希望跟我一样受煎熬的人可以得到解救。用料鸡大腿一个约500克.3个花椒大料香菇15朵左...
![无油减肥版红烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥版红烧鸡腿方法]( "无油减肥版红烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥版红烧鸡腿方法")
发表于：05-18
用料盐1克姜2片鸡腿4个，去皮。无油减肥版红烧鸡腿的做法由于第一次没有经验，没有拍步骤图。在这里我说一下。鸡腿4个去皮。用刀在鸡腿表面划几刀更容易入味。先用一勺料酒两片姜焯水去腥...
![减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版方法]( "减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——琵琶鸡腿 少油版 新手烤箱版方法")
发表于：04-23
我一个原本200多斤的人现在立志减肥很久一直在研究食物毕竟“三分练七分吃”我就空着分享下其实很简单用料油2-3勺琵琶腿2只蒜蓉些许酱油2-3勺黑胡椒适量辣椒可放可不放减肥餐——琵琶...
![减脂餐版11:蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐版11:蒜香烤鸡腿方法]( "减脂餐版11:蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐版11:蒜香烤鸡腿方法")
发表于：12-15
用料琵琶腿2只蒜一头半盐适量黑胡椒粉适量小番茄适量口蘑适量橄榄油适量香菇（可不放）3朵减脂餐版11:蒜香烤鸡腿的做法准备两只鸡琵琶腿，减脂期要剥皮处理。从最上面剥开皮，用厨房纸包着皮...
![减肥鸡腿餐如何做才美味，怎么做减肥鸡腿餐简单又好吃]( "减肥鸡腿餐如何做才美味，怎么做减肥鸡腿餐简单又好吃")
发表于：06-16
亲测有效~早上两颗煮鸡蛋，中午鸡腿，晚餐蒸蛋羹，一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤，不反弹哟~鸡腿做起来很简单，而且相对减肥餐来讲，味道还不错。当然调料根据个人口味，最好少加一点，有助...
![姜汁鸡腿（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁鸡腿（减肥版）方法]( "姜汁鸡腿（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁鸡腿（减肥版）方法")
发表于：11-23
最近在减肥，吃三天素菜吃一天荤菜，不过对荤菜的要求挺严格，不能红烧只能清蒸！所以只好自己做些简单的荤菜来吃~这道菜其实就是蒸鸡腿，姜汁鸡腿这么文艺的名字是一个朋友想出来的~想减肥的la...
![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿方法]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿方法")
发表于：08-04
柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩！用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑...
![减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）方法]( "减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）方法")
发表于：08-30
不需要油炸就有油炸的效果。飞利浦XXL双螺旋排油效果很棒。8分钟出炉。烤箱也行，时间加长。夏日清凉。用料鸡腿肉/鸡胸肉1块日本烧肉酱/或生抽1勺料酒1/2勺五香粉2克盐3克黑胡椒粉（去腥...
![正宗美味的绝对减肥版烤鸡腿怎么做]( "正宗美味的绝对减肥版烤鸡腿怎么做")
发表于：01-21
特别爱吃烤鸡翅，鸡腿，可是每次外卖过后都深深自责，大家都知道，健康养身都不想摄入太多油盐，尤其很怕油炸油煎的，这是想减肥的女孩子最欲罢不能的，怎么办呢？现在教大家一个绝对不长胖又可以解馋...
![烤鸡块（烤箱版无油减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡块（烤箱版无油减肥）方法]( "烤鸡块（烤箱版无油减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡块（烤箱版无油减肥）方法")
发表于：05-16
用料鸡块（冷冻）克番茄酱锡纸孜然粉烤鸡块（烤箱版无油减肥）的做法烤箱预热，180度，10分钟。锡纸铺平，刷油少许。冷冻鸡块摆上（可刷油，也可不刷）。烤盘放入烤箱中层，200度，烤20分～30分钟。取出，蘸番茄酱...
![奥尔良烤翅 烤鸡腿 减肥餐版本食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤翅 烤鸡腿 减肥餐版本方法]( "奥尔良烤翅 烤鸡腿 减肥餐版本食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤翅 烤鸡腿 减肥餐版本方法")
发表于：09-01
快手菜减肥菜味道好因为是减脂版无油只靠自身的油脂烤的一样很棒烤完以后把皮剥掉就是减脂餐了里面也很入味用料蜂蜜勺鸡翅个粉料35葱姜料酒2勺奥尔良烤翅烤鸡腿减肥餐版本的做法奥尔...
![减肥新奥尔良烤鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥新奥尔良烤鸡腿丁方法]( "减肥新奥尔良烤鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥新奥尔良烤鸡腿丁方法")
发表于：08-26
用料鸡腿丁一袋454克奥尔良腌料35克减肥新奥尔良烤鸡腿丁的做法盒马买的泰森鸡腿肉丁，买一送一，12.8元一袋就是这样的洗干净用这个料腌制拌匀进冰箱冷藏一个小时以上空气炸锅预热，这个是...
![蛋白质减肥法 − 烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质减肥法 − 烤鸡腿方法]( "蛋白质减肥法 − 烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质减肥法 − 烤鸡腿方法")
发表于：03-07
哪个胖子都有一段想吃又不敢吃的峥嵘岁月蛋白质减肥法，核心在于，肉非常抗饿，只摄入肉不摄入米面（碳水），原理类似生酮减肥法，我亲身实践，证明十分有效，三个月减重35斤。用料鸡腿一只生抽一勺老抽...
