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发表于：01-23
火龙果巧克力脆麦片代餐——格瑞美厨GOURMETmaxx德国西式厨师机麦片是大家最为熟悉的代餐美食、即食，方便是它最大的优点，深受小仙女们的爱戴。早就听说过HAHNE（汉尼）这个品牌了，在德国算是...
![代餐高纤青椰菜燕麦浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐高纤青椰菜燕麦浓汤方法]( "代餐高纤青椰菜燕麦浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐高纤青椰菜燕麦浓汤方法")
发表于：02-26
夏天到了，又到了露肉的季节，这时大家是不是都想做一些即方便快手又低热量高纤维的食物来对抗高温和肉肉呢？来！这款代餐高纤青椰菜燕麦浓汤一定符合你的要求！这款浓汤中除了高纤维的西蓝花以...
![宝宝辅食 减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋方法]( "宝宝辅食 减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食 减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋方法")
发表于：11-07
平时，贝贝南瓜都是直接蒸熟就吃的，为了给宝宝丰富营养和口感，加了个蒸蛋，口感和香味更好了。用料贝贝南瓜一个土鸡蛋一个宝宝辅食减肥代餐—贝贝南瓜蒸蛋的做法贝贝南瓜洗净，切开小片去瓤倒...
![weebix代餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的weebix代餐奶昔方法]( "weebix代餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的weebix代餐奶昔方法")
发表于：06-23
用料weebix麦片1块酸奶2杯奇亚耔少许芝麻少许红薯一个牛油果半个青汁一袋苹果一个weebix代餐奶昔的做法依次放入相关材料入料理机打碎，成功小贴士不想吃凉凉的早餐，那就把红薯牛油果热一...
![「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁方法]( "「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁方法")
发表于：02-09
用料即食燕麦2勺香蕉1根浓缩咖啡粉适量牛奶350ml【减脂餐NO.12】超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁的做法2勺即食燕麦一根香蕉切片自己家里的两颗冻干咖啡粉或浓缩咖啡液或者随便什么黑咖咖啡粉...
![懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包方法]( "懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包方法")
发表于：11-24
配方灵感来源于，小区群里团购粘豆包。。。。简单好做，又好吃😋😋不信你试试😎😎用料各种豆（红豆，绿豆，豇豆，黑芸豆，等）350克三色糙米150克白糖或红糖适量红枣100克葡萄干100克玉米粒100克糯米...
![粗粮代餐饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮代餐饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-04
有的时候肚子饿了，又不到饭点，吃其它的食物又怕热量高，吃一块儿代餐饼干是不错的选择。用料各种粗杂粮面粉适量盐1小撮红糖适量小麦面粉适量水适量胡麻油或橄榄油适量黑芝麻适量粗粮代餐...
![无油快手燕麦香蕉代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油快手燕麦香蕉代餐饼方法]( "无油快手燕麦香蕉代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油快手燕麦香蕉代餐饼方法")
发表于：05-02
搭配牛奶代早晚两餐，低脂低卡营养还丰富，亲测三天可瘦一斤～用料香蕉2根（中）生燕麦（或者水果坚果燕麦）150g红糖（蜂蜜也行）19g（三勺）香草精2滴水适量（溶解红糖）材料充足的话也可加入蛋白粉、魔芋粉、...
![减肥代餐日记2:番茄鲜菇魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记2:番茄鲜菇魔芋粉丝方法]( "减肥代餐日记2:番茄鲜菇魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记2:番茄鲜菇魔芋粉丝方法")
发表于：03-14
一大碗，饱腹，热量却超低啊！100卡！用料魔芋粉丝58卡350g一包杏鲍菇15卡50g番茄25卡1个姜片1片白胡椒1克盐2克辣椒（可不加）1勺减肥代餐日记2:番茄鲜菇魔芋粉丝的做法先看看我用的魔芋粉丝，天猫...
![时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐方法]( "时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐方法")
发表于：12-01
玉米粒是速冻存的，赶快消耗一下，搭配时蔬，吃起来不会那么无聊，玉米软糯的口感搭配时蔬脆脆的口感，很香甜。用料玉米粒150克胡萝卜小1根包菜4片金针菇半把盐1克浅色酱油半勺花椒粉0.2勺植物...
![健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法]( "健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法")
发表于：06-18
我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内...
![代餐饼干（消耗麦片的方子）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐饼干（消耗麦片的方子）方法]( "代餐饼干（消耗麦片的方子）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐饼干（消耗麦片的方子）方法")
发表于：03-19
做烘焙一年了，也是做着玩儿，第一个菜谱，个人觉得不错，拿出来分享！方子里的东西可以随时变动！用料黄油150g红糖75g麦芽糖2汤匙燕麦片350g葡萄干50g樱桃干75g代餐饼干（消耗麦片的方子）的做法预热...
![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
发表于：06-04
减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的...
