![2022版《中国居民膳食指南》食谱大全及做法，烹饪好吃的2022版《中国居民膳食指南》方法]( "2022版《中国居民膳食指南》食谱大全及做法，烹饪好吃的2022版《中国居民膳食指南》方法")
发表于：12-13
4月26日，中国人自己的膳食葵花宝典《中国居民膳食指南》更新了！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]细细对比一下2016版，每条refresh都与时俱进，深得我心：1）谷物为主改成合理搭配，谷物推荐量减少50-100g，这点看...
![🧨2022中国风｜醒狮好运老虎卡通汤圆🐯食谱大全及做法，烹饪好吃的🧨2022中国风｜醒狮好运老虎卡通汤圆🐯方法]( "🧨2022中国风｜醒狮好运老虎卡通汤圆🐯食谱大全及做法，烹饪好吃的🧨2022中国风｜醒狮好运老虎卡通汤圆🐯方法")
发表于：04-12
国潮又要来啦！喜狮虎好运🍀汤圆捏起来吖～😝用料糯米粉100克木薯粉10克细砂糖10克清水70克椰子油5克🌈调色红曲粉0.6克南瓜粉1克（颜色浅增加粉，注意添加水适量，否则会干）竹炭粉适量🧨2022中国...
![民国美玲粥如何做才美味，怎么做民国美玲粥简单又好吃]( "民国美玲粥如何做才美味，怎么做民国美玲粥简单又好吃")
发表于：05-15
用的枸杞质量太差。。。煮了之后很快散了，而且搞得粥里看上去很多黑点点。。。用料糯米80克大米50g豆浆1000ml水500ml山药200g冰糖2大勺枸杞适量民国美玲粥的做法一、材料准备1)糯米，80g...
![正宗美味的红遍东南亚的神器居然来自中国—海鲜锅怎么做]( "正宗美味的红遍东南亚的神器居然来自中国—海鲜锅怎么做")
发表于：04-16
肿么样，爱吃海鲜的小伙伴有没有咽口水了？海鲜，蔬菜喜欢什么加什么，吃完海鲜还能下个面，一家坐在一起吃这一锅简直太棒了！简单又好吃，只要把海鲜码漂亮，这一锅海鲜锅的颜值就足够厨房小白拿出手...
![凤梨酥|记忆中的国民小食食谱大全及做法，烹饪好吃的凤梨酥|记忆中的国民小食方法]( "凤梨酥|记忆中的国民小食食谱大全及做法，烹饪好吃的凤梨酥|记忆中的国民小食方法")
发表于：04-25
酥松的面皮搭配香甜的凤梨馅心，凤梨酥浓浓的芝士醇香在舌尖迸发，挑逗着每一根味觉神经。今天安大厨就教大家做这款台湾地道小食——凤梨酥。希望大家能在“旺来”里找到属于你的小确幸。...
![「国民家常」南瓜炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「国民家常」南瓜炖土豆方法]( "「国民家常」南瓜炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「国民家常」南瓜炖土豆方法")
发表于：06-09
土豆炖南瓜，我家今晚的晚餐。一直很爱的一道家常菜，以前妈妈总做，盛上几大勺铺在白米饭上，就着汤汁，别提多好吃了。不仅好吃，它的营养也十分丰富。其中土豆所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生...
![民国美龄粥（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的民国美龄粥（简易版）方法]( "民国美龄粥（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的民国美龄粥（简易版）方法")
发表于：01-18
喜欢喝美龄粥，养颜美容滋补佳品，只是步骤繁琐，我这个是懒人做法，省事省时间，味道不会降级。用料普通大米一小把糯米一小把山药一小段黄豆一小把冰糖酌情6-8颗民国美龄粥（简易版）的做法黄豆最...
![中国美食如何做才美味，怎么做中国美食简单又好吃]( "中国美食如何做才美味，怎么做中国美食简单又好吃")
发表于：03-28
传承。用料鸡蛋个32中国美食的做法清淡饮食。清淡饮食。...
