相关香煎鳕鱼高蛋白的最好吃的做法

香煎鳕鱼（高蛋白）

发表于：08-08

时间：约15分钟难度：2星用料[主料]鳕鱼250g[辅料]柠檬（可不使用）1/4只[调料]盐适量黑胡椒适量橄榄油半勺香煎鳕鱼（高蛋白）的做法鳕鱼加少许盐，腌制30分钟，备用把平底锅热（不要往锅里倒油！）在鳕鱼上...
【香煎鳕鱼】

发表于：12-10

用料鳕鱼200g迷迭香1段海盐黑胡椒少量【香煎鳕鱼】的做法解冻的鳕鱼吸干水分锅中倒入橄榄油，油热后放入鳕鱼，迷迭香，煎出香味煎至两面金黄，就可以出锅啦摆个盘，哈哈哈这样就可以啦小贴士鳕...
香煎鳕鱼，

发表于：03-06

用料鳕鱼4块、面粉少许、油适量、盐适量、胡椒粉1小勺、料酒10ml香煎鳕鱼，的做法1、首先将鳕鱼去鳞洗净，一定买新鲜的鳕鱼块；、然后倒入适量的料酒抓匀，不需要用太大力气，容易抓碎掉；继续加...
茶香煎鳕鱼

发表于：01-10

这道茶香煎鳕鱼，用到的是龙井茶，清香诱人的鳕鱼做法。龙井茶汤浸泡鱼块，茶的清香已经完全融入到了鱼中，这个搭配和龙井虾仁有点类似，龙井茶和鳕鱼的口味都比较清淡，且记不可用普洱或乌龙等口...
香煎鳕鱼扒

发表于：08-08

选用一条鱼牌法国原装银鳕鱼中段，17-18斤规格装用料鳕鱼1块玫瑰盐适量生粉适量芥花油适量香煎鳕鱼扒的做法使用解冻板解冻鱼肉，较为快速的对肉类解冻用厨房纸将鱼肉表面水分充分吸干以后...
柠香煎鳕鱼

发表于：07-18

鳕鱼的功效与作用鳕鱼具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：补血止血。骨：治脚气。肝油：鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油（含油量20%至40%），含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用...
香煎鳕鱼

发表于：04-28

用最简单的方法煎出最好吃的鳕鱼。很多人在制作这道菜时喜欢将鳕鱼用各种调料混合来腌制，其实这样只会破坏鳕鱼原有的鲜美口味。用料鳕鱼适量海鲜生抽酱油适量玉米油适量黄油适量小葱适...
香煎鳕鱼块

发表于：04-06

用料鳕鱼半条淀粉适量料酒2勺胡椒粉适量盐适量鸡蛋适量面包糠适量香煎鳕鱼块的做法把鳕鱼切成适量的块，放入料酒，姜，腌制半个小时左右，可以去腥～准备好生粉，把鳕鱼裹满再放入鸡蛋中沾匀最后...
香煎黑鳕鱼

发表于：12-01

从山姆买来的新鲜黑鳕鱼，营养价值高，做法简单又美味，新手小白都可以零失败哟。用料鳕鱼1块橄榄油适量黑胡椒海盐碎适量蒜瓣3瓣西蓝花🥦适量香煎黑鳕鱼的做法鳕鱼解冻，正常解冻是从冷冻室把...
香煎鳕鱼饼

发表于：06-15

鳕鱼虾仁饼！每个鳕鱼里都有虾仁，饼身是新鲜鳕鱼肉最外面撒了一层海苔沫烹饪方法小火慢煎2-3分钟即便厨艺0功底的也可以做好～小朋友的最爱，吃一次就会爱上[色][色][色]用料鳕鱼饼香煎鳕鱼饼...
香煎鳕鱼

发表于：04-19

早餐机版本用料鳕鱼块黑胡椒勺香煎鳕鱼的做法鳕鱼在鸡蛋液里浸泡半小时（如果成人版可以加盐）两面沾面粉早餐机里加入油，然后放入鳕鱼，盖上盖子，10分钟即可。成人版出锅撒黑胡椒粒，辅食版可以...
香煎鳕鱼🐟

发表于：07-23

我女儿爱吃鱼，特别是这种没有什么刺的海鱼，最适合给小孩子吃了用料鳕鱼1块姜丝少许葱丝少许柠檬一小块香煎鳕鱼🐟的做法鳕鱼块解冻后用厨房纸巾擦干平底锅放一点点油，将鳕鱼块放上去，小火...
蒜香煎鳕鱼

