银耳养颜润肤,小米营养,两者都可以饱腹代餐,一举三得,做起来也不费事,何乐而不为呢?
用料
养颜代餐奶昔之银耳小米的做法
小米浸泡,银耳泡发
放入炖锅煮一小时左右,也可以更久,后面要用料理机打碎,所以煮熟就行了
家里没牛奶,用奶粉代替,如果用牛奶,煮的时候水放少一点,不然太稀了,煮好的银耳小米一起放进料理机搅打至顺滑状态
奶昔完成!
配鸡胸肉洋葱西芹炒制的菜一起,晚餐完成!低碳水低脂饱腹养颜养胃美味一个不落下!棒不棒?快夸我!