红心芭乐苹果奶昔

苹果含有钾、镁、类黄酮、果胶等营养成分，其中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，清理肠道，降低肠道疾病风险，减少口臭，清新口气。

红心芭乐这种水果中含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血活血，也能促进骨骼发育，增加人体对钙质的吸收。吃红心芭乐能够补充大量的维生素c、膳食纤维等，还具有很高的药用价值，有润肠通便、排脂减肥、解毒消肿，明目清热的作用，另外芭乐的天然功效能够去除人体内的垃圾，加速血液平衡，三高人群可多食用芭乐。

百香果味酸甜，生津止渴，具有润肠通便、排毒养颜、提高免疫力的功效。

三者和一加入牛奶打成奶昔，不但营养丰富，美容养颜，调节肠胃，预防疾病。还可以给人饱腹的感觉，减少对其它高热量食物的摄入，从而达到减脂消脂的功效！

用料  

红心芭乐苹果奶昔的做法  

1. 准备好食材，苹果尽量选小个的，大的苹果可以取半个。

2. 把苹果和红心芭乐清洗干净切小块状。（也可用白心芭乐哦）

3. 放入料理机里，再加入百香果。

4. 倒入牛奶。

5. 启动料理机果蔬按钮2分钟即可。

6. 粉粉的颜色，甜中带微酸，顺滑的口感……超级棒哦！😍😋

7. 一杯下肚，超有饱腹感的哦～😄

小贴士

1、此方为一人量，苹果尽量选小一点的，如果是大苹果则可用半个。人多的话可根据人数适量增加食材。
2、奶昔切记要现打现喝哦，不然时间久了不但果汁氧化营养价值减弱，而且容易变质，肠胃不好的喝了就容易喝坏肚子了！
3、红心芭乐也可换白的芭乐哦。