相关蚝油水煮青菜的最好吃的做法

蚝油水煮青菜

发表于：07-27

青菜是每餐必不可少的蔬菜而大部分人都选择蒜蓉炒或辣椒炒无论怎么炒都离不开油导致平时摄入的油过多今天就介绍一种少油少盐的水煮青菜吃多少都无负担增加饱腹感减脂人群都比较偏爱还...
🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬

发表于：04-28

范志红老师的做法记录🥬“水油焖炒”，不损失水溶性维生素！保持蔬菜营养！水煮/焯会使水溶性营养成分大量溶出，连汤喝则损失小。但汤多了未必喝得下，还配着油和盐。所以提倡油煮菜（水油焖），油少，...
蚝油小青菜

发表于：09-06

一道超级好吃的家常小青菜，清脆爽口！用料青菜适量蚝油适量盐适量蚝油小青菜的做法小青菜洗净，热锅热油加入小青菜🥬断生后加入蚝油，盐，翻炒均匀后即可出锅装盘！...
蚝油青椒

发表于：01-01

很爱做的菜，简单又好吃，很下饭用料青椒蚝油白糖蚝油青椒的做法青椒洗净切小片油热后下青椒炒熟（我喜欢吃软烂一点的，一般会煮久一点）加一小勺白糖，加适量蚝油即可出锅小贴士油多一点反而不容...
无水煮生蚝

发表于：01-29

最好的味道就是食物的原汁原味鲜🐠甜🐚两个字——好吃😍😍用料带壳生蚝适量皇后锅一个无水煮生蚝的做法准备一个皇后锅，锅洗净带壳生蚝洗好备用如图把生蚝面朝上放锅里如图把生蚝面朝上...
油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）

发表于：01-06

在范志红老师微博上学的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查阅，造福大家。微博原链接如下：_client_=1用料青菜水（高汤更好）小半碗油（香油最好）1勺盐调味配料（肉片、海...
白水煮青菜

发表于：03-28

用料青菜酱油盐白水煮青菜的做法不锈钢锅装半锅水烧开，青菜切两三段，放入沸水中，中小火煮2、3分钟。拿一个大碗，放入少许盐he酱油，加煮青菜的沸水化开，放入青菜和汤。...
水煮青菜

发表于：05-04

借用范志红的油煮菜做法。香菇与虾皮组合好吃。用料青菜500克香油或菜籽油约10克盐1.5~2.5克（可微调）无盐虾皮（甜晒虾皮）每人每天3克香菇6朵白糖(提鲜)3克鸡汤（可选）100~150毫升水煮青菜的做...
健康的油煮菜：蚝油蒜蓉紫菜苔

发表于：10-15

用料紫菜苔250克紫皮蒜半个蚝油1大勺橄榄油1小勺过滤水2大勺健康的油煮菜：蚝油蒜蓉紫菜苔的做法紫菜苔洗净、撕掉根部的皮。切小段橄榄油、过滤水倒入锅中倒入紫菜苔拌匀，中火加热翻炒均...
水煮菜蘸料油煮菜香菇青菜拌菠菜

发表于：03-01

特别推荐白萝卜，切块用料叶菜：生菜、青菜、菠菜、茼蒿、油麦菜、空心菜、白萝卜、海带。菌类：香菇、蘑菇、金针菇、白玉菇、木耳水煮菜蘸料油煮菜香菇青菜拌菠菜的做法水煮菜蘸料蘸料1：薄...
清水煮生蚝

发表于：08-24

回家途中去了趟盒马，遇上生蚝搞活动，顺手带了一篮回家用料生蚝6只葱2根姜1块海鲜酱油美极鲜鲜辣汁蒜茸清水煮生蚝的做法买别的生蚝活的是闭口的，拿回家用钢丝刷刷干净上面的泥沙放凉水清...
蚝油炒青菜

发表于：07-03

蚝油因为特殊的味道，深受大厨们喜欢。用蚝油炒的青菜味道鲜美独特，而且因为蚝油本身的咸味，可以省略盐了，这样既营养又健康。用料青菜一把海天蚝油一勺蚝油炒青菜的做法青菜掰开洗干净，锅烧...
水煮油麦菜

发表于：01-19

用料油麦菜一把盐一勺油一勺姜两片水煮油麦菜的做法油麦菜洗净沥干切段炒锅放水一碗，油盐一勺，姜两片，煮开，放油麦菜加盖煮一分钟水煮油麦菜完成...
极简易蚝油水煮生菜

发表于：02-23

用料水克姜片蚝油橄榄油极简易蚝油水煮生菜的做法水+姜片，煮开，+生菜煮生菜煮到熟，盛到碗中，+橄榄油+蚝油小贴士生菜可以煮烂点好吃...
蚝油青菜

发表于：07-08

用料青菜适量胡萝卜适量蚝油适量淀粉适量蚝油青菜的做法青菜洗净。胡萝卜洗净去皮。切花。青菜去尾部两指宽切断。锅里放水烧开后加入青菜和胡萝卜。煮熟后捞出随意摆盘。锅中放油，放入...
蚝油抱青菜

发表于：02-09

用料青菜400克蚝油50克油20克糖5克淀粉1勺水20克蚝油抱青菜的做法将洗净的青菜过水在主锅内加入油、糖、蚝油、水，3分钟/V/速度小勺，在最后30秒时，从主锅孔里加入淀粉也勾芡加入滤过水的...
水煮生蚝

发表于：02-07

用料生蚝一些水煮生蚝的做法水不需要太多，比生蚝要少些，不需要没过生蚝。生蚝清洗干净，冷水下锅。水开2分钟关火。准备两个酱碟，醋或者酱油。开吃。...
蚝油淋青菜

发表于：08-07

用料青菜半斤大蒜3瓣蚝油1勺盐5克生抽2勺辣椒0.5个蚝油淋青菜的做法洗干净青菜，是上海青的品种用手对折青菜水煮开，放入青菜，煮熟，捞出捞出摆盘蒜泥，辣椒末，蚝油，鸡精，生抽直接淋到青菜上。油...
水油焖煮青菜范志红老师版本

发表于：01-21

这样煮的的青菜特别特别香，不知不觉吃了一盆。除了封面图片外，做法图片均搬运自范老师微博。用料菠菜（别的青菜也行）口蘑5朵海米2汤匙香油（芝麻油）1汤匙水油焖煮青菜范志红老师版本的做法1....
水油煮青菜

发表于：11-03

第二道用料青菜6颗盐半勺虾米一小把水油煮青菜的做法青菜洗净切段锅底一层水和油倒入青菜翻炒加入虾米翻拌均匀，盖上锅盖中火焖两三分钟加盐翻炒，出锅焖盖收汁只剩盘底一些...
蚝油拌煮青菜

发表于：12-26

在下厨房搜了一圈很意外地没有发现这道超级懒人菜~也可以算减肥食谱了吧，用这个法子能吃下好多青菜。用料青菜蚝油蚝油拌煮青菜的做法水煮开，青菜烫熟。水里加点盐可以提味＋保持蔬菜颜色...
少油少盐水煮青菜

发表于：01-15

美食新概念，少油少盐，只为更健康！😎最近青菜贵，但是也得吃啊！而且要好好吃，一片菜叶都不能浪费😎用料青菜500g盐少量花生油少量酱油少量少油少盐水煮青菜的做法青菜倒入大火烧开的水中加入少...
范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜

发表于：04-28

水油煮法，很好用，减油，又能保持口感和青菜的营养。在各种的水油煮法的实践中，慢慢分享给大家。用料包菜1个酱油少许麻油少许范志红老师推荐的水油煮青菜-包菜的做法包菜洗干净，下锅半调羹油...
蚝油青花菜

发表于：03-20

喜欢简简单单的生活用料蚝油1勺青花菜1颗大蒜3-4瓣生抽1勺盐适量鸡精少许蚝油青花菜的做法将花菜洗净切块锅内放水烧开，加两到三滴食用油水烧开后放水中焯2分钟左右（喜欢吃软一点的可以...
告别水煮青菜(水油焖炒青菜)

发表于：12-10

偶然一次机会读到范志红(范老师)的书，学到了这种做青菜的技法，后来也是看范老师的书学到了很多好的饮食习惯，分享给大家，让更多人能够好好吃饭。用料油麦菜1把油少许盐5克味精(不喜欢可以...