这个是我坚持喝了很久的豆浆，我生了孩子之后有贫血，和便秘，都非常严重这个汤坚持喝你会发现肚子变清了，人也轻了
黑豆：富含的营养激素，能使人的肌肤有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质，补肾延缓衰老降低血压
黑米：富含粗纤维，有利于润肠通便提升饱腹感，可以帮助代谢脂肪，改善皮肤
黑芝麻：减肥瘦身，润泽肌肤，长肌肉，补益气血，补肝肾 润肠道
木耳：补气血，减肥清肠胃，女性经期食用木耳可以清楚女性血液里的热毒素
桑椹：味甘性寒，入心肝，肾经有滋阴补血作用，并能活阴虚，滤津少，失眠
适合人群：便秘 减肥 增肌
禁忌人群：出血性疾病，腹泻者
不宜同食：野味 萝卜
用料
| 黑豆 | 30克 |
| 黑米 | 15克 |
| 黑芝麻 | 20克 |
| 木耳 | 6朵 |
| 桑椹 | 50克 |
五黑汤（清道夫）的做法
把所有食材最好提前一晚泡好
第二天早上用豆浆机打好即可
我喜欢用原汁机这样滤出的渣子我用来烤面包，也非常健康
烹饪屋
