上篇说了米粉加入各种果汁成为果汁米粉的做法,非常简单啊,但是有很多果蔬不适合出汁,但营养价值很高,咋办?
用料
米粉10克 | |
配方奶60毫升 | |
黄瓜(木瓜、香蕉、牛油果、西红柿等可以生吃的果蔬)适量 |
充分开发米粉价值2的做法
米粉加入配方奶搅拌均匀。
黄瓜去头去尾去皮,切成丁,加入少量白开水,放入破壁机用水果键打碎(料理机处理效果一样)。两分钟搞定!
把打好的黄瓜汁放适量到米粉里搅拌均匀就好啦!
黄瓜味道清新,我家珠珠很爱吃。
西红柿一样的处理方法,但是我家宝宝不太爱吃西红柿啊,呵呵。
牛油果从中间切开去胡,去皮,切丁,加开水,放入破壁机打碎。
然后加入搅拌好的米粉里。
注意,牛油果打好后会比黄瓜、西红柿稠,所以注意米粉的浓度。
木瓜切开去子,去皮,切丁,和牛油果一样的做法就好啦。
以上几种做法也可以不加奶,这要看宝宝的适应程度啦。
当然,其他的可以生吃的、不容易出汁的果蔬都可以这样处理后给宝宝吃哦。
小贴士
注意食材的挑选。都要挑成熟的完整的。黄瓜要注意新鲜度,不要太老,也不要太嫩的。西红柿挑熟透的就行。牛油果要用那种表皮发黑的,捏起来有种橡皮的弹性的,说明这种成熟了。木瓜要选择橙黄的,不要有特别明显的黑点。