相关番茄牛肉紫薯饭的最好吃的做法

番茄牛肉紫薯饭

发表于：02-07

记录好吃的减脂午餐🔔用料牛肉300克西红柿2-3个盐适量生抽一勺蒜四瓣孜然适量勺红薯一拳头小炒汁一勺白胡椒粉适量料酒一勺番茄牛肉紫薯饭的做法1.把牛肉均匀切成小块洗干净加入一勺，”...
番茄胡萝卜牛腩烩紫薯南瓜

发表于：09-11

酸酸甜甜，美味可口！起因是家里没土豆了，想着用紫薯代替吧，没想到出来以后太好吃了，紫薯是甜的，这对不吃加工糖的人来说实在是太友好啦～每次做给朋友们，全都赞不绝口今晚空闲做了一张图形菜谱～传...
紫薯泥（烤番薯紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶紫薯欧包🍞等）

发表于：04-15

宗旨：健健康康嘻嘻可可爱爱用料紫薯（小）14个牛奶200克炼奶（可选）30克黄油（可选）20克紫薯泥（烤番薯紫薯牛奶🥛紫薯酸奶紫薯欧包🍞等）的做法番薯削皮国内水煮沸放进去蒸15min（大番薯适当加长时间可...
午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋

发表于：02-10

减脂餐用料蛏子克蒜瓣牛肉杂粮紫甘蓝鸡蛋番茄午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋的做法蛏子用开水焯熟。加蒜末和蒸鱼豉油调味。其他食材切好摆好。...
番茄牛肉炒饭

发表于：02-18

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料生抽20ml老抽5ml料酒10ml白糖8g肥牛片200g米饭200g西红柿根据口味添加玉米粒根据口味添加番茄牛肉炒饭的做法将肥牛焯水去掉血水。沥干水分...
鸡蛋番茄薯仔牛肉焖饭

发表于：06-02

还记得去年流行的整个番茄饭嘛，今天第一次做，才发现这种吃法完全就是给宝宝量身定做的。焖软的番茄，包裹每粒米饭与蔬菜好有肉，酸甜多汁又柔软。适合12M+小孩食用料西红柿2个鸡蛋1个马铃薯...
番茄牛肉紫薯面

发表于：05-25

用料牛肉50克西红柿3个蒜2瓣葱2根姜3片生抽1勺盐3克酱油1勺番茄牛肉紫薯面的做法准备好鸡蛋打入碗里不用搅拌蒸到六分钟时就放入适量生抽，八分钟时放入葱花点缀，不好意思，忘记拍图了。这...
番茄牛肉饭

发表于：08-17

用料牛五花肉120克大米250克水200克番茄2个金针菇40克蒜末8克酱油10克料酒15克麻油2小勺黑胡椒少许番茄牛肉饭的做法将大米淘洗干净了，沥干水分，静置30分钟。牛五花肉，切薄片加入蒜末和其...
番茄肥牛饭

发表于：04-16

用料肥牛200克米饭1碗西红柿1个土豆1个番茄肥牛饭的做法肥牛焯水西红柿丁炒出汁水，加入土豆块倒入一包珍选糖醋汁倒入米饭，摆好肥牛翻炒均匀即可...
番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）

发表于：01-11

健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟.这一款是力量训练要吃的。健身餐可以吃的饱饱美美哒！但要记得吃这么多要练！不练就把米...
番薯牛肉

发表于：10-12

可以当做甜菜或是浓汤上桌，简单快手，每人来一份，东北菜也可以很小资哦用料牛肉（肥瘦相间最棒）500g番茄（中）3个红薯（大）2个酱油适量盐适量番茄酱可选葱花适量可选姜片3片左右蒜2-3瓣番薯牛肉的做...
番薯牛奶or紫薯牛奶

发表于：09-17

紫薯的最好喝，图又没存..用料番薯or紫薯半只纯奶半瓶番薯牛奶or紫薯牛奶的做法刚煮熟的紫薯/番薯碾烂成泥状，倒入牛奶！均匀搅拌。芳香肆溢～刚熟的薯和冷的奶中和一下温温热刚刚好～不烫不凉！...
茄香紫薯饭