![减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉方法]( "减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉方法")
发表于：09-18
用料鸡腿肉2只香橙一只番茄一只洋葱一只黑胡椒若干盐若干孜然若干减肥也可吃健康无油版香煎鸡腿肉的做法将鸡腿肉剔骨，然后用盐、黑胡椒、孜然腌渍，时间长就多腌一会，让鸡腿肉更入味将姜...
![减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉方法]( "减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉方法")
发表于：05-23
用料鸡腿剔骨3只淀粉一小勺盐一点点盐花也可不放糖冰糖一小把料酒1勺酱油2勺蒜4瓣葱4段姜6片熟芝麻一勺适量减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉的做法以上的调料与鸡腿放一起腌制（我第二天很忙，头天晚上...
![胖子减肥之喷香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的胖子减肥之喷香烤鸡腿方法]( "胖子减肥之喷香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的胖子减肥之喷香烤鸡腿方法")
发表于：05-26
这是减肥路上她的最爱，一起减肥为了健康。用料鸡腿8只大蒜2瓣葱0.5根酱油1勺蚝油0.5勺料酒1勺香料1点点白胡椒粉适量孜然粉适量花椒粉适量十三香适量胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法鸡腿洗...
![减肥版卤翅根、小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版卤翅根、小鸡腿方法]( "减肥版卤翅根、小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版卤翅根、小鸡腿方法")
发表于：11-12
减肥人士可以尽情放心的享用，可以吃到饱用料翅根6个酱油2勺料酒2勺蚝油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香叶桂皮胡椒粉蒜姜葱减肥版卤翅根、小鸡腿的做法把翅根去皮去除多余的油脂（不减肥人士...
![老爹版减肥香菇炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的老爹版减肥香菇炖鸡腿方法]( "老爹版减肥香菇炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的老爹版减肥香菇炖鸡腿方法")
发表于：11-11
这道菜高蛋白低脂肪而且少盐少抽非常清淡健康，超级适合减肥的时候吃哦～用料鸡腿1500克香菇适量葱适量盐适量姜适量白蔻8粒白芷1片香叶5片糖少量酒适量老爹版减肥香菇炖鸡腿的做法用盐水...
![烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（减肥版）方法]( "烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（减肥版）方法")
发表于：03-07
减肥不用只吃水煮青菜🥬适量补充蛋白质也是必要的。这道无油鸡胸肉，健康美味低卡。解馋的同时，完全不怕长胖。做法也很简单哦😊用料鸡胸肉半块生抽适量（根据个人口味放）盐适量（根据个人口味...
![减肥餐，快手鸡腿烤花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，快手鸡腿烤花菜方法]( "减肥餐，快手鸡腿烤花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，快手鸡腿烤花菜方法")
发表于：09-17
趁着姨妈期正式开始了我的减肥健身计划，减肥就不做什么刺激食欲的饭菜了但是也不想亏待自己弄的营养不良，而且自己做饭比较好控制食量和热量，所有调料也是力求最简单的搭配，只要能衬托食物...
![减肥鸡腿如何做才美味，怎么做减肥鸡腿简单又好吃]( "减肥鸡腿如何做才美味，怎么做减肥鸡腿简单又好吃")
发表于：06-07
好朋友吃鸡腿减肥，白水煮她吃不下，自创这道卤鸡腿助她减肥用料鸡腿6只酱油（生抽）三勺胡椒粉10克花椒一小勺生姜末少许大蒜末少许牛奶50ml减肥鸡腿的做法加料腌制不加油生煎十分钟加水煮至...
![烤箱版减肥 去皮烤腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减肥 去皮烤腿方法]( "烤箱版减肥 去皮烤腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减肥 去皮烤腿方法")
发表于：10-07
准备：黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、姜蒜切末，可以多一点比较香鸡腿去皮正反面划几刀才能入味调味料拌匀淋在鸡腿上按摩均匀腌制一夜烤箱210度，烤40分钟，中间记得翻面烤超级好吃😋用料生抽4勺...
![烤鸡腿－减肥减脂期可食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿－减肥减脂期可食方法]( "烤鸡腿－减肥减脂期可食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿－减肥减脂期可食方法")
发表于：11-09
香喷喷的烤鸡大腿儿，超级赞，很简单，大家可以试一下，减肥减脂期也可吃哦！用料鸡腿3只生姜10片葱段随意大蒜6瓣料酒一勺蚝油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少许孜然少许盐1－2克烤鸡腿－减肥减脂期...
![减肥也能吃的烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的烤鸡腿方法]( "减肥也能吃的烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的烤鸡腿方法")
发表于：12-04
减肥也要吃好吃的啊，不然怎么可能坚持的下去呢~用料大鸡腿或鸡翅根5只大蒜3瓣酱油2勺花椒按自己口味添加盐小半勺小米椒按自己口味添加香菜适量姜片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4个减肥也能吃...
![减肥大鸡腿如何做才美味，怎么做减肥大鸡腿简单又好吃]( "减肥大鸡腿如何做才美味，怎么做减肥大鸡腿简单又好吃")
发表于：03-01
给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减...
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