适合减脂餐 可部分代替主食 热量低
栗子面的红薯水分含量没有红心红薯高 所以适当增加牛奶或者水分 使团子不至于过干
这是个快手菜 20分钟左右就可以搞定 所以很适合早餐和晚餐
用料
红薯 | 一根 |
牛奶 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
小葱(放/不放皆可) | 自行选择 |
芝麻或紫薯装饰 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
快手颜值红薯团的做法
1.红薯去皮,切大块,上锅蒸15分
2.放入碗中,用叉子压成泥。加入适量牛奶,使红薯容易抱团,不浠也不干,用手容易团为止,开始调味:放入盐、黑胡椒、橄榄油,喜欢的话可以放点葱。
3.团成均等大小的圆团,在表面装饰芝麻或者紫薯(颜色更好看),装饰其它也可。