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发表于：04-02
一人食的减肥餐用料黄瓜1根生抽2勺醋1勺小米椒1个香油1勺拍黄瓜（减肥餐）的做法所有的材料放在一起，搅拌...
![「减脂午餐」拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」拍黄瓜方法]( "「减脂午餐」拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」拍黄瓜方法")
发表于：07-29
【7天瘦5斤食谱】-DAY5午餐一道清脆爽口的拍黄瓜，汇聚了酸辣咸香。而且做起来非常快手，10分钟不到，就可以成就一份美味。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂午餐】拍黄瓜的做法【来吃好饭...
![拍拍黄瓜🥒如何做才美味，怎么做拍拍黄瓜🥒简单又好吃]( "拍拍黄瓜🥒如何做才美味，怎么做拍拍黄瓜🥒简单又好吃")
发表于：10-13
刀拍黄瓜🥒是凉拌最入味的方法，但是，每次都拍的四处飞溅😢，很讨厌！今天呢，杨老师教大家做一款小美拍拍黄瓜，佐料➕拍黄瓜，8秒钟交给小美完成✅不会打凉拌菜佐料的厨房小白也能轻松加愉快的做...
![减肥餐～午餐～黄瓜片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～午餐～黄瓜片方法]( "减肥餐～午餐～黄瓜片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～午餐～黄瓜片方法")
发表于：05-29
用料黄瓜两根生抽适量盐适量洋葱一片耗油适量减肥餐～午餐～黄瓜片的做法切丁备用黄瓜切片辣椒炸锅放洋葱放黄瓜片翻炒放生抽，放耗油，放盐巴，因为黄瓜片炒熟太慢，我就➕了点水，黄瓜丝的话不需要...
![减肥餐角瓜如何做才美味，怎么做减肥餐角瓜简单又好吃]( "减肥餐角瓜如何做才美味，怎么做减肥餐角瓜简单又好吃")
发表于：10-25
用料西葫芦1个油少许蒜2瓣厨邦蒸鱼豉油1汤勺减肥餐角瓜的做法角瓜切成滚刀块，胡萝卜切厚片蒜切片豉油锅中倒少许油，放蒜片炒微黃，倒胡罗卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂几下就可以吃了...
![凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法]( "凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法")
发表于：06-10
用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉...
![黄瓜减肥汁如何做才美味，怎么做黄瓜减肥汁简单又好吃]( "黄瓜减肥汁如何做才美味，怎么做黄瓜减肥汁简单又好吃")
发表于：03-22
用料黄瓜100克水适量黄瓜减肥汁的做法黄瓜切成拇指甲大小的小块加入水(水一定要淹没黄瓜)成品小贴士想要减肥不放糖...
![拍黄瓜！！如何做才美味，怎么做拍黄瓜！！简单又好吃]( "拍黄瓜！！如何做才美味，怎么做拍黄瓜！！简单又好吃")
发表于：05-06
用料黄瓜1根生抽半勺多醋1.5勺盐适量糖半勺多点点香菜适量蒜2-3瓣辣椒油适量拍黄瓜！！的做法黄瓜去皮拍散，切断~加入盐，出水后滤干~再加入剩余调料~~...
![拍黄瓜 。如何做才美味，怎么做拍黄瓜 。简单又好吃]( "拍黄瓜 。如何做才美味，怎么做拍黄瓜 。简单又好吃")
发表于：06-04
夏天这个季节，拍黄瓜决定是众人的最爱，就算削皮了直接上嘴也比冰激凌好吃呢，至少我是这样认为!而且做起来也简单……话不多说，一起做起来吧！😊😊用料黄瓜2根蒜四五瓣香油适量醋适量生抽适量...
![凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）方法]( "凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜（酸辣减脂餐）方法")
发表于：04-18
适合夏日的酸辣爽口菜～用料黄瓜2根蒜2瓣姜一节手指大小味极鲜酱油2勺醋2勺香菜1棵盐1勺半鸡精小半勺花椒油（可换成花椒粉，那样的话加小半勺就OK）1勺红油辣椒1勺半勺子不大，大概有一个半指甲...
![减肥酱黄瓜如何做才美味，怎么做减肥酱黄瓜简单又好吃]( "减肥酱黄瓜如何做才美味，怎么做减肥酱黄瓜简单又好吃")
发表于：02-24
美味又减肥，适合管不住嘴但是又想减肥的小姐妹！用料黄瓜薄盐生抽蒜末小米椒白砂糖盐减肥酱黄瓜的做法清洗黄瓜，把黄瓜表皮的小刺刺都要清洗干净，洗干净的黄瓜要用纸把水擦汗。不用去皮把黄...
![黄金拍黄瓜如何做才美味，怎么做黄金拍黄瓜简单又好吃]( "黄金拍黄瓜如何做才美味，怎么做黄金拍黄瓜简单又好吃")
发表于：09-02
这是一道夏季解暑凉菜，简单清爽又好吃。用料黄瓜2根醋3勺生抽1勺盐200克辣椒面1勺蒜5瓣耗油1勺橄榄油2勺黄金拍黄瓜的做法黄瓜拍碎装碗，蒜末剁碎碎的，和辣椒面食盐一起放在中间。从边上放...
![王一博版拍黄瓜 减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的王一博版拍黄瓜 减肥利器方法]( "王一博版拍黄瓜 减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的王一博版拍黄瓜 减肥利器方法")
发表于：10-09
让我们来试试王一博做的拍黄瓜到底有多好吃（不是）截图是从bilibiliup主二百四十四和五十一视频中截取的，源是芒果台的天天向上。用料黄瓜2根蒜3瓣醋盐芝麻油王一博版拍黄瓜减肥利器的做法...
![芒果黄瓜墩(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果黄瓜墩(减肥餐)方法]( "芒果黄瓜墩(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果黄瓜墩(减肥餐)方法")
发表于：07-14
这个是跟电视学的，现学现卖了哈，减肥的姑娘每天黄瓜西红柿的很单调，吃饭要快乐起来，芒果搭配黄瓜的颜色很养眼呢，大家做起来哈～用料手掌大的大芒果切半黄瓜1根芒果黄瓜墩(减肥餐)的做法黄瓜...
![减肥大菜青椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大菜青椒拍黄瓜方法]( "减肥大菜青椒拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大菜青椒拍黄瓜方法")
发表于：12-22
用料黄瓜2根醋随意生抽随意糖可放可不放盐适量鸡精适量香油／花椒油／辣椒油随意青椒／香菜随意火腿可放可不放减肥大菜青椒拍黄瓜的做法一目了然，把黄瓜拍一拍拍完切几刀按照自己的口味拌拌...
![减肥餐—黄豆炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—黄豆炒黄瓜方法]( "减肥餐—黄豆炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—黄豆炒黄瓜方法")
发表于：09-29
用料黄豆自己看着放黄瓜一根减肥餐—黄豆炒黄瓜的做法把黄豆泡一宿然后直接把黄瓜切成片，锅里放橄榄油，因为是减肥餐，放花椒，辣椒，再放黄瓜，黄豆，放盐，蚝油，翻炒，出锅前撒点孜然粉^_^，大功告成小...
![减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜方法]( "减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜方法")
发表于：07-04
用料黄瓜2根腊八蒜8瓣生抽1勺葱花适量麻油1勺蒜醋2勺减肥菜:腊八蒜泥拍黄瓜的做法黄瓜洗净去皮黄瓜用刀拍碎切小块，放1克盐，腌制半小时给黄瓜出水。腊八蒜头取8瓣沥干黄瓜水，加入腊八蒜泥...
![减肥餐～黄瓜丝炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～黄瓜丝炒肉方法]( "减肥餐～黄瓜丝炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～黄瓜丝炒肉方法")
发表于：03-31
用料黄瓜3根盐适量生抽1勺猪肉四五小块醋一点点勺料酒1匙减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法黄瓜洗净擦丝肉洗净切条葱姜蒜猪肉炒好后➕黄瓜丝翻炒，不需要加水，会下水，出锅...
![减肥菜—拍黄瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥菜—拍黄瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-17
用料黄瓜1根蒜4—6瓣酱油1勺醋1勺减肥菜—拍黄瓜的做法黄瓜洗净用刀背开拍切成小段放入蒜末，酱油，醋，拌拌即可。小贴士放酱油就不要放盐，会咸。有时会放香油，但是不提倡，因为本来这是一到很...
![芹菜黄瓜汁-减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜黄瓜汁-减肥餐方法]( "芹菜黄瓜汁-减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜黄瓜汁-减肥餐方法")
发表于：02-18
葡萄可以中和芹菜的味道，黄瓜很清新，芹菜和黄瓜都和排毒养颜。用料芹菜3根黄瓜2根葡萄16颗芹菜黄瓜汁-减肥餐的做法芹菜清洗干净切段，黄瓜去皮切段，葡萄洗净，放入榨汁机打开榨汁机，简单1-2分...
![减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）方法]( "减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备—有灵魂的拍黄瓜（快手菜）方法")
发表于：05-29
一人食夏天开胃减脂…（营养师说：如果你饿了，就吃黄瓜，吃多少都行😄）用料黄瓜1根（一人食）香菜+小葱+小米辣+蒜末喜欢就放，不喜欢可减生抽2.5勺香油1勺麻椒油1勺辣椒油2勺醋2勺减肥必备—有灵魂...
![「拍黄瓜」如何做才美味，怎么做「拍黄瓜」简单又好吃]( "「拍黄瓜」如何做才美味，怎么做「拍黄瓜」简单又好吃")
发表于：12-25
-无。用料黄瓜盐鸡精酱油醋蒜【拍黄瓜】的做法黄瓜洗净，拍碎，切段儿。加盐，鸡精，酱油，醋，蒜末。拌匀，装盘儿~~走菜啦~~小贴士酱油加一点儿就ok了~...
![减肥强体的拍黄瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥强体的拍黄瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-11
妈妈种了很多黄瓜，我刚好要减肥，这样正合我意，不用买了！哈哈哈哈，拍黄瓜安排上。用料黄瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒酱1勺盐小许生抽3勺陈醋2勺花生油1勺花生米1把减肥强体的拍黄瓜的做...
![拍黄瓜如何做才美味，怎么做拍黄瓜简单又好吃]( "拍黄瓜如何做才美味，怎么做拍黄瓜简单又好吃")
发表于：03-15
用料黄瓜2根醋2勺白糖适量生抽1勺蒜5瓣盐少许蚝油1勺鸡精少许拍黄瓜的做法黄瓜洗净备用拍好的黄瓜放入大碗加入切好的蒜末加生抽、蚝油、醋、糖、盐、鸡精，拌匀，完工。喜欢吃辣的可以加...
![地道的拍黄瓜怎么做,如何烹饪拍黄瓜才更好吃]( "地道的拍黄瓜怎么做,如何烹饪拍黄瓜才更好吃")
发表于：06-20
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2大勺醋2大勺糖1.5大勺盐1小勺辣椒油1大勺花椒油用料花椒2g食用油20g拍黄瓜的做法炸花椒油。锅烧热后，同时放入油、花椒，小火...
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