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E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.87W
E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味的做法步骤图

Egg Avocado Tuna Roll 加起来500kcal

用料  

鸡蛋 1个
牛油果 1个
金枪鱼罐头 30克
海盐 适量
黑胡椒 适量
卷饼 1张

E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味的做法  

  1. 牛油果和金枪鱼罐头混合捣碎，注意牛油果不要捣得太细腻，留一些颗粒感。鸡蛋煮熟剥壳切成小丁也放进去，加海盐和黑胡椒调味。

    E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味的做法步骤图 第2张

  2. 拿一张饼子卷好开吃。简简单单。这个酱反正抹啥都好吃～ 饼子我用的是麦西恩的原味卷饼，一张45g热量大概在130卡。整个方子加起来在500卡左右～

    E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味的做法步骤图 第3张
Tags：低脂 roll 牛油果 快手 Eat
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