一桌子油腻的大菜,看起来毫无食欲,这时候要是有一盘清凉爽口的菜就好了。非常简单,可以随意搭配,既好吃又保留了蔬菜最原始的口味。健康自然。
用料
海带 | 适量 |
黄瓜 | 1根 |
龙口粉丝 | 1小把 |
胡萝卜 | 半根 |
蒜,花椒,糖,白醋,鸡精,油,豆瓣酱,盐 | 适量 |
凉扮三丝的做法
海带煮后浇凉,切丝,晾干水份。
黄瓜,胡萝卜切丝。
粉丝用热发泡,待变软后用冷水冲凉晾干。
准备好蒜蓉,姜末,葱花,花椒研磨成粉装入味碟。
将准备好的材料放入大碗中 放入盐 鸡精 花椒末 糖 醋 葱花
小火 冷锅入油 油至3成热时放入豆瓣酱 翻炒 这时候注意火候 防止糊锅 必要时关火 临起锅是放入蒜蓉 姜末 浇汁到碗中拌匀 如此 大功告成
小贴士
花椒末一般是自己家的花椒研磨的 需要多少做多少 味道更香 不添加任何东西 做起来很简单 小火花椒放入锅中翻炒后 研磨
豆瓣酱也是老家带来的 吃了20几年的口味
粉丝泡好后立即用冷水浇凉是为了口感更脆
有人不喜欢胡萝卜的味道 可以不放 可以焯一下 或者干脆不放 放了只是颜色更丰富一些
除了这几种菜 其实很多蔬菜可以伴着吃 这样更大程度的保留了蔬菜的原味和营养