无油孜然烤鸡胸肉

鸡胸肉是减肥、健身或者是健康饮食人士的肉类首选，低脂、高热量，但是吃多了水煮鸡胸肉也会腻。
今天这款孜然版的，又健康，还会过过烧烤瘾。

用料  

无油孜然烤鸡胸肉的做法  

1. 把鲜的鸡胸肉（或者冻的鸡胸肉提前从冰箱里拿出来，放在水里边化冻好），从中间剖成薄的两片儿。
   撒上所有调料。

2. 用叉子戳小孔，帮助调料渗入，放冰箱里冷藏半小时。

3. 中间翻面帮助调料吸收。

4. 半小时后拿出来。

5. 烤盘铺上锡箔纸，放上鸡胸肉，盖好。
   220度，上下火，15分钟。

6. 熟了。
   腌到位，不会柴的还挺嫩。

7. 成品。

8. 开动。孜然辣椒烧烤味，美滋滋。

小贴士

腌的时候戳小孔。