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清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:9.63K
清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图

我在网上购买了去骨去头去尾的海鲈鱼柳，解冻后就可以料理，极其便利。

用料  

去骨海鲈鱼柳 250克
姜片，姜丝 适量
葱结，葱丝 适量
白胡椒粉 适量
蒸鱼豉油 1汤勺
特级初榨橄榄油 适量

清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法  

  1. 盘子里放入姜片和葱结。

    清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图 第2张

  2. 海鲈鱼柳解冻后用厨房纸吸干，正反面撒一些白胡椒粉。放在上图鱼盘上。水开后，放入蒸屉，蒸12分钟。

    清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图 第3张

  3. 蒸好后，取出鱼盘，倒去盘中汁水。摆上葱丝姜丝。烧热橄榄油浇上去。

    清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图 第4张

  4. 一汤勺蒸鱼豉油倒入盘底，不是浇鱼身上。或者不加，蘸醋也行。

    清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图 第5张

  5. 去除葱丝姜丝就可以吃了。

    清蒸海鲈鱼 生酮低碳水可以吃的做法步骤图 第6张
Tags：生酮 鲈鱼 碳水 清蒸
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