煎烤的滋~滋~是最好听的声音,午餐肉自带的美味被释放出来,混入苦荞米的饭团,酥软鲜香,咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂,一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧!
用料
午餐肉 | 1盒 |
苦荞米 | 适量 |
大米 | 适量 |
海苔 | 适量 |
芝麻 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
玉米 | 适量 |
青豆 | 适量 |
“倾家荡产”买了盒午餐肉,竟然做了这道菜?午餐肉苦荞米饭团的做法
午餐肉从盒中整块取出,均匀切成4片,平底锅中煎至两面金黄;
混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻,搅拌均匀;
胡萝卜丁、玉米粒、青豆,放入少油的锅中炒熟,可适量添加调味品调味;
将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀;
午餐肉盒子里面全包保鲜膜,放入适量苦荞米饭,铺平压实,放入一片午餐肉;
保鲜膜连同饭团一起取出,表面包一层海苔即可;
快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦!