哈哈哈哈哈别被汉堡迷惑了
其实就是茄子、香菇、青椒一切可能的蔬菜酿肉
用料
茄子 | 1根 |
青圆椒 | 1只 |
香菇 | 8朵 |
肉糜 | 250克 |
虾米 | 15克 |
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜汉堡(生酮解馋神器)的做法
准备肉末
加入虾米,一个鸡蛋,橄榄油、黑胡椒、生抽、盐等调味料
搅拌均匀,沿着一个方向搅,这样肉才会紧实,也可以直接用手给肉肉做spa
处理香菇,选的时候要按个头给它们配对好哦
处理圆椒、切开把里面的籽清理干净
处理茄子,切段时候底部不要切开,做成贝壳状
接下来就开始塞肉了
茄子油多会比较好吃,先煎一下
也可以裹上一层蛋液再煎,正常饮食的时候推荐裹淀粉水
完成,香菇酿肉也可以清蒸
小贴士
非生酮的朋友在做肉馅的时候可以加些淀粉,这样肉就不会从青椒圈里分离了😂