满满的浆果+超级食物奇亚籽，加入脆爽补水黄瓜，超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶，也可以换成纯奶，运动后食用可以加些椰子水。椰子水，运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失，迅速补充体液恢复体力。
用料
| 奇亚籽 | 10g |
| 蓝莓 | 若干 |
| 树莓 | 若干 |
| 草莓 | 若干 |
| 黄瓜 | 1/3根 |
| 酸奶 | 30ml |
超模同款｜抗氧化奶昔的做法
超强抗氧化奶昔=奇亚籽+蓝莓+树莓+草莓+黄瓜+酸奶/纯奶
抗氧化就是抗衰老抗自由基。人体自身具有一定的抗氧化能力，随着年龄增长，抗氧化能力减弱。自由基破坏人体细胞组织，加速肌肤老化。
小贴士
浆果买的多可以冷冻起来，冷冻的浆果打出来会有冰沙的质地，建议天热时食用，可以做晚上的代餐。
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