哈哈哈，最近为了减脂，爱上了吃三色糙米，三色藜麦
可是家里人吃惯了精细碳水，吃不惯粗粮怎么办
可是这些粗粮的营养素确实很高，前几天做了米糕，孩子很喜欢，我就想着能不能做成杂粮米糕
试了一下，不错哦，喜欢吃，可以一起做起来
用料
| 三色糙米 | 150克 |
| 三色藜麦 | 10克 |
| 中筋面粉 | 100克 |
| 奶粉 | 10克 |
| 黑芝麻 | 5克 |
| 南瓜子仁 | 15克 |
| 即食燕麦 | 10克 |
| 酵母 | 4克 |
| 白糖 | 10克 |
三色糙米怎么做才好吃的做法
三色糙米＋三色藜麦，最少泡5小时以上
这样米吸饱了水，做米浆更好打
加入奶粉和水，破壁机打成米浆
米浆内加入面粉，白糖，酵母
搅拌均匀，湿度像图例这样，不能太干
放在温湿度合适的蒸锅里发酵
发酵到一倍大，然后搅拌排气
装到模具里，撒上谷物
上蒸锅，25分钟即可
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