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减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.06W
减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图

超鲜美浓郁的奶香蘑菇浓汤！我真的爱了！跟餐厅的味道也不相上下，哈哈，但热量却是低很多的，自己做料还放的超足

用料  

鸡胸肉
料酒 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
淀粉 适量
虾
蘑菇
洋葱
脱脂牛奶
面粉 2勺
玉米粒

减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法  

  1. 鸡胸肉切小块，放入适量料酒，黑胡椒，盐，淀粉腌制
    虾处理干净放料酒黑胡椒腌制

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第2张

  2. 蘑菇洗净切片焯水

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第3张

  3. 热锅少油爆香洋葱，煎熟虾仁

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第4张

  4. 接着煎熟鸡胸肉盛出备用

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第5张

  5. 到半碗脱脂牛奶，放两勺面粉搅匀

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第6张

  6. 过筛倒入锅中开小火煮

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第7张

  7. 把虾鸡胸肉蘑菇玉米粒倒入锅中

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第8张

  8. 在倒入适量牛奶边煮边搅

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第9张

  9. 放适量盐煮浓稠即可

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第10张

  10. 出锅在撒上一些黑胡椒粉，真的不要太香～玉米粒我在超市买的熟的，生的就和蘑菇一起焯下水。然后牛奶我是买的1l装的，用了400ml的样子，一盒应该也足够了，我比较喜欢奶多一点，煮久一点，会更香浓

    减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤图 第11张
Tags：鲜美 浓汤 浓郁又鲜美～ 减脂餐 蘑菇 奶油
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