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发表于：11-25
糯米粉，木薯粉都还是有一定的热量，今天用洋车前子壳粉和牛奶做一份滑溜溜糯叽叽的伪麻薯。100克的热量只有36卡！不到五分钟就能搞定！用料洋车前子壳粉2.5g赤藓糖醇（没有可不放）3.5g脱脂牛奶9...
![健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕方法]( "健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕方法")
发表于：05-24
减肥又想吃软软蛋糕的朋友，可以试试这款酸奶蛋糕，冷藏之后有芝士的口感。热量非常低，解馋的同时又不会额外摄入太多热量，做法也非常简单，非常推荐！一整块热量约400大卡，平均一块65大卡左右。...
![「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片方法]( "「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片方法")
发表于：07-21
【低碳•简易•懒人•快手】越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片这个菜谱是在开发磅蛋糕时，意外发明的，因为磅蛋糕其中一个配方是多用了一个蛋黄，于是剩...
![低卡伪奶油（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪奶油（无糖无油）方法]( "低卡伪奶油（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪奶油（无糖无油）方法")
发表于：01-02
用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油（无糖无油）的做法打蛋机高速...
![「Ynna」伪造奶油小方食谱大全及做法，烹饪好吃的「Ynna」伪造奶油小方方法]( "「Ynna」伪造奶油小方食谱大全及做法，烹饪好吃的「Ynna」伪造奶油小方方法")
发表于：09-09
用料牛奶两盒（约500ml）玉米淀粉100g白糖60g椰蓉适量【Ynna】伪造奶油小方的做法把一盒牛奶与玉米淀粉放在一个碗里搅拌均匀一定好好搅拌不要有结块锅内放入另一盒牛奶加入糖边煮边搅拌开...
![油焖笋（伪奉化版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖笋（伪奉化版）方法]( "油焖笋（伪奉化版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖笋（伪奉化版）方法")
发表于：03-15
朋友家笋太大，分我半颗然后就想起了奉化油焖笋用料春笋半颗盐适量料酒适量酱油120ml左右糖2勺干辣椒适量油150ml左右鱼露选配2勺蟹糊选配适量油焖笋（伪奉化版）的做法1.笋剥干净2.切小条3....
![伪奶油蘑菇蔬菜浓汤·零负担夜宵食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蘑菇蔬菜浓汤·零负担夜宵方法]( "伪奶油蘑菇蔬菜浓汤·零负担夜宵食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蘑菇蔬菜浓汤·零负担夜宵方法")
发表于：06-18
工作学习到半夜饿了，不敢吃太重的食物，但喝水有消除不了饥饿感，所以做这样的一碗汤略微满足一下口腹之欲😂西兰花蘑菇胡萝卜都是健康到不行的蔬菜，健身人士常备扛饿食材😂一人一顿夜宵量，消...
![伪油条麻糍如何做才美味，怎么做伪油条麻糍简单又好吃]( "伪油条麻糍如何做才美味，怎么做伪油条麻糍简单又好吃")
发表于：04-12
用料伪油条部分：杏仁粉30克亚麻籽粉10克洋车前子壳粉8g泡打粉6克代糖5克牛奶30克鸡蛋清50g温水30克不到点麻薯部分：牛奶100克洋车前子壳粉5g代糖适量夹心部分：黑芝麻适量黄豆粉适量花生酱...
![无糖无油伪奶油可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油伪奶油可可蛋糕方法]( "无糖无油伪奶油可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油伪奶油可可蛋糕方法")
发表于：12-30
健身期间真的馋甜点，自创了这款无糖蛋糕胚➕可可豆腐奶油组合的蛋糕🍰看着真的就是巧克力蛋糕，口感我也认为毫无违和感！！给予我极大的满足！口感：巧克力可可味浓郁，豆腐奶油夹在蛋糕胚里完全吃...
![伪蚝油排骨如何做才美味，怎么做伪蚝油排骨简单又好吃]( "伪蚝油排骨如何做才美味，怎么做伪蚝油排骨简单又好吃")
发表于：09-08
小朋友不喜欢吃蔬菜，白萝卜可以健胃消积食，这样做可以让她多吃一点。用料猪肉300克萝卜半根蚝油2勺鸡精1勺花椒粉1勺生抽1.5勺植物油2勺红薯淀粉1勺水2勺伪蚝油排骨的做法1.肉馅中加入0....
![减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱方法]( "减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱方法")
发表于：06-27
正经的提拉米苏虽然好吃，但是热量让我不敢算，做起来还非常麻烦，减脂期嘴馋的时候这个“伪”提拉米苏骗骗自己还是可以的，做mojito剩了不少朗姆酒，正好用上，看起来好高端的样子，其实做法简单到...
![伪酸奶芝士（健身零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪酸奶芝士（健身零食）方法]( "伪酸奶芝士（健身零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪酸奶芝士（健身零食）方法")
发表于：07-18
这个疫情没干别的净琢磨吃了想吃芝士蛋糕又不想摄入过多能量的小伙伴可以选择这个酸奶芝士除了酸奶鸡蛋没有别的了对健身的人超友好对于懒蛋儿来说这个不需要打发任何东西还是挺快手的...
![零负担伪轻乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担伪轻乳酪蛋糕方法]( "零负担伪轻乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担伪轻乳酪蛋糕方法")
发表于：11-02
用料原味酸奶150克低筋面粉50克橄榄油20克鸡蛋3个细砂糖30-40克零负担伪轻乳酪蛋糕的做法酸奶加橄榄油搅匀，加糖搅匀，加蛋黄搅匀，加低筋面粉拌匀蛋白分三次加入细砂糖打到干性发泡3将2分...
