养生丸

所谓黑能养肾，一到冬天，菜场都会磨黑芝麻核桃粉，今天在家自制养身丸，给孩子每天带两粒，护发养肾养血。

用料  

养生丸的做法  

1. 准备黑豆、黑米、黑芝麻、红枣。洗净滤干。

2. 拿干净无油的不锈钢锅分别炒干，我买的是熟芝麻，最好是买生的，炒了更香。

3. 枣子也炒干，每样小火炒，大概10-15分钟左右，芝麻炒香时会发出“噼里啪啦”的响声，并且香味发出。黑豆也会表皮裂开，香味发出，一定小火，不然会炒糊。

4. 炒好后用研磨机分别打成粉末，这个是我家买的，非常好用，10秒就能打成末。

5. 搅拌一起。

6. 加入核桃油和蜂蜜，喜欢甜的可以加入冰糖末80g（一样冰糖打成粉末）。

7. 捏成团，团成小圆球，烤箱用锡纸裁剪好包入，方便携带，要是不携带,只需装入罐内。锡纸球每个10g。每天二粒。

小贴士

黑豆有三种：绿心黑豆、白心黑豆、黄心黑豆。补肾的是绿心黑豆，购买时可以剥开黑皮看到果肉颜色。