![2016年中国居民平衡膳食宝塔食谱大全及做法，烹饪好吃的2016年中国居民平衡膳食宝塔方法]( "2016年中国居民平衡膳食宝塔食谱大全及做法，烹饪好吃的2016年中国居民平衡膳食宝塔方法")
发表于：01-22
看身材吃饭用料走路6000步2016年中国居民平衡膳食宝塔的做法1、食物多样，谷类为主；①每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。②每天摄取至少12种食物，每...
![疫情自救指南，居家美食食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情自救指南，居家美食方法]( "疫情自救指南，居家美食食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情自救指南，居家美食方法")
发表于：12-29
上海疫情期间，平常想都不敢想的事儿，都给做了用料奇亚籽少量小葱取葱白根疫情自救指南，居家美食的做法不见光，黄色见光，绿色小葱复刻成长路程小贴士据说快社会面清零了，我们一起倒计时，看看做...
![国民面条如何做才美味，怎么做国民面条简单又好吃]( "国民面条如何做才美味，怎么做国民面条简单又好吃")
发表于：10-01
用料牛肉10片青椒1个红椒1个面条一人份鸡蛋1个国民面条的做法牛肉片，青椒片，红椒片入生抽腌制。下面条。平底锅入油，翻炒腌制的食材。加煮面水。入面条。继续翻炒。期间将牛肉先挑出来免...
![国民大菜如何做才美味，怎么做国民大菜简单又好吃]( "国民大菜如何做才美味，怎么做国民大菜简单又好吃")
发表于：07-06
番茄汤拌米饭，拌面条，蘸着馍片，都是不错的选择。用料鸡蛋4个番茄2个盐适量油适量姜3片国民大菜的做法番茄切大块，姜切片，鸡蛋打散。锅烧热后倒油，油热后倒入鸡蛋，用筷子打散，炒好后盛出备用。...
![2022年疫情期间居家饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年疫情期间居家饮食记录方法]( "2022年疫情期间居家饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年疫情期间居家饮食记录方法")
发表于：03-27
2022.3.19-2022.4.11因疫情居家隔离23天，记录一下每天用有限的食材做的每一餐用料茄子半个排骨2斤2022年疫情期间居家饮食记录的做法蒸茄夹、糖醋排骨、手撕包菜煎鸡饭、凤梨、甜瓜...
![国民拍黄瓜如何做才美味，怎么做国民拍黄瓜简单又好吃]( "国民拍黄瓜如何做才美味，怎么做国民拍黄瓜简单又好吃")
发表于：03-18
人人都爱的国民凉菜，最适合夏天。用料黄瓜2根大蒜4瓣白芝麻1勺花生米1勺生抽2大勺康乐醋2大勺白糖0.5大勺豆豉酱1小勺香油几滴辣椒油几滴国民拍黄瓜的做法黄瓜去皮，去两头，用刀背拍扁，随意...
![国民美龄粥如何做才美味，怎么做国民美龄粥简单又好吃]( "国民美龄粥如何做才美味，怎么做国民美龄粥简单又好吃")
发表于：08-28
用料糯米100克现榨豆浆1升熟山药250克冰糖适量枸杞或干玫瑰花少许点缀国民美龄粥的做法糯米隔夜泡50克黄豆加1000ml水用小v打成豆浆生豆浆汁小火烧开山药去皮后切厚片入微波炉打5分钟...
![袋鼠国日常食材——南半球吃货指南食谱大全及做法，烹饪好吃的袋鼠国日常食材——南半球吃货指南方法]( "袋鼠国日常食材——南半球吃货指南食谱大全及做法，烹饪好吃的袋鼠国日常食材——南半球吃货指南方法")
发表于：11-12
来袋鼠国好多年了，一个人熬完5年大学(咦暴露年龄了)，默默地学会精打细算，学会看营养价值，学会菜色搭配，学会好多在爸妈身边不可能学会的东西。这个菜谱就算是个平时采购小简集，袋鼠国作为唯...