![低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）方法]( "低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）方法")
发表于：07-06
戳我头像看其他生酮菜谱🤖一个操作简单但是需要时间耐心的小零食，至少需要48个小时，但也许等的长吃得香，吃的时候很珍惜，就吃得少，咳咳。外网扒下来的，原网址如下：需要注意的是，在”爆“的过程...
![馒头丁洋葱蛋饼伪披萨-零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的馒头丁洋葱蛋饼伪披萨-零失败方法]( "馒头丁洋葱蛋饼伪披萨-零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的馒头丁洋葱蛋饼伪披萨-零失败方法")
发表于：06-28
一道简单快手的早餐，蔬菜可以随意替换，我试过黄瓜、洋葱、胡萝卜、莴笋，味道都不错，不过最爱洋葱！大伙儿还可以试试西芹、芦笋、香菇、红椒这些小家伙，味道不会差哦！不过别忘了馒头丁！好啦，赶快...
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发表于：07-10
我早上烤的时候没注意放到距离上火太近的位置了，导致表皮过分焦了不好看！！！！！但是这个蛋糕是好吃的，并且绝对不会长胖，早餐代替碳水太棒了！！！你们一定要做来吃好吗求求了！用料鸡蛋2个酸奶1袋紫薯1...
![零碳水的伪炒面(杏鲍菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的零碳水的伪炒面(杏鲍菇)方法]( "零碳水的伪炒面(杏鲍菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的零碳水的伪炒面(杏鲍菇)方法")
发表于：05-31
减肥怕胖的mm可以用杏鲍菇代替面条哦～几乎是零碳水！一根杏鲍菇的热量大约只有40大卡哦！减肥神器用料杏鲍菇2个蒜4瓣糖半勺生抽1勺蚝油1勺芝麻香油1勺零碳水的伪炒面(杏鲍菇)的做法准备两...
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发表于：07-31
用料全麦面粉适量酵母3克温开水适量减肥期零脂肪香脆伪饼干的做法第一步先和面发面（请参考我之前的蒸馒头菜谱）和面时间忘拍照了😢将面团擀成薄片放少量五香粉盐胡椒粉辣椒粉芝麻（我忌口...
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发表于：09-26
在减肥期间，想吃土豆咖喱，但是热量又比较高，用咖喱粉味道偏苦口干也不好。偶尔之间做了sunny的无面粉披萨，披萨底是用花菜打成泥（不是西兰花），而且我没有用烤箱直接平底锅哄，所以没有很脆吃起...
![伪樱桃奶油小蛋糕～零难度食谱大全及做法，烹饪好吃的伪樱桃奶油小蛋糕～零难度方法]( "伪樱桃奶油小蛋糕～零难度食谱大全及做法，烹饪好吃的伪樱桃奶油小蛋糕～零难度方法")
发表于：09-26
想吃奶油小蛋糕🧁又怕热量高怎么办？来试试这款高颜值低卡的樱桃酸奶开放式吐司吧！嘿嘿～像是假装在吃小蛋糕😋。用料樱桃4颗树莓4颗吐司2片希腊酸奶适量伪樱桃奶油小蛋糕～零难度的做法吐司...
![伪奶油炖菜如何做才美味，怎么做伪奶油炖菜简单又好吃]( "伪奶油炖菜如何做才美味，怎么做伪奶油炖菜简单又好吃")
发表于：11-09
用料脱脂牛奶200ml菠菜一小把金针菇（或其他菌类）一小把减脂芝士一片黑胡椒适量伪奶油炖菜的做法菠菜和金针菇洗净后先焯水然后锅内倒入一瓶牛奶，加热到微热导入菠菜和金针菇，期间记得要搅...
![伪奶油蛋糕如何做才美味，怎么做伪奶油蛋糕简单又好吃]( "伪奶油蛋糕如何做才美味，怎么做伪奶油蛋糕简单又好吃")
发表于：09-28
用料鸡蛋1个燕麦麸皮25克奶10ml左右伪奶油蛋糕的做法鸡蛋打散，＋燕麦麸皮＋奶糊糊状微波炉两分钟，加上希腊酸奶和喜欢的水果，或者坚果就可以开吃了内部组织也不错，爱吃甜的可以加点代糖或者最...
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发表于：03-23
经常做香蕉磨牙棒给宝宝吃，很硬，娃吃的慢（适合我们家娃，吃的慢就容易控制零食量），有一次家里香蕉没有了，就用了鸡蛋，做成小小的甜甜圈样子，因为加入了鸡蛋所以很香～比磨牙棒松软些～大人当零食吃也...
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发表于：05-17
夏天来啦，武汉现在已经35度了，流了一身汗之后回家是不是很想来一根冰棍呢？单纯的水是不是没有味道呢？奶油冰棍是不是卡路里太高呢？那么！伪奶油雪糕来拯救你的体重啦！用料燕麦牛奶糖巧克力，果酱...
![正宗美味的烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食怎么做]( "正宗美味的烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食怎么做")
发表于：06-30
跟风做的烤豆皮，简单又酥脆。喜欢吃豆制品的千万不要错过哦，薯片口感的豆皮你真的不来试试吗。用料豆皮（千张）烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的做法豆皮放入碗中，加两勺盐和适量清水浸泡半...
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