每周吃一次素餐+粗粮。燕麦、糙米,藜麦……
用料
玉米粒 | 1根水果玉米 |
沙拉酱 | 1勺 |
燕麦 | 一把 |
藜麦 | 1把 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 3根 |
西兰花 | 1朵 |
板栗 | 5.6个 |
花生米 | 10几个 |
鲜青豆 | 1把克 |
糙米色拉的做法
分别洗净
切块
分别煮熟捞起备用
分别煮熟捞起备用
分别煮熟捞起备用
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摆盘
配水果,无油少糖,健康的一餐。
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