陪读妈妈的一日三餐2020.9.7

早餐：
今天做的华夫饼，昨天晚上把面和好放入冰箱冷藏，早上预热好华夫饼机就可以了，高筋粉中加了自己做的黑芝麻粉，煎了两个鸡蛋，电压力锅预约做好的黑米红枣粥，十五分钟搞定，打包出门去上学。

午餐：
偷个懒，基本都是现成的。

晚餐：
三个土豆都快发芽了，做个铁板土豆，很快就吃完了。

用料  

陪读妈妈的一日三餐2020.9.7的做法  

1. 早餐中写到的所有材料混合在一起，用硅胶铲搅拌均匀即可，如果有点粘手也别担心，硅胶铲可以帮忙搞定，把面和好覆盖保鲜膜放入冰箱冷藏，第二天早上预热好华夫饼机就可以开烤了。

2. 有点粘，不方便用手抓，我继续用硅胶铲帮忙。

3. 预热好机器后，刷点油，取一块发酵好的面团放入，盖上盖子。

4. 一两分钟的时间，就是这样了，这种发酵的面团，吃起来口感很暄软，之前低筋粉做过，凉了之后硬邦邦的，不好吃。

5. 加上蜂蜜或者自己喜欢的果酱就可以啦！

6. 午餐：螺蛳粉，夫妻肺片，凉拌菠菜皮蛋，水果

7. 螺蛳粉

8. 配料

9. 汤头很好，香臭香臭的。

10. 晚餐：凉拌豆腐皮，铁板土豆，黄焖鸡，水果

11. 土豆切成厚片，别太薄，泡水。

12. 擦干水分入油锅炸

13. 炸至金黄色，出锅。

14. 留底油，加入生抽，蚝油，孜然粉，辣椒粉，放入土豆片回锅炒均匀就可以。

15. 中午夫妻肺片的调味料，凉拌了豆腐皮。

16. 黄焖鸡

17. 水果