不仅简单,还低卡,关键是真的好好吃哦记录
用料
水浸金枪鱼 | 70克 |
意面 | 50克 |
南瓜 | 150克 |
研磨黑胡椒 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
芝士片 | 1片 |
简单好吃的南瓜金枪鱼意面(低卡美味)的做法
1、意面先煮熟,盐水焯西兰花和玉米粒待用。2、南瓜事先蒸熟压泥,加入水浸金枪鱼肉拌匀。3、热锅喷橄榄油,下南瓜金枪鱼酱加点水炒炒炒差不多在中间挖个洞磕入一鸡蛋,加盖焖熟至溏心程度,关火。4、意面装盘,放上西兰花和玉米粒,利用余热融化芝士片!5、开吃!超级好吃啊!
小贴士
1、芝士片看个人喜好,建议放哦一片热量也不会很高但是增香,实在介意卡路里可以去掉。
2、鸡蛋挖洞焖熟比较方便和容易掌握溏心程度,而且不需要额外放油和刷锅,如果想要煎荷包蛋也可。
3、南瓜可以不用额外蒸直接先放下炒至软烂也可以,看个人习惯。