![民国美龄粥如何做才美味，怎么做民国美龄粥简单又好吃]( "民国美龄粥如何做才美味，怎么做民国美龄粥简单又好吃")
发表于：06-04
宋美龄与美龄粥据说，宋美龄特别注意养生，她曾要求家厨为她熬制一种养生粥。这款粥，用文火慢熬而成，口味独特，清香鲜甜，有养颜、美白、润肺之功效。传言宋美龄驻颜养心得以长寿，与长期吃这款粥...
![地道的民国美龄粥怎么做,如何烹饪民国美龄粥才更好吃]( "地道的民国美龄粥怎么做,如何烹饪民国美龄粥才更好吃")
发表于：05-19
南京真的不止有鸭子。用料大米2把糯米1把山药160g兰州百合1-2朵冰糖20g水300g豆浆800g枸杞(装饰，可选)民国美龄粥的做法两把大米、一把糯米（共约90g）洗净，加300g水浸泡2小时左右。泡好的米...
![民国美颜粥如何做才美味，怎么做民国美颜粥简单又好吃]( "民国美颜粥如何做才美味，怎么做民国美颜粥简单又好吃")
发表于：03-02
女人最爱容颜好，不说青春永驻，至少也要健健康康、滋润舒畅。民国宋美龄夫人便是这样，及其注重养生之道，而其中一道流传到民间的“美龄粥”，更是成为了养生上品。然而，这样一碗粥却最讲究火候...
![民居如何做才美味，怎么做民居简单又好吃]( "民居如何做才美味，怎么做民居简单又好吃")
发表于：04-09
用料1根民居的做法急急急...
![正宗美味的韩国国民美食LA갈비（LA排骨)怎么做]( "正宗美味的韩国国民美食LA갈비（LA排骨)怎么做")
发表于：06-26
有一次去亲戚家吃饭，餐桌上就有一道这个菜，当时是第一次吃觉得超好吃就问了是什么。后来找了很多配方觉得这个是符合自己的口味的赶紧记录下来省的下次做忘记哈哈哈用料LA排骨1000g大葱8...
![正宗美味的🇨🇳中国结（ 2022/6）怎么做]( "正宗美味的🇨🇳中国结（ 2022/6）怎么做")
发表于：02-07
用料高筋面粉400克低筋面粉100克老面50克白糖20克酵母5克冰水275克食盐7.5克黄油35克🇨🇳中国结（2022/6）的做法提前制作好老面...（100克水，1克酵母，65克水揉成团，室温发酵1小时，转冰箱冷藏，隔...
![民国第一粥 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的民国第一粥 小美版方法]( "民国第一粥 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的民国第一粥 小美版方法")
发表于：06-01
民国第一夫人喝的粥，被称作“美龄粥”健脾养胃，美容养颜的，用小美来做好省心用料干黄豆100克糯米60克大米20克百合干5-10片山药(需去皮)120克冰糖10克水1200克枸杞/玫瑰花瓣装饰用民国第...
![中国居民膳食指南2016版食谱大全及做法，烹饪好吃的中国居民膳食指南2016版方法]( "中国居民膳食指南2016版食谱大全及做法，烹饪好吃的中国居民膳食指南2016版方法")
发表于：03-27
◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。人体必需的营养...
![国民美食-番茄炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的国民美食-番茄炒蛋方法]( "国民美食-番茄炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的国民美食-番茄炒蛋方法")
发表于：09-01
番茄炒蛋应该是大家餐桌上最常见的一道菜了，也是我经常做的。番茄、鸡蛋都容易保存，平时家里没菜了，又不想出门买，就做番茄炒蛋了，有没有人跟我一样呢，哇哈哈......我的这道番茄炒蛋也没什么...
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