生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。
用料
| 牛肉馅 | 200克 |
| 牛油果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄油 | 13克 |
| 海盐 | 3克 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 芝士片 | 1片 |
| 西红柿 | 1片 |
| 生菜 | 1片 |
| 酸奶沙拉酱（自制） | 适量 |
【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡的做法
牛肉馅加入黑胡椒碎和海盐，然后抓匀，拍打出粘性
分成两半，揉圆
压成两个圆饼
锅热下黄油，然后煎两面金黄熟了就好了
鸡蛋也煎好准备着
准备工作做好了，开始做汉堡
在一个肉饼上放芝士片和西红柿片
放煎蛋和牛油果泥（把牛油果放进破壁机搅拌出牛油果泥）
加上一片生菜叶和自制酸奶酱，酸奶酱的做法之前的菜谱里有
把另一片牛肉饼放上去
搭配一杯气泡水
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