![可当糖尿病人代餐的无淀粉无面粉五香豆渣饼食谱大全及做法，烹饪好吃的可当糖尿病人代餐的无淀粉无面粉五香豆渣饼方法]( "可当糖尿病人代餐的无淀粉无面粉五香豆渣饼食谱大全及做法，烹饪好吃的可当糖尿病人代餐的无淀粉无面粉五香豆渣饼方法")
发表于：11-15
做豆腐挤出来的豆渣，细腻洁白，真心舍不得扔掉，所以做成这个饼，结果超级好吃呀，不粘锅加点油煎至两面金黄，一口咬下去外酥里嫩，超级满足！为了这豆渣饼，我也要经常做豆腐。用料豆渣适量谷朊粉适量...
![绿色代餐奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "绿色代餐奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-23
天热了，总是免不了撸串儿，喝酒，第二天往往感觉到身体负担加重，这时候就特别适合喝杯果蔬奶昔排毒啦，同时给肠胃放松一下，香蕉，黄瓜的搭配很清新，加了牛奶更浓郁，热量低且饱腹感强，还放了一袋青汁...
![正宗美味的0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼怎么做]( "正宗美味的0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼怎么做")
发表于：05-27
无糖终极代餐小饼！0难度！低热量！超好吃！巨满足！总之动手做起来吧^&^月に少なくでも三回作ってる、めっちゃ簡単で美味しい！超満足！用料燕麦片100克面粉60克坚果（含3颗红枣）60克油8克蜂蜜30...
![正宗美味的自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备怎么做]( "正宗美味的自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备怎么做")
发表于：07-28
今天为小厨们带来一款可以补充能量的燕麦坚果能量棒。很多人平时都有吃麦片的习惯，除了泡麦片之外，换种吃法吧！选择自己喜欢的干果，加上燕麦片，做成酥脆小零食，早晨起来或是放在办公室里都很...
![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法")
发表于：05-27
用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的...
![正宗美味的四季代餐＋牛奶与鸡蛋怎么做]( "正宗美味的四季代餐＋牛奶与鸡蛋怎么做")
发表于：01-31
当摄入一直一直过多，而锻炼一直一直缺乏…脂肪就一直一直堆积所以，很多人说喝凉水都长肉……那么现在，您有更科学靠谱的选择了四季代餐，零脂低卡，营养满分满足您营养和身材的双重需求❗️用料...
![生酮纯素代餐面包（无代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纯素代餐面包（无代糖）方法]( "生酮纯素代餐面包（无代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纯素代餐面包（无代糖）方法")
发表于：02-08
hello我是微笑，三年健身教练，自学两年营养学，这两年生酮这个词很火热，而他的减脂效果也被很多人所推崇，还有很多人一知半解，感觉不靠谱，很多人去盲目生酮，吃了很多肥肉块，不仅没瘦，反而还胖了。...
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发表于：08-19
十人九湿，基本上每个人的身体内都有湿气，而湿气重会引起各种问题:脾胃虚弱、头发出油、面色黄、口中有异味、大便不成形、女性分泌物多，妇科问最直观的湿气重会引起:虚胖、肥胖、水肿等问...
![「低卡三十三天」代餐杂豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡三十三天」代餐杂豆浆方法]( "「低卡三十三天」代餐杂豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡三十三天」代餐杂豆浆方法")
发表于：03-09
开始减肥以后便养成了轻断食的习惯，但是我并不太喜欢市场上卖的各种代餐，所以我一般自己在家打些豆浆。鹰嘴豆有植物雌激素的称号，对于女性来说是一种非常好的食材，我用它代替黄豆，也能增强...
![奶香燕麦代餐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奶香燕麦代餐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-19
减脂期间总是嘴馋，既想增加新城代谢，又不能吃太油腻脂肪和热量太高的零食，于是自己动手整了个代餐饼用料即食燕麦100克低筋粉60克红糖（代糖也可30克盐1克椰蓉20克黑芝麻20克椰子油45克牛奶...
![自用多年的配方，全麦吐司，减脂最佳代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自用多年的配方，全麦吐司，减脂最佳代餐方法]( "自用多年的配方，全麦吐司，减脂最佳代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自用多年的配方，全麦吐司，减脂最佳代餐方法")
发表于：01-25
喜欢面包的小伙伴来说，这款全麦吐司是减脂期间的首选，低糖少油无蛋，即有饱腹感又解馋，而中种法制作，超柔软，麦香十足。用料中种高筋面粉350克水225克鲜酵母17克（或者干酵母7.5克）主面团全麦面...
![卤茶干/豆干零食/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的卤茶干/豆干零食/减肥代餐方法]( "卤茶干/豆干零食/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的卤茶干/豆干零食/减肥代餐方法")
发表于：08-04
想吃黄山的茶干了，太远了，也不想买真空的，就自己做吧，也很简单，茶起到上色提香的作用，首选熟普。用料无盐白豆干4块八角半个桂皮两小块花椒20粒老抽0.5勺生抽0.5勺熟普一小块盐0.2勺姜2片卤...
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