发表于：11-17

用料鳕鱼4块盐半勺黑胡椒半勺蒜10瓣姜5片蒜香煎鳕鱼的做法鳕鱼解冻后料酒腌一会。然后擦干水，把胡椒粉（花椒粉也行，看口味）、盐撒到鱼表面蒜和姜打碎（电动蒜泥器解救了我）蒜蓉洒在鱼表面（喜欢...
鳕鱼滑蛋减脂&高蛋白

发表于：04-21

用料鸡蛋2个鳕鱼100g葱5mm盐2克鳕鱼滑蛋减脂&高蛋白的做法鳕鱼切小块，料酒下冷锅，下鱼，煮熟鱼+蛋+盐+葱花，搅拌后，下电饼铛，煎熟！不用油……啦啦啦...
香煎·银鳕鱼

发表于：01-31

香、脆、软糯、好营养用料鳕鱼1块黑胡椒半勺料酒1勺盐适量香煎·银鳕鱼的做法洗干净，控水（一定要控），放调料腌制15分热油，小火🔥煎3分钟左右，翻另一面像这样，两面就ok了！小贴士鳕鱼有故事😄...
减脂高蛋白香煎龙利鱼

发表于：11-07

龙利鱼的鱼肉高蛋白，没有杂味，还有软化血管的功效。最主要的是没有挑剔，根本没有刺。价格不贵，肉质也比较嫩，很容易消化，也特别适合老人和儿童。家里冰箱冷冻室其中一层都是囤的龙利鱼。无论...
香煎鳕鱼饼

发表于：06-05

嘟嘟妈妈按照国际辅食添加原则，为“6月龄、7-9月龄、10-11月龄、12月龄＋”的宝宝量身定做了大量辅食菜谱。欢迎大家关注我！用料鳕鱼50克土豆1个白面包糠50克柠檬2片面粉10克食用油少许香...
香煎巴沙鱼•低卡高蛋白

发表于：12-05

减脂餐的最爱用料巴沙鱼1条料酒2勺生抽1勺黑胡椒1勺香煎巴沙鱼•低卡高蛋白的做法准备一条巴沙鱼切块放入碗中。加入料酒去腥，15分钟。放入生抽涂抹均匀。撒点黑胡椒粉。锅中刷油。煎至...
香煎鳕鱼排

发表于：01-07

懒人菜单！零技巧好吃营养小孩也喜欢哦😘用料鳕鱼鱼排（鱼柳）2条黑胡椒少许盐少许五香粉少许面包糠150克橄榄油3勺鸡蛋2个香煎鳕鱼排的做法今天的鳕鱼排非常新鲜洗干净沥干水平铺在案板上两...
香煎真鳕鱼

发表于：09-13

外孙女喜肉不喜鱼，但对真鳕鱼是个例外。鳕鱼生长在深海，无污染，全生态，肉质细腻紧实，味道十分鲜美，营养价值极高，只是价格不菲，难得外孙女喜欢，咬咬牙也就买了。看她吃得很开心，我也由衷地笑了。...
鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼

发表于：02-02

emmmm因为家里有包鳕鱼一直没动过，╮(╯▽╰)╭想着把它解决掉，老爸提出做鳕鱼沙拉，于是就开始动手做了(ฅ>ω<*ฅ)嘛……新手上路，大家请多多关照😊😊😘😘用料鳕鱼适量黄油一小块柠檬几滴...
香煎银鳕鱼

发表于：03-19

银鳕鱼属冷水域之深海鱼，其营养价值极高，含有脂肪、蛋白质及多种维生素，其营养价值高，并具有保护心血管、促进吸收、杀菌、降血糖等功效。我做的家庭版香煎银鳕鱼操作简单，肉质细腻鲜嫩，清晰...
香煎鳕鱼片

发表于：07-25

生长在海边的我，各种海鲜超级喜欢吃。最近在减肥，这个鳕鱼片就超级好了，听说鳕鱼是低脂肪高蛋白的食物，无骨无刺，营养丰富，超级适合小孩子，今天就做个鳕鱼片教程哈，这个是深海鳕鱼片，如果不知道...
香煎银鳕鱼

发表于：04-18

五一劳动节，特殊时期，还是在家大餐吧，银鳕鱼老少咸宜的一道美食，简单易上手，还碰上了盒马买一送一的折扣季，值得一试！用料鳕鱼1块（200g）黑胡椒半勺盐2小勺黄油10g青桔2个香煎银鳕鱼的做法鳕鱼排...
「蛋白质」香煎银鳕鱼

发表于：02-22

用料鳕鱼1块「蛋白质」香煎银鳕鱼的做法【无需预处理】1.鳕鱼解冻后用厨房用纸擦干水分2.用手均匀涂抹上盐/黑胡椒和少量生抽，也可撒一点欧芹碎。3.蒜切成大片，铺在鳕鱼上腌制，一般时间在...