腐竹具有良好的健脑,预防老年痴呆症的发生,防止血管硬化,保护心脏,降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化作用(如减肥者别多吃,肾炎、肾功能不全者最好少吃,糖尿病等,酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食)。
[注意不要与蜂蜜、橙同吃,会影响消化吸收]
西米:健脾,化痰,补肺
生姜:祛寒,祛湿,暖胃,加速血液循环等多种保健功能
(以下材料按自己需求增减)
用料
水 | 300克 |
西米 | 20-30克 |
芋圆 | 20颗 |
水 | 700克 |
姜片 | 2片 |
腐竹 | 3条 |
冰糖 | 30克 |
芋圆腐竹西米露的做法
冷水浸泡时间:1~1.5小时,泡软后撕碎
煮开一锅水后加入芋圆,煮熟后捞出
继续开火,加入西米,滚开转中火,一直到西米有白芯,关火,闷一闷,过冷河(过冷水冲一冲),西米会很Q弹
冷水加姜片煮开,加入腐竹
腐竹煮软后,加入芋圆+西米+冰糖→关火
小贴士
如懒得分开煮(名副其实的羹):
→冷水+姜片→煮沸→加入芋圆煮熟→加西米煮到白芯→加入腐竹→加糖→关火