发表于：12-17

父母親大人牙齒不好，很適合吃這款軟軟的飯。各種蔬菜維他命含量充分，胡蘿蔔烹炒後再煮可以更好攝取胡蘿蔔素和維他命A。用料紫薯一只茄子一只青豆一把胡蘿蔔一个米300g茄香紫薯饭的做法...
一人食奶香紫薯紫米糯米饭＆无油番茄巴沙鱼

发表于：10-16

用料紫薯丁20g泰国香糯米20克紫米糯米20g西红柿1个姜5片蒜5瓣巴沙鱼200g脱脂奶粉10克青椒2个生抽1勺蚝油1勺盐少许番茄酱1勺料酒1勺白胡椒少许一人食奶香紫薯紫米糯米饭＆无油番茄巴沙鱼...
紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥

发表于：05-29

其实只有这些材料用料燕麦适量牛奶一盒枸杞少许紫薯1个藜麦一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法把紫薯洗净切碎块把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净通通放进电饭煲煮粥模式，在...
番茄控的爱番茄紫菜炒饭

发表于：08-26

番茄和紫菜的结合，意想不到的美味此菜谱为一人份用料番茄1个无盐虾皮适量盐适量米饭1碗葱花适量番茄控的爱番茄紫菜炒饭的做法紫菜半张，剪开备用小火温油，快速将紫菜炸一下。炸好的紫菜放...
番茄牛肉炖饭

发表于：03-04

用料西红柿2个牛肉250克蒜5瓣黄油一小块洋葱一个香菇5只香菜少许米饭两大碗番茄牛肉炖饭的做法牛肉粒热锅爆炒，炒出香味即可，不用炒熟，放一边备用蒜末，香菇片煸香，加入洋葱丁炒软洋葱有点透...
番茄饭盅加紫薯焗鸡蛋

发表于：08-24

用料蛋炒饭番茄黄油鸡蛋紫薯奶酪番茄饭盅加紫薯焗鸡蛋的做法把蛋炒饭装进番茄后盖上烤箱烤15分钟紫薯焗鸡蛋...
番茄肥牛饭

发表于：03-22

时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料番茄2个肥牛片150g米饭1碗食用油10g大蒜10g生抽10g蚝油10g盐1g白糖1g番茄肥牛饭的做法锅中水煮沸，放入肥牛，煮至肥牛变色后捞出。油锅烧热，放入...
电饭煲番茄焗牛肉饭

发表于：02-11

焗饭一般都是用烤箱烤出来的，没有烤箱怎么办呢？其实电饭煲也行哦！！用料西红柿牛肉生抽淀粉耗油盐马苏里拉芝士姜蒜电饭煲番茄焗牛肉饭的做法先准备好马苏里拉芝士，就是这种哦！注意焗饭的芝士...
生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐

发表于：08-28

喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷...
番茄牛肉烩饭

发表于：05-03

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料牛肉片300g番茄2个生抽15g糖3g盐2g番茄酱12g姜15g小葱2根玉米淀粉10g黑胡椒碎根据口味添加番茄牛肉烩饭的做法牛肉片加盐、生抽、淀粉，用手揉...
番茄牛腩饭&番茄牛腩面

发表于：07-20

用料牛腩500克西红柿3个姜几片八角1个酱油1勺料酒1勺桂皮1块花椒几粒葱1根番茄酱2大勺蒜瓣3粒番茄牛腩饭&番茄牛腩面的做法牛腩用水泡1-2小时去血水去腥。牛腩加水+花椒+料酒+姜片...
番茄紫薯面

发表于：03-23

味道有咸也有甜，能接受的来用料紫薯个西红柿个盐适量油适量面粉适量水适量番茄紫薯面的做法1紫薯上锅蒸熟，去皮，做出紫薯泥（或者买现成的紫薯粉）2用紫薯得到的产品加面和谁活成面团，加了紫薯...
午饭。牛肉、紫薯、苦菊、竹笋、樱桃番茄

发表于：02-12

减脂餐用料牛肉紫薯苦菊竹笋圣女果个午饭。牛肉、紫薯、苦菊、竹笋、樱桃番茄的做法酱牛肉切片。紫薯、竹笋煮熟。摆进便当盒。...